Dobrý den. Pokračujme v tomto tématu. Okamžitě udělám rezervaci. Tato cesta není rychlá, vyžaduje touhu, kontrolu (z vaší strany) a čas V našem moderním světě, kdy dochází k přesycenosti informacemi, mnoha rozptýlením a každodenním úkolům, je velmi důležité umět se soustředit na jednu věc. . Takové soustředění je typické pro oblíbenou nebo zajímavou činnost, ale stává se, že ani tehdy není možné se do této činnosti úplně ponořit přemýšlejte o tom, co skutečně jsme, co vlastně děláme, existuje povědomí o této akci? Někteří budou namítat – chápeme, že jíme, ale v této době se mohou dít různé věci, můžeme se dívat na telefon nebo televizi nebo být ponořeni do myšlenek či snů. A pokud se v tuto chvíli zeptáte, jak chutná vaše jídlo, mnozí těžko odpoví jinak než, no, jsou to obyčejné těstoviny nebo brambory, nebo něco jiného... Nesmírně důležitý bod, v procesu učení všímavosti, je začít rozumět tomu, co jíme, jídlo by mělo být zcela žvýkané našimi zuby, musíme cítit chuť jídla, odstíny a tóny a samozřejmě se při jídle soustředit pouze na toto. A nedovolte si spolknout další kousek, dokud si nebudete jisti, že jste ho celý rozžvýkali. Navíc se musíte právě v tuto chvíli umět soustředit na vstřebávání potravy, uvědomovat si, kde jste, co přesně děláte a co. co přesně jíte. Bez ohledu na to, jak hloupě to může znít, naše myšlenky se snaží uniknout této monotónnosti, naším úkolem je upevnit naše vědomí a soustředit se právě na tento okamžik konzumace jídla. Člověk, který si neví, kde je a co přesně dělá, se neumí soustředit na proces, snaží se rychle dokončit to, co začal, a místo toho se vzdá toho, co se mu zdá nemožné nebo obtížné vstoupit do procesu a pokračovat v práci Zájem o krátká vtipná videa, a ne o dlouhá vzdělávací, a ne proto, že by se zvýšilo tempo života, ale proto, že už se na něco nemůžeme soustředit déle než 1 minutu. Dovolme si užívat života.