Vom Autor: Dashkina Olga Borisovna. Was ist Depression? Anweisungen zur Beseitigung. Wenn Sie selbst in diese Situation geraten sind oder jemandem in Ihrem Umfeld helfen möchten, ist dieser Ratgeber genau das Richtige für Sie. Woran erkennt man eine Depression? Erstens ist es schlechte Laune. Traurigkeit, Traurigkeit, Kraftverlust. Gleichgültigkeit gegenüber dem, was passiert, und ein absoluter Mangel an Vertrauen in die Zukunft und in sich selbst. Können Sie mir sagen, wem das nicht passiert? Wenn dieser Zustand nicht lange anhält und selten auftritt, ist im Allgemeinen alles in Ordnung. Traurigkeit kann jeden treffen. Aber wenn die Melancholie nicht für ein oder zwei Wochen aufhört, sondern über Monate oder Jahre anhält, dann kann dieser psychiatrische Begriff angewendet werden. Wie bekämpft man Depressionen? Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass Depressionen ihre Ursachen haben. Wenn jemand von „grundloser Melancholie“ spricht, dann kommt es ihm nur so vor. Der Grund können einige schwierige Lebenssituationen sein – der Tod eines geliebten Menschen, Scheidung, Verlust des Arbeitsplatzes, Missverständnisse gegenüber Verwandten, ein Gefühl mangelnder Fürsorge und Liebe. Lassen Sie uns herausfinden, was in der Seele eines Menschen vorgeht. Wie kommt er dazu? Wenn ein Mensch nicht genug Kraft hat, um mit Schwierigkeiten fertig zu werden, hört er auf zu kämpfen. Es scheint ihm, dass es ihm NIEMALS gelingen wird. Er glaubt nicht mehr an sich selbst, er gibt auf. Dieser Zustand wird mit Pillen behandelt, wodurch die psychischen Schmerzen vorübergehend gelindert werden. Die Gründe liegen, wie wir wissen, tiefer. Sie verbergen sich im Menschen selbst – seiner Weltanschauung, seinen Gefühlen, seinem Selbstwertgefühl. Lösen Sie dieses Problem nicht nur mit Medikamenten! Dies erfordert eine qualitativ hochwertige Arbeit eines professionellen Psychologen. Kann man sich selbst helfen? - Dürfen! Das Erste, woran Sie denken müssen, ist: Wenn Sie noch keinen Ausweg aus bestimmten Schwierigkeiten sehen, heißt das nicht, dass es keinen gibt. Es gibt immer einen Ausweg! Zweite. Denken Sie daran, dass Sie eine Seele haben. Das ist etwas Liebes und Nahes. Es befindet sich im Brustbereich. Dies ist eine Quelle von Positivität, Wünschen und Intuition. Dies ist eine Quelle der Harmonie, Freude und des Selbstvertrauens. Liebe. In uns steckt eine Kraft, die uns in verschiedenen Alltagssituationen hilft. Dritte. Lassen Sie Ihr Bedauern über die Vergangenheit los. Überlegen Sie, was Sie wirklich möchten? Was wünscht sich deine Seele? Wenn dieser Wunsch wahr ist, wird er zum Erfolg führen! Viertens: Lernen Sie, positiv zu sein. - Denken Sie in leuchtenden Farben an morgen. Beschreiben Sie Ihre Gefühle und Gedanken positiv. Was wirst du sagen, was wirst du tun. - Erinnern Sie sich am Abend an all die guten Dinge, die passiert sind. Und wirf die Negativität weg. Warum brauchen Sie es? - Schauen Sie sich im Spiegel an und sagen Sie nette Worte zu sich selbst. Fünftens: Dekorieren Sie Ihr Leben. - Ferien haben. - Ändern Sie die Umgebung, Orte zum Spazierengehen, Kleidung. MACH DICH GLÜCKLICH! Wie können Sie Ihren Lieben helfen, aus der Depression herauszukommen? Wenn sich Ihr geliebter Mensch in einem Zustand der Apathie und Depression befindet und Sie ihm helfen möchten, müssen Sie Folgendes wissen: 1. Was Sie nicht tun sollten. - Fordern Sie von ihm nicht, was er noch nicht kann, was er nicht bewältigen kann. Andernfalls wird seine Selbstverachtung nur noch zunehmen. - Schimpfen Sie nicht mit ihm, üben Sie keinen Druck auf ihn aus, spielen Sie nicht mit seinen Schuldgefühlen. 2. Worüber sollen wir reden? - Sprechen Sie über eine glänzende Zukunft. Zumindest morgen. „Morgen werden du und ich neue Vorhänge kaufen, ihr werdet sehen, wie gemütlich und fröhlich es sein wird.“ „Lass uns dieses Wochenende in den Park gehen und die Vögel füttern. Wir nehmen ein besonderes Brötchen mit. Gute Idee?" 3.Was kann helfen? - Fragen Sie ihn um Rat, suchen Sie Hilfe. Loben Sie, sagen Sie Danke. Dadurch wird sein Selbstwertgefühl gestärkt, und das ist sehr wichtig. - Vermitteln Sie ihm den Glauben an sich selbst und die Überzeugung, dass er Erfolg haben wird. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie immer bei ihm sind, an seine Stärke glauben und dass alles gut wird. - Geben Sie ihm kleine Geschenke, dekorieren Sie sein Leben, das Zimmer, in dem er lebt, Kleidung. - Wenn nahestehende Menschen in der Nähe sind, denen Ihr Leben am Herzen liegt, dann jedes Leben