Kunde: - Geben Sie Ratschläge, Techniken und Life-Hacks aus Ihrer Erfahrung oder von Prof. Praktiken: Wie kann man einen Bewusstseinszustand aufrechterhalten, der sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und maximal von der sozialen Bewertung abstrahiert? Das sogenannte „Hier und Jetzt“. Wie kann man einen Bewusstseinszustand aufrechterhalten, der sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und von der sozialen Beurteilung maximal abstrahiert: - Stellen Sie sich die Frage: „Wer hält den Zustand aufrecht?“ Und Sie werden verstehen, dass Sie sich mit dem falschen „Ich“ identifizieren. Der Zustand wird nicht aufrechterhalten, er wird gelebt. "Wer ich bin?" - In der Antwort auf diese Frage liegt Bewusstsein. Dies ist keine intellektuelle Frage, wie viele Leute denken. Es ist einfacher, die Frage zu beantworten, wer ich nicht bin. „Ich“ bin nicht der Körper, nicht die Gefühle, nicht die Gedanken. Von welchem ​​„Ich“-Zustand aus wird die Welt wahrgenommen? Wo befindet sich dieses „Ich“? Wenn ich im Körper bin, dann ist Ihr „Ich“ körperlich. Wenn das „Ich“ in Emotionen ist, dann ist das „Ich“ in Gedanken, dann ist es mental. Die gesamte Achtsamkeit der Meditation zielt auf das Bewusstsein für die Atmung im Moment oder das Scannen des Körpers ab. oder Bewegung. Machen Sie das, was Sie tun, langsam und spüren Sie den Geschmack dessen, was Sie essen. Gehen Sie bewusst darüber, wo sich „Ich“ in jedem Moment befindet die Erinnerung an die Vergangenheit oder „hier und jetzt?“? Kunde: - Danke!) Aber es stellt sich heraus, dass Sie sich jeder Sekunde Ihres Lebens bewusst sein müssen, das heißt, sie einer Analyse, Ihrer eigenen Einschätzung unterziehen? Es schien mir, dass Menschen, die Frieden gefunden haben, diese ewigen inneren Dialoge nicht mit sich selbst führen. Oder es geht bei diesem Bewusstsein nicht um Gedanken, sondern um Gefühle, das heißt, man muss diese Momente klar spüren , ohne intellektuelle Analyse? Psychologe: - Seien Sie sich dessen bewusst, analysieren Sie es nicht, sondern spüren Sie die Schwere des Körpers, Kälte oder Wärme, Klient: - Bewusste Menschen wissen, wie man Ängste abschaltet Ich schalte die Angst nicht aus. Sie können Ihre Aufmerksamkeit ändern. Klient: - Und wenn ich entspannt und ruhig bin und die Situation loslasse, geschieht alles viel besser: und einige wichtige Dinge werden besser und mit besserer Qualität erledigt Dieser Zustand. Klient: - Wenn Sie im Moment glücklich sind und dies Ihnen bereits Selbstvertrauen und Ruhe gibt? Klient: - Sie müssen sich jeder Sekunde Ihres Lebens bewusst sein Analyse, Ihre eigene Einschätzung? Psychologe: - Sich dessen bewusst zu sein bedeutet nicht, es zu analysieren. Klient: - Beim Bewusstsein geht es um Gefühle, das heißt, man muss diese Momente klar spüren, ohne intellektuelle Analyse: - Ja, nicht um zu denken, sondern um zu fühlen. Schwere des Körpers, Kälte oder Wärme, Geräusche in der Umgebung...