Od autora: Každý zdravý vztah se buduje a odvíjí podle stejného principu, prochází 4 fázemi. Nemocný vztah vždy uvízne v jedné z fází. Článek o způsobech, jak rozvíjet vztahy. Web autora: www.mirludey.org Všichni máme mnohem více možností, jak zlepšit kvalitu svých vztahů, potažmo života, než si někdy myslíme Jste spokojeni se svými vztahy – láskou, přátelstvím, prací? Chcete v nich více harmonie, úplnosti, radosti, porozumění a lehkosti Kvalita života Pokud se nad tím zamyslíte, VŠECHNO v našich životech závisí na kvalitě našich vztahů: štěstí, přátelství, kariéra, láska, úspěch, peníze, rodina? ! Potíže a napětí ve vztazích nám berou spoustu energie, právě z tohoto napětí jsme na konci dne tak unavení, nemocní a depresivní Ale pokud je vztah inspirativní, pak je energie čím dál tím víc! – pro práci, domov, nové projekty. Více veselí znamená více zdraví, vřelých setkání, úspěchu, lidí, kteří nám chtějí být nablízku a udělat pro nás něco dobrého a s mnoha lidmi, kterými! Pokud ne, pak jste závislejší na druhých – jak na těch, kteří s vámi budou kompetentně budovat vztahy a budou vám dělat radost, tak na těch, kteří vám budou nemotorně šťourat do bolavých míst a ubírat vám energii Jakýkoli vztah se buduje a odvíjí podle toho do Stejné principy procházejí určitými fázemi, které psychologie již dlouho studuje. Každá etapa má své vlastní obtíže a pasti, do kterých bezpečně padáme. Dá se do nich dál padat, ale dá se je studovat a obratně je obejít?! Pro každého člověka je docela dobře možné nastudovat a osvojit si právě tyto principy úspěšného a zdravého rozvoje každého vztahu, které výrazně zlepší kvalitu. vašeho života ve všech jeho sférách Bez vědomého zvládnutí principů Ve vývoji vztahů jsme odsouzeni chodit v začarovaném kruhu a automaticky opakovat svůj naučený scénář chování, dokud nás odtamtud někdo náhodou nevytáhne na nové místo. A není pravda, že toto nové místo bude lepší než to předchozí. Stručně o fázích vývoje vztahu. Jsou čtyři: Jakýkoli vztah – osobní, obchodní, přátelský, jakékoli skupiny, rodiny a pracovní týmy, rozvíjející se, prochází níže uvedenými fázemi, od první do čtvrté. Po absolvování čtvrté fáze může vztah buď dobře skončit (s pocitem zadostiučinění), nebo dát nové kolo na kvalitativně nové úrovni. Takže: 1. Fáze navázání důvěry a bezpečí.2. Fáze konfrontace a stanovení individuálních rozdílů.3. Fáze dialogu, spolupráce, intimity, sounáležitosti.4. Fáze dokončení Více o typických situacích v každé fázi o něco později. Nyní chci poznamenat, že vztahy zamrznou, jsou zachovány, jsou vyhrocené, napjaté, bolestně končí, pokud vy a/nebo ten druhý přerušíte cyklus vývoje vztahu, uvíznete v jedné z fází a nedokážete jím kompetentně projít. K tomu dochází, když chybí dovednosti: Psychologické dovednosti nezbytné pro pozitivní rozvoj vztahů: 1. navázání důvěryhodných a bezpečných vztahů2. řešení neshod, upřímné přijímání rozdílů mezi lidmi3. vedení hlubokého emocionálního dialogu4. dobrý konec vztahu nebo jeho obrat, kompetentní rozloučení Jak jste zběhlý v těchto dovednostech? Které dovednosti považujete za užitečné rozvíjet Za sebe řeknu, že se v každé z nich stále zdokonaluji, protože cítím výsledek již vykonané práce. Přešel jsem z bolestného osobního vztahu ke skutečně šťastnému; z povolání uloženého rodiči svému milovanému; z chudé existence na stabilní; mé vztahy s přáteli a s lidmi obecně se prohloubily a oteplily. Obecně se úroveň štěstí v těle jednoznačně zvýšila! Usmívám se a přeji vám totéž! A kvůli tomu se nemusíte stát psychologem, ale vím, že lidé - jak já, tak pravděpodobně i vy!Existují faktory, které brání štěstí Osobní scénář (vzorec) chování Většina z nás má bohužel svůj vlastní scénář, tzv. vzorec chování, podle kterého se ve vztazích chováme zcela automaticky (nevědomě), bolestně visící za to. dlouhou dobu v jedné z etap. Ocitáme se v podobných situacích, dokud se je nenaučíme kompetentně žít a překonávat! Dokud se nenaučíme, existuje jeden scénář – stejný výsledek – úroveň spokojenosti se vztahy a životem obecně je také přibližně stejná Identifikujte své „temné“ zóny Problémy 1. fáze (navázání důvěry): Obecná – začátek vztahu je obtížná, uzavřenost (vaše nebo partnera); zejména není jasné, jak se k vám lidé chovají; existuje nedůvěra k lidem, podezření (strach); existuje tendence skrývat skutečné já a místo tváře ukazovat masku; je těžké být spontánní Prosperující fáze 1: Je snadné a zajímavé setkávat se s lidmi, navazovat vztahy, být aktivní a spontánní. Podívejte se na lidi blíže a otevřeně s nimi diskutujte o všem, co upoutá vaši pozornost. Je zde schopnost estetického vyjádření pocitů: sympatie, mrzutost, pochybnosti atd. Problémy 2. fáze (konfrontace): Časté/dlouhodobé, zjevné nebo skryté konfrontace, konflikty, boj ve vztazích. Umlčení své nespokojenosti a křivd (nespokojená trpělivost) a/nebo náhlé přerušení vztahů – bolestivé, s dlouhotrvajícím rozhořčením, obsedantními myšlenkami, hněvem, bolestí a zmatkem 2. Prosperující fáze: Individuální rozdíly s ostatními jsou rozpoznány a přijaty – v pocitech , názory, postavy, touhy, cíle. Existuje dovednost odmítat a přijímat odmítnutí druhého bez zničení sebeúcty, stejně jako dovednost svobodné, jasné a respektující diskuse o rozporech a dosahování spolupráce (potlačování cizích nebo vlastních potřeb není kooperace). 3 (spolupráce): Zkušenost osamělosti, nepochopení, izolace, i když je kolem hodně lidí. Pocit povrchnosti komunikace. Potěšujících společných projektů není nebo je málo - od podnikání (například společné podnikání) po rodinu a domácnost (například společné bydlení, dovolená, 3. prosperující fáze: Pocit hlubokého spojení s lidmi). Schopnost ptát se, vyjadřovat své pocity bez studu, sympatizovat - vstupovat do pozice lidí, slyšet a přijímat odpovědi lidí, milovat, být dojatý, zahrnut do vztahů, patřit (rodina, přátelství, kolegialita atd.) Problémy 4. fáze (dokončení ): Bažina. Pocit, že je všechno unavené – práce, komunikace, bydlení, příbuzní i přátelé, ale to vše je velmi cenné. Je to jako kufr bez madla – těžko se přenáší, ale je škoda ho vyhodit! Pocit, že nežijete, ale snášíte život. Potíže říci „ne“, „děkuji a sbohem“ starému životu 4. prosperující fáze: Trvalá sebepodpora dočasně zůstat sama (bez partnera, bez práce atd.), odmítnout únavný/destruktivní kontakt, udržet si naději. nejlepší . Schopnost hladce ukončit vztah - bez náhlého přerušení nebo zpoždění. Schopnost otevřeně se rozloučit s člověkem, prací atp. - se shrnutím, oplakáváním zesnulých, vděčností a bez pocitů viny Pokud si uvědomíte své potíže v jedné z problémových fází, pak je čas na změnu. Nebo možná ještě chvíli počkat?… „Proč bych se měl měnit? - Ať se změní!“ Opravdu, ať se změní!!! Nebo ať mi dají slona! Vážně, tato pozice přímo vede k závislé pozici v jakémkoli vztahu. Pokud se nezměníme, pak změny k lepšímu v našem vztahu může provést pouze jiná osoba, která je více či méně odolná vůči našemu scénáři. A to je smutné, protože pánem našeho života je v tomto případě také někdo jiný, a ne my sami! (To je mimochodem jeden z rozdílů mezi psychologem a přítelem – přítel si s vámi vybuduje dobrý vztah a psycholog vás naučí, jak si dobrý vztah vybudovat sami.) Oběť Pokud se cítíte jako oběť životních okolností a lidí (chudoba, špatný přístup atd.), pak to znamená, že jste v tzv. dětské pozici, která.