Zvýšit sebevědomí, zvýšit. Tento výraz se objevuje často. Co je to sebeúcta? Co to znamená zvýšit? Položili jste si tuto otázku? Možná ano. Zdá se, že je zde vše jasné. Zkusme se na to podívat trochu podrobněji. Takže sebevědomí. Sebeobraz a postoj k sobě samému, pocity prožívané k sobě samému. Nebo hodnotíte sami sebe. A pokud je tam hodnocení, tak to může probíhat jako v matematice. Čili podle některých parametrů si to vybere každý sám, ale je jich asi více. Dále jsou to jakési neviditelné, ale měřící stupnice, kde je nula a existuje nějaký druh čísla, který je konvenčně přijímán jako maximum. Dále si opět každý musí stanovit hodnotící kritéria sám, tedy odpovědět na otázku: „proč si dávám takové hodnocení?“ Nebo ohledně čeho nebo koho si takové hodnocení dávám. Musí být něco, s čím to přirovnám. A tady je první nebezpečí. Protože nejčastěji se v tomto případě můžeme dívat na vnější svět, na někoho z vnějšího světa a porovnávat se s ním nebo s ostatními. Otázkou tedy je, je to v tomto případě skutečně sebevědomí? Druhá otázka je, kdo hodnotí? Všechno se zdá jednoduché, to jsem já. Ale už v samotné větě „hodnotím sám sebe“ člověk tuší dualitu, tedy odloučení od sebe jakousi hodnotící subosobnost. A opět mám otázku, je tato hodnotící podosobnost skutečně vaše? Zkuste se na ni podívat pozorněji, možná vypadá jako vaše máma nebo táta, nebo třeba jako učitelka ve škole, nebo jako váš kamarád. Co je to za vnitřního kritika, hodnotitele? A jsou všechna tato kritéria a hodnocení skutečně vaše nebo někoho jiného? A marně se snažíte splnit kritéria ostatních lidí, zažíváte zklamání a pocit viny, že nedokážete zlepšit své sebevědomí. Co když vezmeme v úvahu vlastní hodnotu? A podívejme se na to nikoli z pozice kritika, ale z pozice milujícího člověka. Tato hodnota je ve mně a pro mě internalizovaná a nevyžaduje žádné stupnice, hodnocení, kritéria, protože je pro mě, nevyžaduje potvrzení od ostatních. Pokud si jí všimnou (a bude si jí všimnout), mohou se k ní chovat jinak. Někoho to zaujme, zahřeje, poděkuje, někdo bude zvědavý a odejde, někoho to urazí a zaútočí, zkoušejíce svou sílu. Ale v každém případě, pokud je to již internalizovaná hodnota, změní se jen málo. Jako diamant ho můžete škrábat, jak chcete, ale značky na diamantu nejsou. Jeho hodnota může být větší či menší, může se časem měnit a myslím si, že je to normální proces. Nemluvím o narcistickém narcismu, kde se vytváří falešné vnímání vlastního „já“, jako víra ve vlastní jedinečnost a nadřazenost. Jak poznat rozdíl? Takoví jedinci neustále vyžadují od ostatních potvrzení své nadřazenosti a uznání svých talentů a úspěchů. A když takové potvrzení neslyší, začnou ostatní ponižovat a napadat, snaží se ukázat svou nedostatečnost, a tak se chopit příležitosti. A uvnitř je narcistní houpačka, od povznesení k sebeponížení. Co může být cenné pro sebe? S největší pravděpodobností se jedná o některé vlastnosti, rysy a osobnostní rysy, které sám uznává a jsou pro něj cenné. A to je podle mě nejtěžší okamžik. Protože určité vlastnosti sebe sama můžeme zvážit a přivlastnit si především komunikací s druhými lidmi, kteří mohou dávat zpětnou vazbu a vyjadřovat své názory. Základem jsou představy o sobě utvářené v dětství prostřednictvím komunikace s rodiči, blízkými, vrstevníky. Je dobré, když byli prodchnuti láskou, vřelostí, přátelstvím, přijetím a respektem. Ale to se bohužel ne vždy děje nebo ne v plné míře. To je důvod, proč může být tak obtížné formulovat svou vizi pravého „já“ již v dospělosti. Ale přesto nám mohou pomoci jiní lidé. Bez ohledu na to, jak je to někdy bolestivé, zažíváte různé pocity, když dáváte člověku zpětnou vazbu, ukazujete ty výhody a to nejlepší z něj.».