Od autora: Psychologové si na zotavení po rozchodu vyhradili tři měsíce až tři roky. Teprve poté, co projdete všemi fázemi rozchodu, budete připraveni na nový vztah Žila šťastně až do smrti a zemřela ve stejný den: přesně takový scénář sní každá žena, když vstupuje do vážného vztahu s mužem. Život ale někdy přináší nepříjemná překvapení. A teď vzlykáte na rameni svého milovaného přítele a nechápete, jak se stalo, že jste se rozešli se svým milovaným, psychologové vám dávají tři měsíce až tři roky na zotavení po rozchodu. Abyste překonali rozchod s co nejmenší emocionální ztrátou, musíte vědět, jakými emocemi musíte projít. Co je normální a kdy spustit poplach. Teprve poté, co projdete všemi fázemi rozchodu, budete připraveni na nový vztah. První fáze: toto není se mnou První stav, který vás postihne, je popírání toho, co se děje. Tato fáze může probíhat v různých podobách. Odmítnutí přijmout fakt rozchodu: žena přesvědčuje sebe i ostatní, že se nic nestalo. Nebo druhým extrémem je znehodnocení významu ztráty. Žena dospěje k (falešnému) závěru, že svého muže nikdy nemilovala I když váš vztah s vaším milovaným šel už delší dobu dolu vodou, není snadné uvěřit v realitu rozchodu. Zdá se vám, že je to jen zlý sen a brzy to skončí. Ale když se ráno probudíte, znovu se ponoříte do kruté přítomnosti Pokud budete pozorovat své tělo, budete mít pocit, že se vám chce spát víc než obvykle. Všechny reakce se zdají být zpomalené. Některé ženy po chvíli poznamenají, že si toto období vůbec nepamatují. Ze zážitku zůstane jen hořká pachuť, ale zbytek se vymaže z paměti. Tělo se tímto způsobem chrání a je to přirozená reakce. Druhá fáze: Od lásky k nenávisti V této fázi se ocitnete ve víru emocí. Bláznivá láska během minuty vystřídá zuřivou nenávist. Můžete cítit hněv, vztek, vinu a dokonce i hanbu. Šťastní a usměvaví lidé vás budou velmi dráždit. Zkuste se zdržet hrubosti a hrubosti. To vám nepomůže, ale zničí vaše vztahy s ostatními. I když chcete svému bývalému milovanému nesnesitelně zavolat a říct ošklivé věci, nedělejte to. Pak to bude velmi trapné. Tyto emoce jsou s vámi dočasně. A zklidníte se rychleji, než byste si možná zpočátku mysleli, pokud je pro vás obtížné se s hněvem vyrovnat, začněte si vést deník. Nasměrujte veškerou negativitu, kterou zažíváte, do něj. Třetí fáze: kdo je vinen a jak vše mohlo být Toto je stejně akutní fáze z emocionálního hlediska. Začíná pátrání po tom, kdo je zodpovědný za bolest a utrpení. Může se objevit silný pocit viny. V hlavě se mi točí myšlenky „co by se stalo, kdyby...“. Je důležité pochopit, že „kdyby“ se nestane a nestalo by se tehdy. Nechat se chytit pocitem viny je skluz. Na rozchodu jsou vždy dva lidé. A odpovědnost za rozchod je také rozdělena napůl. Čtvrtá fáze: deprese Pokud jsou předchozí fáze velmi dynamické kvůli velkému emočnímu přetížení, pak tato fáze může trvat mnoho let. Pokud si uvědomíte, že to nezvládáte a emocionální tíseň vás stahuje do deprese, naléhavě vyhledejte pomoc odborníka. Jinak hrozí velké riziko, že se ze zážitku nevzpamatujete. A to velmi ovlivní kvalitu života a další vztahy s opačným pohlavím. Pátá fáze: přijetí rozumem i srdcem Pokud jste prošli předchozími fázemi správně a nezůstali jste ve čtvrté fázi, gratulujeme – jste v cíli uzdravení. Zbývá velmi málo. Pravděpodobně jste si sami všimli, že při pomyšlení na to, co jste prožili, už netečou slzy, ale jen lehký smutek v srdci. Vítejte ve fázi přijímání. Začnete dělat plány, objeví se nové cíle. Jste přesvědčeni, že život po rozchodu existuje a může být šťastný. Ano, není všem zkouškám konec, ale teď už jistě víte, že to zvládnete. Když budete vědět, co vás na cestě k novému životu čeká, bude snazší jít touto cestou. Trauma z prasknutí můžete minimalizovat vyhledáním pomoci.»