Od autora: Jsem si jist, že změnit svůj život je možné až poté, co změníte svůj postoj k sobě. To je moje cesta ke svobodě, štěstí a potěšení. Vyrůstal jsem v obyčejné sovětské rodině a všechny známky a příznaky spoluzávislosti byly patrné ve věku 18 let. Měl jsem nízké a nestabilní sebevědomí, byl jsem velmi náchylný k názorům ostatních lidí, snažil jsem se dělat všechno pro to, abych byl dobrý, nikdy jsem nevyjadřoval agresi, ale byl jsem neustále urážen, opravdu jsem chtěl být potřeba. Společensky bylo všechno skvělé - dobře jsem dokončil školu a nastoupil na vysokou školu. Zamiloval jsem se a oženil se a moje volba samozřejmě padla na feťáka. Když jsem si to uvědomil, stále jsem věřil, že ho „zachráním“. Nějakou dobu jsem byl „slepý“, ale velmi šťastný. Díky tomuto muži a mé velké lásce se stal ten nejobyčejnější Zázrak – narodil se mi syn. Pak to bylo, jako bych viděl světlo a začal si všímat všech radostí našeho vztahu, nevěděl jsem, co mám dělat, našel jsem jen jeden způsob, jak zachránit sebe a dítě - rozvod. Bylo to bolestné, jak bolestné to ví jen Bůh, ti, kteří prošli hrůzou odmítnutí a nepochopení, hořkostí zrady a bolestí z rozchodu, si nyní dokážou představit. Jsem šťastně ženatý. Miluji to, co dělám, a zdá se mi, že proto jsem přišel na tento svět. Jsem za svou obnovu velmi vděčný a šťastný. S potěšením si všímám změn, které nastaly v mém životě. Nyní mohu s jistotou říci: „Miluji se takový, jaký jsem.“ Jak k takovým změnám došlo? Rozhodla jsem se a přišla na tréninkovou skupinu o Gestalt terapii... Dnes vím, že se tak nestalo náhodou a ve správný čas. Koneckonců, učitel se objeví pouze tehdy, když je tam student. Bylo to těžké období v mém životě, ale zdálo se, že jsem připraven se učit. Skupinové tréninky, individuální a skupinová terapie, specializace, konference, intenzivní kurzy, jsem ráda, že jsem k tomu došla a jsem vděčná všem, kteří byli se mnou na této nelehké cestě. Když analyzuji svůj život, chápu, že jsem získal nový pocit svobody. Jak jsem to udělal? Co pro to dělám, naučil jsem se vážit si sám sebe a chovat se k sobě s respektem. Je to patrné zejména ve slovech adresovaných sobě samému a ve schopnosti se o sebe postarat. Teď si dávám docela pozor na to, jak k sobě mluvím. Bylo to náročné. Zpočátku jsem se prostě musel přinutit zastavit všechny pokusy nadávat se a znehodnocovat se, přestal jsem se sebekritikou. Rád přijímám, že jsem soběstačný a vážím si sebe sama. Jsem zdravý sobec ​​a našel jsem svou vlastní hodnotu. Nemiluji se o nic víc, ale ne méně než ostatní lidi. Dlouho jsem se snažil zalíbit druhým a nejlépe všem, neustále jsem přemýšlel o tom, co si o mně lidé myslí. Teď jsem vyrostl a už nepotřebuji něčí souhlas a lásku. Našel jsem klid a svobodu, protože jsem si uvědomil, že starat se o to, co si ostatní myslí, je ztráta času. Vážím si sebe a miluji se, starám se o své potřeby a touhy svého srdce, chráním své hranice. Naučil jsem se rozhodovat na základě svých pocitů. A dobře vím, že nemusím plnit něčí očekávání, uznávám, že nejsem ideální. Líbí se mi myšlenka, že jsem dokonalý, ale ne dokonalý. Dokonalé, protože je živé a vše v mém těle funguje, dokonalé jako všechno živé i neživé na tomto světě. A idealita je jen iluze, neexistuje, a to znamená, že nejsem ideální. Jsem ráda, že se mi podařilo přijmout sama sebe a přestat se hnát za dokonalostí. To je to, co mi umožňuje být sám sebou. Uvědomuji si, že jsem „dost dobrý“. Přijímám své silné i slabé stránky a mohu se rozvíjet. Jsem zodpovědný za to, co dělám, své chyby přijímám jako ponaučení, protože díky nim mohu růst a být moudřejší. Líbí se mi pravidlo z NLP, ženeexistují žádné neúspěchy, není špatný nebo dobrý výsledek, ale existují zkušenosti. Naučila jsem se naslouchat sobě, svým pocitům, svému tělu. Teď vím, že moje tělo a moje duše občas potřebují dobít, ale myslím, že nemusím nikomu nic vysvětlovat. Vůbec nikomu nic nedlužím. Přestal jsem věřit, že je potřeba pořád něco dělat, někomu něco dokazovat, ale od dětství jsem vyrůstal s myšlenkou „něco dělej, neseď nečinně“. Naučila jsem se naslouchat sobě a svému tělu a zbavila se pocitu viny, že nic nedělám. Můžu se rád dívat na dobré filmy, poslouchat svou oblíbenou hudbu, číst, kreslit, chodit do přírody, ale jen když to opravdu chci. Rád dělám to, co rozezpívá mou duši. Respektuji své pocity a žiji je. Nyní nemám žádný zákaz žádných pocitů, protože všechny jsou stejně důležité. Dokonce jsem se naučil přijímat svůj hněv a snažit se najít docela adekvátní způsoby, jak ho vyjádřit. Přijímám sebe a přijímám ostatní v jejich rozmanitosti. Prakticky jsem přestal pomlouvat a soudit lidi, protože tohle všechno je skvělý způsob, jak uspokojit svou důležitost na úkor ostatních, nebo mazaný způsob, jak nežít svůj život. Vím, že každý jde svou cestou a každý je jiný. A pokud za něco soudím někoho jiného, ​​pak je to právě to, co v sobě nepřijímám, nebo co si nepřipouštím. A pak se ptám: „Jak to se mnou je, abych se ještě lépe pochopil a přijal. F. Pelz řekl: „Všichni žijeme v domě se zrcadlovými okny,“ takže vše, co vidím, je více o mně než o jiném člověku. Žiji svůj život a soustředím se na sebe Přijala jsem zodpovědnost za sebe a svůj život. Automaticky jsem musel přestat obviňovat ostatní lidi a okolnosti, přestat se urážet. Odmítám hrát oběť. Mnohem víc mě baví uvědomovat si, jaký je můj příspěvek k tomu, co se děje. Teď mi nikdo nemůže ublížit, nikdo mi nemůže ublížit ani mě naštvat, pokud to nechci. Jsem totiž zodpovědný za to, co cítím, myslím a dělám. Vím, že moje budoucnost je výsledkem mých dnešních rozhodnutí. Naučil jsem se komunikovat přímo. Je to mnohem jednodušší tímto způsobem, protože teď nemusím hádat, co ostatní lidé chtějí, cítí nebo si myslí. Pro mě existuje jediný způsob, jak se o tom dozvědět - zeptat se. Je pravda, že mě to připravuje o možnost manipulovat, ale nelituji toho. Život v realitě je pro mě mnohem zajímavější. Ve vztazích si cením spolupráce a win-win. Zároveň si vážím sebe i ostatních. Nerad se hádám a soutěžím s ostatními. Nechci nic dokazovat. Vím, že každý je svým způsobem jedinečný. Přestal jsem se srovnávat s ostatními Vážím si partnerství. Společně můžeme skutečně vyhrát. Souhlasím s tím, že "Láska je spolupráce, ne soutěž." (Wayne Dyer). Myslím, že to platí pro vztahy obecně. Žiju v realitě a jsem šťastný. Když mi bylo 19 let, můj otec řekl, že byste neměli žít v budoucnosti a myslet si, že budete šťastní, když..., musíte žít dnes a užívat si to, co už máte. Slyšel jsem to tehdy, ale pochopil jsem to mnohem později, o deset let později, když jsem už Gestalt podrobně studoval. Nyní jsem se naučil nacházet štěstí v malých radostech života. Obdivuji a raduji se z reality, ve které žiji. Nyní je pro mě každý den dar a každý okamžik je důležitý a jedinečný. Učím se důvěřovat a být vděčný. Přijímám, že v mém životě jsou věci, které nemohu ovlivnit, bez ohledu na to, jak silný jsem. Učím se důvěřovat Bohu, osudu a sobě. V mnoha ohledech to zmírňuje obavy z budoucnosti. Věřím toku života a věřím, že žijeme v inteligentním Vesmíru, kde vše funguje tím nejlepším možným způsobem. A nic se neděje náhodou. Všechno, co se v mém životě děje, se neděje mně, ale mně. DĚKUJI Bohu a Vesmíru za to, že „všechno je tak, jak je“. Jsem vděčný za vše, co mám: celkem zdravé tělo, mysl a.