Říká se, že třetí lednové pondělí je nejsmutnějším dnem v roce. V tom je pravda. Už se objevuje únava z chladu, ze zimy, z dovolené. A myšlenky začnou jít z kopce. Často jsou to naše myšlenky, které nás doslova přivádějí do nepříjemného stavu melancholie. Nějaké zvláštní a nepochopitelné, ale nesmírně nechutné. Takové myšlenky začnou měnit nejen naši náladu, ale i náš stav. Zároveň se začíná měnit naše vnímání světa kolem nás. To, co vás včera potěšilo a působilo vtipně, nyní vnímáte úplně jinak. Chuť dělat cokoli zmizí. Takový apatický stav, motivace žít je v podstatě nulová. A teď už se snažíte nějak zvednout náladu. Navíc metody, které k tomu lidé nejčastěji používají, se mohou velmi lišit. Od online nakupování až po ponoření se do práce. Ne vždy to však pomůže. Jde o to, že během novoročních svátků a svátků plýtváme spoustou energie. Stejná emocionální vnitřní energie. A nedostatek této složky způsobuje tentýž stav nepochopitelné melancholie. Většina pokusů o obnovení nálady a energie prostřednictvím vnějších podmínek zpravidla nepřináší požadovaný výsledek. V takových podmínkách je užitečnější věnovat pozornost dovnitř. Nemůžeme ovládat své pocity, ale snadno se můžeme stát pány svých myšlenek. Samozřejmě to vyžaduje určitou vůli. Ale v tomto případě hra stojí za svíčku. Snažte se věnovat pozornost tomu, jak jste dobří. V čem jsi opravdu dobrý? Ať nemá planetární rozměry. Ale pamatujte na své úspěchy. To jsou přesně ty vzpomínky, které lze použít jako zdroj pro obnovení vaší energie. Zkuste se projít, i krátká procházka klidným tempem vám může pomoci změnit náladu. Fyzická aktivita vždy přispívá ke změnám hormonálního pozadí těla. A to je další ovlivňující faktor, ne vaše nálada a kondice. Ve skutečnosti musíte v sobě rozsvítit tu samou žárovku, která vás probudí k zářitu zevnitř. Vždy máme možnost vybrat si, s jakými myšlenkami operujeme, jen si to musíme zapamatovat. A ještě jedna věc, už je skoro jaro. Usmějte se na sebe, někdy je to nejlepší lék na melancholii Psycholog a praktik Anton Chernykh.