Všichni prožíváme různé emoce od vzteku a studu až po radost a euforii, od narození nám však není dáno mnoho emocí – pouze 4 základní emoce, 4 základní nastavení. hněv, strach a smutek. Příroda se domnívala, že k přežití člověka jako biologického druhu stačí čtyři emoce. Všechny ostatní emoce jsou výsledkem vývoje naší emocionální sféry, výsledkem socializace v rodině, společnosti a kultuře, ale když se narodíme se 4 základními emocemi, v průběhu života rozvíjíme jednoduché emoce ke složitějším – osobní zkušenost je naplněna zajímavou a pestrou paletou: melancholie, pohrdání, vděčnost, stud, mír, vina, zášť, pýcha, vyrovnanost, obdiv, zklamání, rozpaky, něha, vzrušení, arogance, zvědavost. Každý jednotlivec může mít již 10 nebo 20 emočních odstínů. Emocionální intenzita se také mění. Emoce mohou být naším kompasem a pomocníkem, který nám říká, co se nám líbí a co se nám nelíbí, a způsobuje nespokojenost. A zároveň se emoce mohou stát překážkou, pokud má člověk tendenci vyhýbat se těm nepříjemným emocím, které jsou nám dány. Hněv a strach jako základní emoce nezmizí, a pokud zavřete oči a budete předstírat, že neexistují, zůstanou hluboko uvnitř. Je však důležité je cítit a žít. Proč ? Zůstane-li pozadím, ve kterém člověk žije, silná, neprožitá emoce, pak může příznak uváznout v těle a výsledkem mohou být somatické tělesné projevy. Jednoduše řečeno, potlačování emocí je uzamkne uvnitř, což způsobuje další bolest. K tomu dochází, když je člověk přesvědčen, že „neumí“ vyjádřit emoce, potřebuje se „ovládat“ a neukazovat svou „slabost“ atd. Následně prorazí emoce při hledání cesty ven, ale nezdravým způsobem a poškodí sebe i druhé Ne nadarmo přichází slzy úlevy a poté, co člověk vypustí páru (vztek), jde to snadněji . Navíc porozumění a uvědomění si svých emocí a pocitů, schopnost je žít a vyjadřovat je ekologicky šetrným způsobem přispívá k úspěšnější socializaci, komunikaci a schopnosti budovat životní prostor v souladu s vašimi cíli a touhami své emoce a pocity??