Mám jeden dlouhodobý stavební projekt – můj web. Ta zatracená prokrastinace překonala a brání mi pokračovat v práci. A pak jsem šel studovat ACT (terapii přijetím a závazkem). Myslím, že je čas vyzkoušet všechny nové techniky na vlastní kůži. Zároveň lépe porozumím metodě, vyřeším své problémy a budu schopen vyhodnotit efektivitu nástrojů Úkoly pro web jsou již dávno formulované, struktura změn je v zásadě jasná. Nezbývá než pracovat s obsahem. Udělal jsem předběžnou práci, nasbíral materiál na hromadu a zasekl se. Ukazuje se, že to není tak jednoduché. Více práce, než jsem čekal. Pak se můj perfekcionista začal dostávat na dno jemností, pohřbil se v detailech a významech. Všechny pokusy o cokoli skončily sabotáží a průtahy. Další překážkou byly novoroční svátky 9. ledna. Je čas pustit se do práce. Nefunguje. A pak je tu trénink ACT. Prostudovali jsme kousek ACT a cvičili cviky v mini skupinách. Během dvou dnů byla moje sabotáž odhalena vrstva po vrstvě. Ukázalo se, že je to 7 vrstev. První vrstva ukázala, že důvod byl hlubší než nedostatek času. Již ve druhé vrstvě jsem přiznal, že peníze jsou důležitou součástí mé práce. Viděl jsem přesvědčení, která omezují finanční tok: abych mohl dělat to, co se mi líbí, musím nejprve udělat něco užitečného pro rodinu, pak hraní vám nepřinese peníze vrstva během přestávky jsem začal jednat. Otevřel jsem soubor s texty pro web a provedl pár úprav v článku. Čtvrtá vrstva přinesla myšlenku změny pořadí akcí. Můžete dělat trochu jiné texty a nebude to tak nudné. Například pište nové a upravujte staré. Původně jsem chtěl zpracovávat jen hotové články V páté vrstvě vyšel příběh z předchozího působiště, s tím půjdu na osobní terapii. V tom druhém jsme objevili klíčové hodnoty - být sám sebou, projevit se jako člověk. Ukazuje se, že nejprve je uvědomění si hodnoty „pro co?“, a poté jednání „jak je“. narozený. Známá pravda. Díky kolegům se mi to podařilo prožít a upevnit zevnitř Přehodnotil jsem své plány. Tupé dodržování bodu plánu „musíme web rozvíjet“ se změnilo na vědomé „chci se ukázat jako jednotlivec a profesionál.“ To je jiná kvalita jednání. Uvnitř byla podpora a chuť jít dál. Překvapivě je zde vedlejší účinek. Zvýšilo se množství vitální energie, můj podnikatel se stal uvnitř aktivnější. Klienti, kteří se mnou spolupracují, prostě vyžadují publikování článků. Na konzultace se přihlašují noví klienti. Všechny praktiky si rozhodně beru pro sebe. Existuje několik naléhavějších problémů týkajících se práce a rodiny. ACT lze aplikovat na krátkodobé i dlouhodobé problémy. Metoda vám pomůže pochopit důvody a motivy vašich činů. Nejpříjemnější je, že změny probíhají přirozeně, bez „hej-hej“, „pojď, pojď“ a jiného násilí na sobě Pokud má někdo zájem, napište do osobní zprávy, zapracujeme na tom. Vy pokročíte v podnikání a já získám praxi. Konzultace 50 minut, 1500 rublů. Vezmu 5 lidí do 30. ledna až 5. února.