Es gibt Glück! Die letzten 3 Jahre sind für einen großen Teil der Weltbevölkerung zu einer echten Prüfung geworden. Zunächst veränderte sich das Leben vor dem Hintergrund einer Pandemie, als unter Bedingungen der Isolation der Traum vieler, einfach zu Hause zu sitzen, wahr zu werden schien, seine Umsetzung jedoch zur Zerstörung der Beziehungen innerhalb der Familie und zu einer Zunahme der führte Ausmaß an Angstzuständen, Depressionen und anderen, nicht gerade angenehmen Folgen. Dann verschärften die schwierige geopolitische Lage und ein schwerer Konflikt zwischen Ländern, der jeden Tag Menschenleben fordert, die schwierigen Gefühle. Viele von uns sind verwirrt, verloren, die Verbindungen zu geliebten Menschen und zur Familie beginnen aufgrund von Missverständnissen und Meinungsverschiedenheiten zu zerbrechen. Es gibt ein schweres Gefühl der Unendlichkeit unlösbarer Probleme, die es uns nicht ermöglichen, das Leben zu genießen. Aber ist alles so aussichtslos? Oder haben wir vielleicht trotz aller Schwierigkeiten der Außenwelt die Möglichkeit, das Leben weiterhin zu lieben und zu genießen? Versuchen wir das herauszufinden. Es gibt mehrere Merkmale, die es uns nicht ermöglichen, unabhängig von den Umständen glücklich zu leben. Schauen wir uns jeden von ihnen an. Das menschliche Gehirn ist so konzipiert, dass es immer nach Gefahren Ausschau hält. Dies trägt dazu bei, uns vor den Gefahren der Welt zu schützen, die früher in freier Wildbahn reichlich vorhanden waren. Diese Funktion war in der Realität des Zusammenlebens mit Raubtieren im Wald völlig gerechtfertigt; ein Mensch musste ständig auf der Hut sein, sonst drohte ihm der unvermeidliche Tod. Aber die Welt hat sich verändert, die Einstellung ihr gegenüber jedoch noch nicht. Es gibt jedoch eine gute Nachricht: Wir selbst können diese Gehirnfunktion überwachen und uns dabei helfen, nicht bei jedem Rascheln in Panik zu geraten. Dies lässt sich leicht mit den heute beliebten Achtsamkeitstechniken bewerkstelligen. Wenn Sie Angst oder Angst vor der Zukunft haben, versuchen Sie, ins Hier und Jetzt zurückzukehren, sich mit Ihrem Körper zu verbinden, ein paar Mal tief durchzuatmen, die Augen zu schließen und den Kontakt mit dem Boden oder einer anderen Oberfläche zu spüren. Wenn Sie Zeit für achtsame Meditation finden, umso besser! Nein – lernen Sie, auch beim Bewegen langsamer zu werden! Stellen Sie sich ein paar Fragen: „Wie fühle ich mich jetzt?“ Was macht mir Angst? Wie kann ich mir jetzt selbst helfen? Welche Handlungen erwarte ich von mir?“ Wenn Sie es geschafft haben, ein paar Fragen zu beantworten, dann ist das schon sehr cool und hat Ihnen geholfen, in die Gegenwart zurückzukehren, und wenn Sie außerdem einen Schritt in Richtung des Aufregenden machen können, dann können Sie sich heute als super erfolgreich bezeichnen! verhindert, dass wir uns glücklich fühlen, liegt in der Katastrophe des Geschehens! Wir neigen dazu, unser „Unglück“ zu übertreiben. Es gab einen Konflikt bei der Arbeit und jetzt hatten wir auf dem Heimweg einen Streit mit dem Verkäufer im Laden, wir hassten den halben Kleinbus und den Fahrer am Kopf, und als wir nach Hause kamen, sahen wir eine schmutzige Socke auf dem Boden und das war's es, die Kiste der Hölle knallte komplett zu! Die Idee, dass „ich bei der Arbeit nicht wertgeschätzt werde“, floss in den öffentlichen Verkehr und verwandelte sich in „Selbst hier versteht jeder, was für eine Bedeutungslosigkeit ich bin.“ Und als ich nach Hause kam, „bin ich für niemanden wichtig, nicht einmal für meine engsten Leute.“ Was also tun? Versuchen Sie, Ihren Zustand zu differenzieren, das Versäumnis, Opfer zu bringen, im Anfangsstadium zu verfolgen und sich das Recht zu geben, Fehler zu machen. Ja, vielleicht habe ich bei der Arbeit etwas nicht zu Ende gebracht, aber ich bin ein lebendiger Mensch und kann alles reparieren. Und das bedeutet keineswegs, dass sie mich deshalb bei der Arbeit und insbesondere in der Welt im Allgemeinen nicht mehr respektieren werden! Trennen Sie Ihre Gefühle von Problemen: Ja, es gibt jetzt Schwierigkeiten bei der Arbeit, aber zu Hause warten sie auf mich und sie lieben mich, ich habe Freunde, meine Eltern leben usw. Finden Sie die Lebensbereiche, in denen es Ihnen gut geht. Dies muss getan werden, um zu erkennen, dass das Leben anders ist, nicht nur schwarz und weiß, dass es in jedem Leben zu Schwierigkeiten und Misserfolgen kommt, aber das macht nicht unbedingt alles zunichte, was bereits erreicht wurde. Lernen Sie, alleine, mit sich selbst, glücklich zu sein! Genießen Sie Ihre Zeit alleine! Planen Sie es. Schreiben Sie eine Liste mit 30-50 Punkten auf, in der Sie alle Nuancen angeben, die Ihnen gefallen. Seien es kleine Dinge, wie eine Tasse Tee trinken und dabei aus dem Fenster schauen, oder ein 15-minütiger Spaziergang im Park, oder einen Schokoriegel essen, während man auf einer Bank sitzt, oder.