Ich arbeite oft mit Menschen, die unter „erlernter Hilflosigkeit“ (Martin Seligmans Begriff) leiden. Die Gründe können unterschiedlich sein, die Wurzeln liegen meist in der Kindheit. Ein Mensch „steckt fest“ in einem Zustand von „Ich kann nicht“, „Ich werde keinen Erfolg haben“, „Nichts hängt von mir ab“. Im Verlauf der Therapie lernen wir, unsere ineffektiven Lebenseinstellungen wahrzunehmen und sie durch rationalere zu ersetzen. Aber diese Arbeit ist nicht einfach. Es ist schwer, nach 40 Jahren in dem Glauben „Ich bin ein dummer Verlierer“ plötzlich davon auszugehen und sowohl an seine Talente als auch an sein Glück zu glauben (vor allem, da sich so viele Fakten angesammelt haben, die etwas völlig anderes bestätigen). Die Arbeit des Klienten mit einem Psychologen, um neue Einstellungen zu entwickeln, ist langsam und mühsam. Wir lernen, unsere Erfolge zu bemerken. Schätzen Sie sie. Respektieren. Erkenne, dass sie alle kein Zufall, sondern ein Ergebnis sind. Das Ergebnis von Anstrengung, Arbeit, Anstrengung. Und sie zeigen, dass es Potenzial gibt. Die Hauptsache ist, nicht aufzugeben und weiterzumachen. Damit sich der Klient besser als Autor seines Lebens und seiner Leistungen fühlt und erkennt, biete ich oft eine Übung an: „Was kann ich jetzt tun?“ Ziel ist es, zu zeigen, dass der Weg von der Zielsetzung bis zur Zielerreichung nicht immer sehr lang und beschwerlich ist. Dem Kunden zu beweisen, dass seine Bemühungen definitiv zu Ergebnissen führen. Ihm beizubringen, sich selbst, seine Fähigkeiten und seine Ergebnisse zu respektieren. Der Kern der Übung ist sehr einfach. Einzelheiten variieren je nach individueller Situation des Kunden. Aber im Allgemeinen klingt die Anleitung zur Übung so: „Ich verstehe Ihren Zustand der Hilflosigkeit, Ihre Gedanken und Gefühle in Bezug auf die Situation, die sich jetzt in Ihrem Leben entwickelt hat, und möchte Ihnen dennoch eine einfache Übung anbieten, die das kann.“ Geben Sie Ihnen etwas Erfahrung. Überlegen Sie, was Sie heute nach unserer Beratung tun können. Stellen Sie sich jede Aufgabe, egal wie groß oder klein, arbeitsintensiv oder nicht, die zu einem nützlichen Ergebnis führt Lassen Sie es zu, dass es die kürzeste und einfachste Aufgabe ist, sie zu erledigen , tauchen Sie noch einmal in Ihre innere Welt ein und geben Sie sich Antworten auf die Fragen: Was fühle ich jetzt? Was denke ich über mich selbst und die von mir geleistete Arbeit? Loben Sie sich unbedingt für die von Ihnen ergriffenen Maßnahmen, auch wenn diese völlig einfach waren.“ Beim nächsten Treffen besprechen wir ausführlich die Ergebnisse. gewonnene Gedanken und Gefühle.