Krize lze popsat slovy „proces přechodu“. Od zničeného známého k novému, které ještě nebylo postaveno. Jakási cesta bažinami z jednoho pohodlného města do druhého Cesta je dlouhá, náročná, únavná. Je to dvojnásob těžké, když jsem si to nevybral, ale byl jsem tam prostě vyhozen Jak projít s co nejmenšími ztrátami? Pomalu, vyváženě a celým tělem.1. Pomalost Proces přechodu vyžaduje řezání mnoha vláken. Řešení hromady problémů Zpracování obrovských vrstev zkušeností a procházení stovkami tunelů emocí – potkat každého, zažít, nechat jít. A fronta je jako na Silvestra. Takové věci rychle neutíkají. A nejen za „skutky“, ale také za vyděšení, sténání, snahu vzdorovat a křičet: „vraťte mě“. Během procesu přechodu je důležité najít v sobě nejen primární pojistku, ale také tak cennou věc, jako je tvrdohlavost. Dostanu se tam a skončí to. Ano, teď procházím bažinami, ale světla města jsou před námi. A pokračujte.2. Rovnováha je pro mě jedním z hlavních úkolů krizového stádia, například rovnováha žití a rozptýlení, abyste se úplně nezahrabali ve své bolesti, ale také neběhali zběsile, jen abyste ne. setkat se s ní Nebo rovnováha komunikace a času pro sebe, abyste neztratili kontakt ani s realitou, ani se sebou samým Rovnováha aktivního jednání a odpočinku, abyste si dali dostatek příležitostí se zotavit, ale také ne úplně upadnout do bezmoci budete muset ve všem hledat svůj rytmus. Prostřednictvím všímavosti, sebepozorování a rozlišování odstínů „nechci“ – kdy to opravdu nestojí za to a kdy nějaké úsilí na sobě přinese něco dobrého.3. S celým tělem Prožití přechodu je globální úkol, je to práce, která ovlivňuje všechny úrovně. Je nutné pečovat o tělo. To je naše hlavní podpora i v těch nejpodivnějších dobách Tělo potřebuje alespoň jídlo, spánek, teplo, odpočinek, přiměřený pohyb. zatížení jsou samozřejmě důležité. Všimněte si, jmenujte se, žijte. A také žít celým tělem: plakat, výt, řvát, zpívat, skákat, tančit, rozbíjet nádobí, dýchat, používat uzemňovací techniky... Mysl také pracuje na hranici sil, tráví, diskutuje... A navíc do prostoru, kde to může udělat, ho rozhodně musíte nechat jít na procházku a najít něco, co ho bude plně zaměstnávat. Začal jsem například vyrábět svíčky. Horký vosk, vůně olejů... Všechny pocity a žádné duševní žvýkačky. Krása - ještě dodám, že i přes přehršel rad, jak si poradit, není potřeba se snažit vyrovnat se správně Nejednou jsem se setkala s rozporem mezi očekáváním, jak se zachovám v dané těžké situaci a realita Není to překvapivé, protože očekávání nejsou jen útržky životní zkušenosti. Rojí se zde útržky knih a televizních seriálů, něčí příběhy, rady a moudrá úsloví, možná mlhavé fantazie o vlastní grandióznosti, poskytující jednu možnou cestu - efektivně, jasně, krásně se vyrovnat... Konfigurace je zajímavá, ale stěží postřehnutelná v život. Ve kterém se neocitnete v roli vytrvalé, rozhodné dámy, ale ve stavu hadrů. A tady je snadné upadnout do zklamání, hanby a dokonce i znechucení, ale pokud ignorujete nároky na sebe a jen se podíváte blíže, můžete najít výhody v hadru. Právě ona díky své měkce poddajné esenci umožňuje roztáhnout se, pověsit, roztáhnout, přizpůsobit se a přežít ty nejtěžší věci bez lámání kostí. A pak můžete propojit další podosobnosti. Proto se vyrovnávejte, jak se vyrovnáváte, pokud chcete, přijměte vhodná doporučení, ale nebojte se, že vaše reakce na stres se liší od ostatních nebo od vašich vlastních představ. Vaše reakce jsou normální. Okolnosti - ne.