I ligeværdiges kamp vinder psyken. Pierre de Coubertin. Det er svært at forestille sig, hvorfor folk lægger så lidt vægt på evnen til selvregulering, men de finder stadig undskyldninger for deres manglende evne. Ellers ville vi føle os gladere, mere effektive og mere efterspurgte. Inden for hver person er der ressourcer, som vi kan lære at "tænde" efter behag, når vi står over for vanskelige situationer. Du behøver ikke specielt udstyr her, som en klatrer eller en bygmester, men kun dit ønske om at være en vinder og ikke en taber. Vores forkerte tanker og overbevisninger giver anledning til forkerte adfærdsmønstre, der øger niveauet af negative oplevelser og udsætter os for større stress. Det var netop det, grundlæggeren af ​​rationel adfærdsterapi, Albert Ellis, gjorde opmærksom på. Han identificerede de mest almindelige irrationelle ideer, der kan komme ind i vores hoveder, hvorfra vi plager os selv uhyre. Ved at håndtere disse tanker kan vi frigøre os fra frustration, overdrivelse af vores egne fejl, depression og følelsesmæssige sammenbrud. Misforståelse nr. 1. For en voksen er det nødvendigt, at hvert skridt, han tager, er attraktivt for andre. Der er situationer i livet, at hvis du ikke har oplevet, hvad en anden person har oplevet, så vil du aldrig forstå, hvorfor han gjorde det. Og det er naturligt, at ikke alle handlinger kan betragtes som trofaste, men under hensyntagen til disse sammenfald af omstændighederne, syntes dette at være den eneste mulige løsning. Lær derfor ikke at dømme andre menneskers handlinger. Du vil derfor ikke længere få besøg af tanker om, hvordan dine handlinger blev vurderet. Misforståelse nr. 2. Det er lettere at undgå ærlighed og vanskeligheder end at overvinde dem. Dette er nok den mest almindelige misforståelse, som også er "langtidsholdbar", da den kan overføres fra mund til mund (fra generation til generation. ). Tag Emelya, der vegeterede sit liv på komfuret, men stadig skulle vise aktivitet. Mange gør dette - de viser passivitet, men det værste er, når de ikke åbenlyst kan føre ikke kun en dialog med andre, men også en intern - med sig selv og tilbringer deres liv i bedrag. Der er kun én løsning her - lær ikke at være bange for sandheden, og "gå" i stedet for "stå stille." Misforståelse #3: At gå med strømmen og ikke gøre noget er vejen til lykke. Faktisk lidt magen til misforståelse #2. Men her vil jeg gerne spørge: "Vejen til hvis lykke?" Tilsyneladende til glæde for andre, som er mere aktive, proaktive og glade ved tanken om, at der er dem, der "går med strømmen". Misforståelse nr. 4. Alle problemer pålægges os udefra – af mennesker eller omstændigheder. Personer, der ikke tror på sig selv, deres evner og endda tror, ​​at de slet ikke har dem, kan tænke på denne måde. Dem, der kan lide at fritage sig selv for ansvar og tror, ​​at deres skæbne allerede er "skrevet" et sted. Her skal vi altid huske, at enhver virkning har en årsag, og det, vi har dyrket nu, har vi plantet en gang før. Misforståelse nr. 5. Det er en katastrofe, når alt ikke går, som vi gerne vil. Ja, det sker. Og det vigtigste her er fleksibilitet. Du skal på forhånd tænke flere muligheder igennem, så du altid har retten til at vælge, og dermed flere muligheder for at få det ønskede resultat. Misforståelse nr. 6. Du skal være fornuftig, kompetent, tilstrækkelig og succesfuld i alle henseender (Du skal kunne alt, kunne alt, forstå alt og opnå succes i alt. Dette er typisk for dem, der har haft en). "fremragende studerende" kompleks dyrket siden barndommen, som og er bedraget, at man virkelig kan vide alt. Jeg husker straks Sokrates' udtryk: "Jeg ved kun, at jeg intet ved, men nogle ved ikke engang dette." Forresten kan folk, der virkelig ved noget, sige dette om sig selv, men forstår, at al viden er enorm. Vi er også frie mennesker, og valget er vores, hvor og hvordan vi opnår!