Od autora: Přemýšleli jste někdy o tom, jak dýcháte? Věnovali jste pozornost tomu, jak se vaše plíce plní vzduchem, jak je opouští, které svaly v těle se stahují při nádechu a které při výdechu a jaké emoce prožíváte? Tohle vás určitě nikdy nenapadlo: každý nádech a výdech bereme automaticky, nevědomě. Ale představte si, že asi 10 milionů lidí na celém světě dělá jen toto dvě hodiny denně. Tomu se říká rebirthing, který je v poslední době docela populární. Již od starověku mnoho náboženství a učení přikládalo velký význam správnému dýchání. Věřilo se, že existují dvě úrovně dýchání: jedna je vzduch, který se skládá z kyslíku a dalších chemických prvků, a druhá je úroveň všeprostupující životní síly, energie. Rebirthing se drží stejné myšlenky. Zhruba řečeno, podstatou této techniky je naučit člověka správně dýchat, obnovit přirozený rytmus dýchání Všimli jste si, že kdykoli zažíváme stres, strach, vztek, zadržujeme dech? Právě to narušuje jeho rytmus. Navíc je ovlivněna procesem porodu člověka (porodní trauma), a dokonce i rodinnou výchovou, které je malé dítě nuceno podléhat. A pokud mluvíme o jemných záležitostech, pak každé trauma, jakýkoli šok, který během života zažijeme, zanechá otisk v toku energie, kterou krmíme dechem. V důsledku toho se tato negativní energie odráží v naší psychice, emočním stavu a těle. Jednoduše řečeno, získáváme „kytici“ psychických a fyzických nemocí. Podle rebreatherů stojí za to obnovit plné dýchání – a všechny tělesné systémy začnou lépe fungovat, obnoví se tělo, mysl i duše Takové možnosti dýchání objevil v 60. letech Američan Leonard Orr a dokázal to úplně omylem. Nemohl si dělat starosti, protože měl vzrušením stažené hrdlo a začal se dusit. Toto onemocnění bylo způsobeno porodním poraněním: při narození měl hrdlo několikrát omotané pupeční šňůrou, což mu znemožnilo dýchání. Pak mu pomohli lékaři, ale toto trauma se podepsalo na jeho psychice. A pak jednoho dne, když se rozhodl vykoupat, vlezl do vody, která se ukázala být příliš horká a popálila ho. Z úleku se začal dusit přímo v koupelně. A v tu chvíli Leonard Orr, aby zůstal naživu, neměl jinou možnost, než se vší silou přinutit nadechnout vzduch. A v důsledku tak hlubokého dýchání emotivně prožil okamžik svého narození, kdy mu bylo způsobeno porodní poranění, a byl osvobozen od jeho následků – své nemoci. Tak objevil rebirthing (v překladu z angličtiny druhý porod Není vůbec nutné cvičit rebirthing v koupelně). Přestože v něm Leonard Orr od té doby tráví každý den minimálně dvě hodiny, raději se zcela ponoří pod vodu a vdechuje vzduch speciální trubicí. A přestože se tělo lépe uvolňuje ve vodě, můžete dýchat na gauči. Udělejte si na něm pohodlí, relaxujte a co nejvíce dýchejte. Ale musíte nejen zhluboka dýchat, ale dělat to VĚDOMĚ. Mezi nádechem a výdechem by neměla být žádná pauza – tomu se říká spojené dýchání. Soustřeďte veškerou svou pozornost na svůj dech a pozorujte jej i sebe. Nejlepší je to dělat, když ne sám, tak alespoň v klidném prostředí Podle praktikujícího rebirthera (to je ten, kdo rebirthing učí) a psychologa Andreje NIKIFOROVA v důsledku takových dechových cvičení může člověk upadnout. do určitého stavu, kdy se znovu učí své negativní životní zkušenosti a tím se osvobozuje od dopadu, který na něj měly. Každý z těch, kdo se do rebirthingu pustí, dříve či později projde svým „druhým narozením“ a zbaví se porodního traumatu . Ženy to mohou zažít už během první lekce, muži na to navíc potřebují trochu více času.