Dies ist eine Fortsetzung. Fang hier an. Als ich es 2019 zum ersten Mal mit allen aufführte, wartete ich auf das Ende dieses Prozesses und hatte es eilig. Meine wichtigste Erkenntnis im Jahr 2019 war meine Eile. Im Jahr 2021 konnte ich mich dank täglicher Achtsamkeitsübungen auf den Prozess konzentrieren. Mit Interesse rief ich aus dem Svadhisthana (Sexualzentrum, direkt unterhalb des Nabels): „Shuuuu“ in alle sechs Teile der Welt um mich herum. Dieser erste Teil zeigt meine Einstellung (die Einstellung aller Praktizierenden) zum Leben. Diesmal war ich neugierig. Der zweite Kreis zeigt die Beziehung zur Gesellschaft. Meine wichtigste Entdeckung im Wirbelsturm der kontinuierlichen Rotation für 15 bis 20 Minuten war, dass es zum Vorankommen wichtig ist, langsamer zu werden, langsamer zu werden, aber den Fokus nicht auf das Wichtigste, auf sich selbst, zu verlieren. Im Jahr 2019 drehte ich mich an einer Stelle, allerdings schnell und schön und ohne zu fallen. Im Jahr 2021 wäre ich einmal fast gestürzt. Warum? Ich hatte Angst, dass ich gegen die Säule stoßen würde und mein Kopf nach unten schweben würde. Aber ich konzentrierte mich wieder auf meine Finger und beschleunigte. Hast du es bemerkt? Furcht! Angst ist eine Ablenkung und man kann fallen, und das tun viele. Meistens hat mir der Prozess Spaß gemacht. Es gab nicht viele Gedanken. Ja, Ablenkungen. Sie sind während der Meditation durchaus akzeptabel, selbst bei einer so aktiven wie dem Sufi-Tanz. Und so kehren wir zu der Technik zurück, die es uns ermöglicht, Ängste abzubauen. Sufi-Tanzen ist nicht jedermanns Sache. Dies sei eine Bewegung, die viele durch ihre Unverständlichkeit erschrecke und „plötzlich dreht sich in mir der Kopf.“ Aber Sie können jederzeit eine andere Meditation wählen, eine ruhigere. Glücklicherweise gibt es viele Arten davon: Trataka (auf einer Kerzenflamme), Konzentration auf eine Gottheit (auf eine Ikone), Konzentration auf das Atmen (das ist ehrlich gesagt meine liebste kontemplative Methode) und so weiter Bewusstsein und Achtsamkeit (Verstehen der Essenz, hier und jetzt) ​​für Ruhe und Ausgeglichenheit, Entspannung und reduzierte Angstzustände. Aber die Wahl liegt immer bei Ihnen: irgendwo am Rande der Gesellschaft zu kreisen oder mitten im Geschehen zu sein, aus Angst zu fallen oder sich auf das Ziel zu konzentrieren, vorwärts zu kommen. Stimmen Sie zu? Haben Sie Meditation wie Sufi-Tanz ausprobiert?.