Od autorky: Galygina Nadezhda. Analytický psycholog. Moskva. Ztráta vztahu, stejně jako jakákoliv jiná ztráta, menší či větší, prochází několika fázemi: šok, hněv, smlouvání, smutek a rezignace. A asi to nejnepříjemnější, co se v důsledku rozchodu může stát, je uvíznutí na delší dobu v jedné z etap. Jaké jsou tyto fáze, pokud procházíte rozchodem? A co se stane, než stihnete s lehkým úsměvem nebo jen v klidu vzpomenout na minulost. Šokové stadium. Tato fáze se také nazývá fáze popírání. Zde jste se právě dozvěděli o něčem, co vás šokovalo. Ten pocit je, jako by se vám všechno nedělo, jako byste se dívali na film, jako by to byl sen. Můžete jednat adekvátně, jakoby automaticky, nebo nemusíte jednat příliš adekvátně. Ale zároveň můžete jednat. To je účel tohoto stavu: psychika vás jakoby chrání před silnými emocemi, abyste měli sílu něco udělat, a ne si jen zakrývat obličej rukama, skrývat se a plakat. Fáze hněvu. Pak přichází okamžik hněvu, který může být namířen jak na sebe, tak na ostatní. V případě rozchodů to vypadá následovně: vyčítáte si, že jste udělali něco špatného, ​​a viníte z jeho jednání i partnera. Všechny historky o tom, jak rozvod změní lidi k nepoznání, jak začínají dlouhodobé soudní spory nemožností dosáhnout jakékoli dohody, jsou živeny právě vztekem. A bylo by dobré nezůstávat v této fázi roky, protože taková ustrnutí naruší pokračování vlastního života. Ale ani tuto fázi nemůžete přeskočit. Smlouvat. Dříve nebo později emoce opadnou a mysl se zapne. Kladete si otázky: "Mohlo se něco změnit?", "Bylo možné předvídat průběh událostí předem?", "Co kdybych tehdy udělal/udělal něco jinak?" A tak dále. Toto je fáze analýzy toho, co se stalo, což může také zabrat spoustu času. Díky tomu postupně pochopíte, kde byla vaše odpovědnost, možná i vina a kde jste nemohli nic udělat nebo změnit a kde leží odpovědnost/chyba toho druhého. Ukazuje se, že nemá smysl hledat viníka, poté začíná fáze smutku. Truchlení. Může to být bolest, smutek, deprese, špatná nálada – podle rozsahu ztráty. Dříve nebo později se smutek, který tuto fázi charakterizuje, rozplyne a při pohledu zpět začnete přemýšlet o rozchodu bez bolesti v srdci. Přijetí a pokora jsou finále celé cesty. Zažili jste ve svém životě těžkou epizodu, stala se vaší nedílnou součástí. Jste připraveni pokračovat ve své cestě. https://nadezhdagalygina.ru