Groll ist ein sehr tiefgreifendes Thema. Und ziemlich umfangreich. In diesem Artikel habe ich versucht, die wichtigsten Mechanismen dieses Zustands und Wege, aus ihm herauszukommen, zu beschreiben. Ressentiments sind ein Komplex von Emotionen, der aufgrund einer Diskrepanz zwischen den Erwartungen einer Person und der Realität entsteht „Ich habe erwartet, dass du das tust.“ „Ich dachte, du würdest mich unterstützen.“ Das ist nicht passiert? Dann bin ich beleidigt (a). Ressentiments können im Inneren bleiben und mit der Zeit „explodieren“. Weil dieses Gefühl auf 4 Ebenen gleichzeitig erlebt wird: Auf der emotionalen Ebene (wir haben eine ganze Bandbreite). von Emotionen im Inneren, wenn wir beleidigt sind. Auf der körperlichen Ebene (oft die Ursachen für psychosomatische Erkrankungen). Auf der Ebene von Konflikten und Missverständnissen Unsere Werte und Ideale werden nicht akzeptiert. Wie Ressentiments funktionieren (Mechanismus) Ressentiments kommen gerade in engen Beziehungen häufiger vor, weil wir von denen, die uns nahe stehen, mehr erwarten. Wenn ich mit den Handlungen eines geliebten Menschen unzufrieden bin, ihm aber gleichzeitig nichts davon sagen kann, weil ich Angst habe, dass er es nicht versteht, meinen Erwartungen nicht nachkommt, wütend wird oder umgekehrt , weil ich Angst vor meiner Wut, meinen starken Emotionen habe. Das heißt, ich denke, wenn ich es sage, könnte es einen Konflikt geben, „etwas Negatives“, aber ich möchte das nicht, ich habe Angst davor, ich möchte Beziehungen bewahren, die für mich wichtig sind. Dann entscheide ich mich dafür, beleidigt zu sein. Als ob das eine sicherere Option wäre. Ich wähle oder wähle (a), einmal, und jetzt mache ich es einfach aus Gewohnheit. Aber tatsächlich isolieren wir uns, wenn wir beleidigt sind, mit dem Problem allein und berauben uns der Möglichkeit, es gemeinsam zu lösen unsere Lieben. Was kann getan werden?1. Die erste besteht darin, Erwartungen zu wecken und Beziehungen zu stärken. Oftmals können die Erwartungen unangemessen hoch sein. Wir können uns zum Beispiel zu sehr mitreißen lassen und unseren Partnern/Eltern/Kindern zu viel auf die Schultern legen. Dann können Sie sich fragen: „Erwarte ich das alles wirklich von der anderen Person?“ Vielleicht wird Sie die Antwort überraschen und Sie werden verstehen, dass Sie diese bestimmte Person nicht brauchen, um all diese Dinge für Sie zu tun. Oder die Erwartungen wurden möglicherweise nicht geäußert und sind der anderen Person aus diesem Grund einfach unbekannt und dementsprechend auch nicht erfüllt. Ein Mädchen rechnet zum Beispiel damit, jeden Abend mit dem Auto von der Arbeit abgeholt zu werden, möchte aber, dass ihr Mann das selbst regelt. Mittlerweile glaubt er, dass seine Frau nach der Arbeit gerne einen Spaziergang macht, da sie ihm das ein- oder zweimal gesagt hat, und überhaupt weiß er nicht, wie wichtig es für sie ist, weil er in dieser Angelegenheit eine andere Meinung hat. Aber das stört sie schon seit einem halben Jahr. Wenn Sie versuchen, Ihre Wünsche mitzuteilen, werden Sie überrascht sein, dass die Person keine Ahnung von Ihren Erwartungen hat und bereit ist, diese gerne zu erfüllen.2. Groll als unvollendete Situation. Indem wir beleidigt sind, unterbrechen wir den Kontakt mit einer anderen Person. Beenden wir die Situation nicht! So geht beispielsweise die Frau eines bestimmten Mannes den dritten Abend in Folge mit ihren Freunden spazieren, anstatt Zeit gemeinsam mit ihrem Mann zu verbringen. Dieser Mann hat zum Beispiel ein Gefühl der Verärgerung, vielleicht ein Gefühl der Ablehnung; seine Erwartungen, dass seine Frau bei ihm zu Hause bleiben wird, sind nicht gerechtfertigt. Und wenn er sich dafür entscheidet, von seiner Frau beleidigt zu werden (nicht zu reden, spazieren zu gehen, um sie zu ärgern usw.), dann sammeln sich diese Gefühle der Anspannung und Aggression im Inneren an. Was wird als nächstes mit ihnen passieren? Wenn dies einmal passiert ist, wird höchstwahrscheinlich nichts passieren. Wenn dies jedoch ständig passiert (obwohl sich die Situationen selbst ändern können, bleibt die Art und Weise, wie man reagiert: Groll). Dann wird ein Mann eines Tages entweder alle diese Gefühle auf einmal und in größerem Umfang ausstoßen, was die Beziehung zerstören kann, oder er wird sie in sich ansammeln und emotional leiden und möglicherweise sogar körperlich krank sein (Psychosomatik). Egal wie schwierig es ist, Sie müssen versuchen, über Ihre Gefühle zu sprechen, was Sie wütend macht, was Sie nicht mögen, was Sie fühlen. Und es ist ratsam, dies sofort zu tun. Natürlich ist es wichtig, sich zu entscheiden.