Hej Med denne artikel begynder jeg en kort serie om en psykologs arbejdsproces. Jeg fortæller dig om tilgangen, terapeutens (konsulentens) rolle, oplevelsen af ​​at gennemgå terapi og hvordan alting foregår. Dette kan have interesse for dem, der søger en psykolog og/eller ønsker at lære mere om terapiforløbet. Hvad er Gestalt, hvordan kan det hjælpe, og hvem har brug for det? Forskellige psykologer praktiserer forskellige terapeutiske tilgange. Grundlaget for mit arbejde er gestalt. I denne artikel vil jeg tale om de principper, der tiltrækker mig i denne retning, og hvem der kan finde det nyttigt. Lad os starte med to nøglebegreber - "integritet" og "kontakt". Gestalt oversættes ofte med "form, integritet". , struktur”. Og jeg kan godt lide denne idé om "helheden". En gestaltist, jeg kender meget præcist, sagde: "Jeg arbejder med en person, ikke en anmodning." Lad os sige, at der er en person med sine egne fordele og ulemper, farvede sokker, kærlighed til koteletter og drømme om fremtiden. Og med alt dette tilpasser han sig kreativt til verden omkring ham. Nogle steder præsenterede han med held sine sokker og koteletter, men andre steder var det ikke muligt, selvom han virkelig gerne ville. Eller præsenterede det og modtog smertefuld feedback. Der er opstået en "uafsluttet handling", eller en situation, som personen ikke har levet igennem til det sidste og har afvist behov. Og så går integriteten (alias intern harmoni) tabt. Formålet med Gestalt er at hjælpe med at forstå oplevelse, "forbindelse" til følelser og finde adaptive strategier til at imødekomme behov. For eksempel et sted og et tidspunkt, hvor koteletter og sokker vil være en glæde for alle. Kontakt kan etableres i tre retninger: *kontakt med dig selv - ønsker, behov, traumer, afviste dele osv. *kontakt med andre mennesker - et stort område af vores relationer, følelser, selvfølelse i samfundet miljøet og fænomenerne - samfundet som helhed, karriere, profession, fagligt fællesskab osv. Gestaltmetoden er rettet mod at forstå, hvor der opstod vanskeligheder i kontakten og forbedre det. Og se også på nye måder at opfylde behov på. Nogle steder er det meget overraskende: "var det muligt?" Følgende er attraktivt for mig i terapien: Gestalt handler om frihed, unikhed, om alles ret til at være anderledes. Det vil sige, at alle har ret til at leve som de vil og selv vælge Princippet er "her og nu." Hvordan en person har det med sig selv lige nu, hvad aktuelle fornemmelser er, er hans liv. Gestalt er rettet mod at få en person til at føle sig "god" lige nu. Samtidig er det muligt at vende sig mod fremtiden og fortiden for at søge efter en ressource og gennemarbejde de ting, der forstyrrer. Gestalt handler om, hvordan vi interagerer med os selv og verden, om det, vi vælger for os selv nu, handler om kontakt, åben og direkte. Eller "mig og dig"-princippet. Meget ofte bliver dine udtalelser om andre rettet til den forkerte adresse ("det sker, at folk..."). Bagved ligger ofte en frygt for at tale direkte og tydeligt, en frygt for selve kontakten. Dette kommer også til udtryk i kommunikationen med terapeuten, “favorit” programmet er slået til for at komplicere ens liv kan være nyttig: * der er en intern konflikt - at indse , genoprette logik, afklare mørke pletter og genoprette "integritet", frigive energi til dit liv * der er vanskeligheder i forhold - i familien, på arbejdet, med partnere. Forstå hvad der er “galt” med din kontakt, hvor energien dræner * der er en situation, der ikke er særlig tydelig og svær at håndtere. Forstå hvilken slags behov der ligger til grund for denne situation, overvej andre måder at realisere dette behov på. Få ny adfærdserfaring *Der er et ønske om et bedre liv. Hvad påvirker mit liv nu, hvordan jeg ser mig selv i fremtiden, og hvad jeg gør nu for dette er de mest almindelige anmodninger - gestalt bruges med succes til depression, neuroser, fobier, panikanfald osv. Så..