Vom Autor: Ein Essay über die Achtsamkeit gegenüber der eigenen Angst, veröffentlicht im Newsletter meiner Website. Heute möchte ich über solch ein weit verbreitetes Gefühl in der Moderne sprechen Gesellschaft als Angst. Angst bedeutet normalerweise ein vages Gefühl, das keinen Anlass zur Sorge gibt. Was bedeutet das? Nehmen wir an, Sie überqueren die Straße und sehen zur Seite, wie ein Lastwagen auf Sie zurast. Wie kann man sich in einer solchen Situation fühlen? Ich denke, ich liege nicht falsch, wenn ich Angst sage. Eine schreckliche Angst, die dennoch alle Kräfte mobilisieren kann. Dies ist notwendig, um Zeit zum Abspringen zu haben – also um der Quelle der Angst auszuweichen. Rein instinktive Reaktion. Und es ist klar, dass Angst immer einen bestimmten Grund hat, der zu einem bestimmten Zeitpunkt existiert. Angst ist etwas anders. Du sitzt zum Beispiel spätabends zu Hause und wartest auf einen geliebten Menschen. Aber er, dieser enge und liebe Mensch, hat es immer noch nicht eilig, aufzutauchen. Und Sie machen sich Sorgen darüber, was passieren könnte. Die Fantasie erzeugt alle möglichen Bilder, vielleicht sogar gruselige, und man versucht, sie zu vertreiben und zu beruhigen. Sie versuchen, sich durch etwas abzulenken, vielleicht greifen Sie sogar zu verschiedenen Beruhigungsmitteln. Und dann kehrt Ihr geliebter Mensch zurück, als wäre nichts gewesen, und es stellt sich heraus, dass alle Ihre Sorgen umsonst waren, weil für seine Abwesenheit eine ganz einfache Erklärung gefunden wurde. Das heißt, Angst hat keine spezifische Ursache und wird meist mit einer möglichen Zukunft in Verbindung gebracht. Dies ist ungefähr der Unterschied zwischen Angst und Unruhe. Wenn sich Menschen wegen ihrer eigenen Angst an einen Psychologen oder Psychotherapeuten wenden, bitten sie oft darum, diese loszuwerden. Nun, so etwas wie: „Ist es möglich, eine solche Sitzung so durchzuführen, dass ich mir im Allgemeinen keine Sorgen mehr über irgendwelche Gründe mache?“ In solchen Fällen frage ich die Person normalerweise: „Sind Sie jemals in Ihrem Leben solchen Menschen begegnet?“ Tatsache ist, dass Angst ein ebenso integraler Bestandteil unserer mentalen Realität ist wie beispielsweise Freude. Und es ist grundsätzlich unmöglich, eine Person zu finden, die keine Angst empfindet. Eine andere Frage ist, dass viele Menschen, die unter ihrer eigenen Angst leiden, anscheinend denken, dass „das Gras auf der anderen Seite des Zauns grüner ist“. Sie betrachten scheinbar ruhige und erfolgreiche Menschen und stellen sich vor, dass sie nie Angst verspüren. Aber die Wahrheit im Leben ist, dass die eigene Einstellung zur Angst wichtig für Gesundheit und Erfolg ist. Wie gehen Sie damit um? Forschungspsychologen haben herausgefunden, dass Angst fast immer auftritt, wenn: a). Die Umstände erfordern bestimmte Handlungen einer Person; B). Gleichzeitig hat die Person kein Vertrauen in ihre Fähigkeit, diese Aktionen auszuführen; V). Das Ergebnis dieser Aktionen ist für eine Person SEHR wichtig. Das heißt, wenn Angst auftritt, ist dies ein Signal für Sie, konkrete Maßnahmen zu ergreifen! Und hier sind sich viele Menschen uneinig. Jemand, der sich weiterhin Sorgen macht und sich Sorgen macht, tut dennoch etwas. Und manche Menschen laufen einfach vor einer beunruhigenden Situation davon. Natürlich kann eine unangemessen hohe Angst etwas gemindert werden. Dazu können Sie die gleichen Selbsthypnose- und Entspannungstechniken erfolgreich anwenden. Aber auf keinen Fall sollten Sie die Angst loswerden! Weil unsere Angst eine tiefe Bedeutung hat. Es treibt uns zu Erfolg und Erfolg, wenn wir aus irgendeinem Grund nicht weiterkommen. Mir gefällt sehr, wie existenzielle Psychotherapeuten über Angst sprechen: „Angst wird als eine Telefonkarte angesehen, mit der man die Zukunft anrufen kann.“".