Technik zur Entscheidungshilfe „10/10/10-Regel“ Jeder von uns steht in seinem Leben von Zeit zu Zeit vor dem Problem der Wahl. Die Wahl kann sowohl die einfachsten Alltagsthemen als auch ganz ernste Themen in unserem Leben betreffen. Und je nachdem, wofür wir uns entscheiden, wird sich unser Leben in Zukunft so entwickeln. Zumindest wenn wir vor einer ernsthaften Entscheidung stehen und vor großen Veränderungen stehen, scheint es uns, dass unser gesamtes zukünftiges Leben von dieser Wahl und Entscheidung abhängt. Manchmal ist das wahr. Es kommt aber auch vor, dass nur ein kleiner Teil unseres Lebens von dieser Entscheidung abhängt. Wenn Sie jedoch eine wichtige Entscheidung treffen, werden die Konsequenzen der von Ihnen getroffenen Entscheidung für einige Zeit relevant sein. Der konkrete Zeitraum hängt vom Grad der Wichtigkeit der Wahl ab. Es gibt viele verschiedene Techniken und Methoden, die dabei helfen können, die Wahl zu treffen und eine Entscheidung zu treffen. Die Technik der 10/10/10-Regel zeichnet sich durch ihre Einfachheit und ihre Anwendbarkeit in einer Vielzahl von Situationen aus. Der Sinn dieser Technik besteht darin, sich vorzustellen, wie Sie sich fühlen werden, nachdem Sie in 10 Minuten, in 10 Monaten und in 10 Jahren eine Wahl getroffen haben. Es sei denn, die Entscheidung ist so schwerwiegend, dass die Konsequenzen für Sie auch in 10 Jahren noch von Bedeutung sind. So führen Sie die Technik „10/10/10“ durch einer stört dich. Es empfiehlt sich, zunächst die Vor- und Nachteile jeder Wahl auf einem Blatt Papier aufzuschreiben. Sie sollten nur echte Fakten aufschreiben, die Sie zum Zeitpunkt Ihrer Entscheidung kennen. Sie sollten nicht über etwas nachdenken, das Sie sicherlich noch nicht wissen können, da die Entscheidung noch nicht getroffen wurde und die Konsequenzen noch nicht eingetreten sind. Nehmen Sie sich also Zeit und schreiben Sie alle bekannten Vor- und Nachteile auf die Entscheidungen und stellen Sie sich für jede Wahl drei Fragen: Was werde ich 10 Minuten nach meiner Wahl denken, fühlen und welche Gefühle werde ich empfinden? Was werde ich fühlen, welche Gedanken und Gefühle? werde ich erleben? Was werde ich in 10 Jahren über meine Wahl denken? Wird es für mich und mein Leben von Bedeutung sein? Es lohnt sich, nicht nur auf Gedanken, Emotionen und Ihre Gefühle zu achten, sondern auch auf die Empfindungen in Ihrem Körper. Durch die Beantwortung dieser Fragen können Sie nicht nur ein wenig in die Zukunft blicken und versuchen zu verstehen, wie es Ihnen mit dieser oder jener Entscheidung geht, sondern auch feststellen, welche tatsächliche Bedeutung die Wahl und Entscheidung für Sie und Ihr Leben hat. Und vielleicht sogar die Bedeutung der Auswirkungen dieser Entscheidung auf das Leben im Allgemeinen verringern, was dazu beitragen wird, Entscheidungen in einem ruhigeren Zustand zu treffen. Autorin: Ekaterina Bondarets