Die Fähigkeit, sich zu beruhigen und das emotionale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, ist nicht weniger wichtig als die antivirale Prävention. Weil es die Immunität beeinträchtigt, die bei einer Pandemie aufgrund der gegenseitigen Abhängigkeit zwischen dem Nerven-, Hormon- und Immunsystem von größter Bedeutung ist. Kurz gesagt, es passiert so: Stress – eine gesunde Reaktion des Nervensystems führt zu physiologischen Veränderungen. Durch die Ausschüttung bestimmter Stoffe (z. B. Hormone) bereitet es den Körper auf adäquate Aktionen, Reaktionen auf die Situation, Informationen und eine anhaltende Stresssituation vor beunruhigende Facetten. Wie es jetzt passiert. Die Angst wird dauerhaft und fängt an, sich selbst zu unterstützen. Infolgedessen kann sich eine Person nicht entspannen und dem Körper die Möglichkeit geben, sich zu erholen. Und gerät in einen Zustand der Not („schlechter Stress“). Dieser Zustand führt zu nervöser Erschöpfung. Emotionen eines alarmierenden Spektrums treten in den Hintergrund, verstärken sich periodisch und bedecken den Kopf. Dies bedeutet, dass das Hormonsystem, das die Aktivität der Immunabwehr reguliert, zu versagen beginnt. Da die Reserven der gleichen Hormone im Körper nicht unbegrenzt sind, ist die Geschwindigkeit ihrer Freisetzung normalerweise begrenzt. Dadurch wird das Immunsystem anfällig. Die Situation ist komplex, aber keineswegs hoffnungslos. Nach zuverlässigen wissenschaftlichen Daten (WHO) verteilen sich die tatsächlichen Auswirkungen auf die Gesundheit wie folgt: 20 % der Auswirkungen sind erblich bedingt und Ökologie, nur 10 % entfallen auf die Gesundheitsversorgung und 50 % der Auswirkungen entfallen auf einen gesunden Lebensstil, d. h. 50 % können wir selbst erbringen. In Form von Ernährung, Tagesablauf, Gesundheitsaktivitäten und psycho-emotionaler Selbstregulation: Wir lernen unsere Ängste, Sorgen und Spannungen Unterscheiden Sie: Was kann ich beeinflussen, was nicht? Finden Sie heraus: Welchen Einflussbereich habe ich auf mein eigenes Wohlbefinden und meine Gesundheit? Wir trainieren, um unsere Werte zu entdecken und Ängste, Sorgen und Spannungen in erreichbare Aufgaben umzusetzen. Link zur Videoaufzeichnung: https://www.b17.ru/media/41598/