Bei Ihnen ist alles in Ordnung. In der letzten Woche haben 80 % meiner Kunden auf die eine oder andere Weise über ihre Gefühle im Zusammenhang mit dem Konflikt zwischen Russland und der Ukraine gesprochen. Die Reaktionen und Gefühle waren sehr unterschiedlich, aber die meisten stellten im Hintergrund oder direkt die Frage – ist die Art und Weise, wie ich reagiere, normal? Ich denke, viele stellen sich jetzt ähnliche Fragen: – ist es normal, dass ich gerade sehr aufgeregt bin? und kann mich nicht zusammenreißen? - Ist es normal, sich über die Zukunft Sorgen zu machen? - Ist es normal, sich logisch zu erklären? Fühlen Sie etwas? - Ist es normal, wütend zu sein? Vielleicht stimmt etwas anderes nicht? Schreiben Sie in die Kommentare, wenn überhaupt ... Die Antwort auf jede der oben genannten Fragen ist, dass bei Ihnen alles in Ordnung ist. Jede dieser Reaktionen ist eine normale Reaktion auf Stress und den Verlust der Unterstützung für eine klare, vorhersehbare Zukunft. Die Psyche muss sich umstrukturieren und herausfinden, wie sie unter neuen Bedingungen weiterleben kann. Und wenn Ihre Erfahrungen direkt und verständlich sind – wie Traurigkeit, Angst, bedeutet dies höchstwahrscheinlich, dass Sie ihnen standhalten können. Halten Sie sie nicht zurück – teilen Sie sie mit Ihren Lieben, in Selbsthilfegruppen, von denen es mittlerweile viele kostenlose gibt, oder mit einem Psychologen. Es ist wichtig, sich jetzt mit unterstützender Kommunikation zu versorgen. Die Hauptsache ist, nicht zu versuchen, jemanden zu überzeugen, der eine andere Meinung vertritt. Es nützt jetzt nichts. Aber es ist durchaus möglich, Ihre Gefühle aus der Situation zu teilen, wenn Sie einer von denen sind, die weiterleben und sich sogar (oh Schrecken!) erlauben, sich ohne Gefühle zu freuen oder sich der Situation anzuschließen – rationaler, dann funktioniert Ihre Psyche so - Sie ist es gewohnt, in schwierigen Situationen so zu überleben ... Sie ist mit dieser Methode vertraut und im Moment ist es nicht an der Zeit, etwas zu ändern und sie selbst auszugraben. Auch bei Ihnen ist alles in Ordnung. So schützt sich die Psyche vor Intoleranz. Vertraue ihr... Es scheint, dass sie sich mehr als einmal damit auseinandergesetzt hat und jetzt weiß, wie sie damit umgehen soll. Wenn du wütend bist, ist das auch normal. Unter Wut verbergen sich starker Schmerz, Entsetzen und die Machtlosigkeit, etwas zu ändern. Du könntest wütend sein. Sie haben jedes Recht! Und wenn Sie nicht ganz in der Hitze des Gefechts sind, dann versuchen Sie, Ihre Wut nicht auf Freunde und Angehörige zu richten ... Jetzt scheint es am einfachsten zu sein, aber dann werden Scham und Schuldgefühle aufkommen. Und möglicherweise eine beschädigte Beziehung. Brauchst du es? Sie können ein Kissen schlagen, Pappe zerreißen, schreien, Sport treiben ... Und denken Sie daran: Es hat jetzt keinen Sinn mehr zu streiten. Viele Menschen sind emotional und haben Schmerzen. In diesem Moment sind sie einfach nicht bereit, Ihnen zuzuhören ... Wenn Ihnen dies möglich ist, gehen Sie verständnisvoll mit ihren Gefühlen um. Nicht auf Meinungen (man kann seine eigene bleiben), sondern auf Gefühle. Wenn Sie jetzt Unterstützung und Akzeptanz in Ihren Gefühlen benötigen, Ihr Umfeld diese jedoch nicht bieten kann, wenden Sie sich an https://www.b17.ru/id149301/ oder finden Sie kostenlose Selbsthilfegruppen. Mittlerweile gibt es viele davon