„Als Kind sagte mir meine Großmutter oft: „Sei glücklich!“ Dann habe ich sie nicht gefragt, was das bedeutet. Meine Großmutter ist gestorben, aber diese Frage geht mir von Zeit zu Zeit durch den Kopf. Sag mir, wie kann ich glücklich werden?“ Galina, 31 Jahre alt, Kunst. StaromyshastovskayaGalina, ich freue mich, dass Sie dieses Thema angesprochen haben! Es gibt eine Reihe von Fähigkeiten, die Ihr psychisches Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität verbessern können. Das Format des Artikels erlaubt es uns nicht, sie alle zu berücksichtigen, aber wir werden über die Grundfertigkeiten sprechen.1. Optimistisches Denken. „Glück ist in unserem Kopf!“ sagt das englische Sprichwort. Das Denken glücklicher Menschen zeichnet sich durch folgende Merkmale aus: A) Konzentration auf die positiven Aspekte des Geschehens mit einer realistischen Einstellung zum Leben und den eigenen Fähigkeiten. Sony Lyubomirsky, einer der Vertreter der positiven Psychologie, wählte in ihrer Studie zwei Gruppen von Menschen aus: 1 – diejenigen, die sich selbst für glücklich hielten, 2 – diejenigen, die sich für unglücklich hielten. Sie bat sie, eine Liste wichtiger Ereignisse in ihrem Leben zu erstellen. Diese Listen wurden anschließend von unabhängigen Experten bewertet. Die Ergebnisse erwiesen sich als interessant: In beiden Gruppen war die Liste der Ereignisse nahezu gleich, d. h. Glück oder Unglück hängen weitgehend davon ab, wie wir selbst eine bestimmte Situation wahrnehmen. B) Positive Einstellung gegenüber Veränderung und Veränderung. Glückliche Menschen betrachten sich als aktive Persönlichkeiten, sie streben danach, ihr Leben zum Besseren zu verändern, vor allem indem sie sich selbst verändern, und stellen sich regelmäßig die Frage: „Was lehrt mich diese oder jene Situation, welchen Nutzen kann ich daraus ziehen?“ .2. Positive Gefühle. Positive Emotionen verlängern das Leben und verbessern seine Qualität, tragen zur Bildung psychologischer Ressourcen bei, auf die wir uns in schwierigen Situationen verlassen können, wirken sich positiv auf das Gehirn aus und aktivieren kreative Gedanken. Das bedeutet nicht, dass es notwendig ist, negative Emotionen aufzugeben; sie helfen uns, tief in uns selbst zu schauen und unser Wesen zu berühren. Die Hauptsache ist, sich öfter positiven Emotionen zuzuwenden und Ereignisse aus einem positiven Blickwinkel zu interpretieren!3. Höchstes Ziel, Berufung oder Ideal. Das Vorhandensein von Lebensrichtlinien verleiht dem Leben glücklicher Menschen einen Sinn und dient auch als Quelle der Freude. Nur wenn man sich in eine Aktivität oder Beziehung investiert, kann man glücklich sein. „Tu, was du gerne tust, und es wird nie einen Arbeitstag in deinem Leben geben“ Konfuzius.4. Soziale Verbindungen. Glückliche Menschen haben enge Beziehungen zu ihren Lieben, ihrer Familie und ihren Freunden und freuen sich, neue Leute kennenzulernen. Achten Sie auf die Menschen, die Sie umgeben. Glückliche, zufriedene Menschen kommen gerne zusammen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es von den Menschen in Ihrem sozialen Umfeld abhängt, ob Sie mit dem Leben zufrieden sind oder nicht. Ein Gleichnis als Geschenk: Es war einmal ein Weiser, der die Schönheit der Welt bewunderte und das Leben genoss. Plötzlich bemerkte er einen unglücklichen Mann, der unter einer unerträglichen Last krümmte: „Warum verurteilen Sie sich zu solchem ​​Leid?“ - fragte der Weise: „Ich leide für das Glück meiner Kinder und Enkel“, antwortete der Mann. - Mein Urgroßvater hat sein ganzes Leben lang für das Glück meines Großvaters gelitten, mein Großvater hat für das Glück meines Vaters gelitten, mein Vater hat für mein Glück gelitten, und ich werde mein ganzes Leben lang leiden, nur damit meine Kinder und Enkel glücklich werden . - War jemand in Ihrer Familie glücklich? - fragte der Weise. - Nein, aber meine Kinder und Enkel werden sich bestimmt freuen! - antwortete der unglückliche Mann - Ein Analphabet kann dir nicht das Lesen beibringen, und ein Maulwurf kann keinen Adler großziehen! - sagte der Weise. — Lernen Sie zuerst, selbst glücklich zu sein, dann werden Sie verstehen, wie Sie Ihre Kinder und Enkel glücklich machen können! sei glücklich!