Artikler for dem, der er kommet i voksenlivet eller allerede er voksne. Hvem kan stå op for sig selv og ikke udholde volden fra "tyranner." Men ved ikke, hvordan man gør dette, fordi jeg ikke har evnerne Læs venligst: Del 1, Del 2 for at fuldføre øvelse 1. Kort, i anden del skrev jeg - "hvad "tyranner" vil: Alle skænderier er et krav. for opmærksomhed på dig selv, selvkærlighed. For alle er dette en ubevidst handling, en vane lært i barndommen eller kopieret fra voksne brug for "tyranner" i dit liv?1 . De hjælper dig med at bevæge dig gennem livet. De hjælper dig med at komme væk fra det, du holder på, fordi du er bange for ændringer i dit liv. Faktisk har alle svært ved at acceptere forandringer. Og forandring er desværre den mest konstante ting i verden. Jeg skriver et brev fra fremtiden om dette Derfor hjælper "tyrannen" dig med at rense dig selv for barndommens psykologiske traumer. Stop med at leve en andens liv.2. Tag din magt tilbage og tag ansvaret for dit liv i dine egne hænder. Du skal indse, at "tyrannen" tager din magt og bruger den til sine egne interesser. Med styrke giver du ansvaret for dit liv væk. Du er simpelthen et offer for omstændighederne. Fra sådan en tilstand er det svært at ændre noget i dit liv. Hvordan giver du det (kraft) væk? - du tænker hele tiden på ham, og hvordan du kan hævne dig på ham eller bevise, at du har ret, - du fortæller det til alle, så de har ondt af dig, - du kommer i et skænderi med ham, som fører til endnu en ydmygelse, - du prøver at bevise for ham, at du har ret gennem dine handlinger. Forstå, at kun du kan eje din magt og kun du er ansvarlig for dit liv. Alt andet er barndomstraumer og skal anerkendes og bearbejdes. Indtil du gør dette, vil der være "tyranner" i dit liv.3. Det vigtigste i en historie med en tyrann er at tilgive dig selv for at tillade ham at håne dig og ikke være i stand til at slå tilbage. Jeg understreger i første omgang - at tilgive dig selv. Efter dette vil det ikke være så vigtigt for dig at tilgive tyrannen. En psykolog arbejder med dette. Det er svært at gøre dette på egen hånd. Og nu øvelse 2, det er en fortsættelse af øvelse 1, se del 2. Øv dig selv og situationen i virkeligheden Du kan prøve at handle anderledes i virkeligheden . Her læser du denne linje, dette ord, vend din opmærksomhed mod kroppen, vejrtrækningen, rummet... Du er en iagttager af dit liv. Gør det for at være til stede i nuet. Jordingsteknik Og lige nu åbner en dør sig uventet og... Du er klar til at acceptere en person, der pludselig invaderede dine grænser. Du ved, hvad han ønsker af dig. Smil, slap af i din krop ved at tage en dyb indånding og observere situationen og dig selv. Vent til mor, far, mand, kone holder op med at tale. Der er ingen grund til at afbryde. Se roligt ind i deres øjne og formidl respekt, kærlighed, ømhed og ro til dem. Hvordan? Lyt til din krop. Det vil vise dig, hvad du vil gøre for din elskede. Hvordan du vil eller kan give ham opmærksomhed, kærlighed. Bare ved at lytte, uden at skændes med ham eller ignorere ham. Eller kom op og rør. Eller bare ros. Eller modstå ikke deres sandhed, respekter din sandhed. Der er mange måder, det er ikke nemt, især med dem, der er tættest på dig. Men... Vejen vil blive mestret af den, der går. Prøv, giv ikke op, hvis det ikke lykkes. Det betyder, at du er faldet ind i et barnligt mønster – en vanemæssig adfærdsmodel. Det er umuligt at vise respekt, kærlighed eller hvad dine kære ønsker fra dig på så hård en måde. Genvind også din styrke og ansvar Tilmeld dig en konsultation. Ved hjælp af RPT-metoden kan du lindre spændingen forbundet med dette psykologiske traume, slukke for de instinkter, der tænder automatisk. Instinkt og genopretning af egne interne ressourcer. Del 1. Hvis de to første øvelser var svære for dig, foreslår jeg praktiseringen af ​​disidentifikation uden at interagere med stimulus. Den næste artikel udkommer: praksis