Nízké sebevědomí je stav, kdy si člověk neváží sebe a svých úspěchů, považuje se za neúspěšného a neschopného úspěchu a není toho hoden. Takový člověk si nevšímá, nevěří si, pochybuje o sobě, hodně se kritizuje... Uveďme si příklady, jak člověk přemýšlí ✓ Srovnávání se s ostatními jako mínus pro sebe, obecné hodnocení „Já jsem horší než.. ". Srovnávají se povahové vlastnosti, vzhled, potřeby.✓ Srovnání vlastních činností a pracovních výsledků. „Dělám něco horšího než ostatní“, „Moc toho neumím“, „Dosahuji méně“, „Zvládám to hůř“...✓ V zásadě neexistuje žádná víra v sebe a ve své silné stránky. "Nevěřím v sebe" a "Nevěřím v sebe, že to zvládnu." Někdy se sem přidává přesvědčení, že ostatní určitě něco dokážou, ale já ne.✓ Zákaz štěstí a potěšení. „Nezasloužím si štěstí, vysoké platy, dobré vztahy, to je to, co potřebuji.“✓ Přesun odpovědnosti za to, co se děje. „Chybí mi síla, sebevědomí, peníze, spojení, vzhled atd. Celý svět je proti mně, svět mě nemiluje a nepřijímá“ ✓ Kritika se přijímá těžko, dokonce i od blízkých. Lidé to nedokážou vydržet, najít pozitiva nebo to využít ve svůj prospěch, takže často nedělají vůbec nic – aby nechtěně nevyvolali negativní názory a hodnocení. Z jakékoli drobné poznámky jsou uražení a duševně nemocní, trpí.✓ Je těžké si uvědomit nespravedlnost života. “život je nespravedlivý a jak s ním žít, jaká hrůza”, “já jsem největší smolař”, “jiní mají štěstí, ale já nikdy.”=> Tyto projevy často vedou k pocitům bezmoci, depresím a zoufalství, sociální izolace, rigidita a zášť.=> V důsledku tohoto chování lidé nepřebírají úkoly, které zvládnou, ve kterých se mohou projevit, dosáhnout skvělých výsledků a bavit se ==> V takovém situace, je důležité pracovat na zvýšení sebevědomí, například prostřednictvím rozvoje osobních kvalit, dosahování cílů a uznání svých úspěchů. V terapii používám různé metody práce na sebeúctě, a to jak myšlenkami a pocity, tak činy. Obvykle jsou změny patrné okamžitě, po prvním setkání. Jediným negativem je, že nízké sebevědomí se stává zvykem – a zbavit se zlozvyků je velmi obtížné a může to trvat dlouho. Práce pro udržitelný výsledek proto ideálně není rychlá, zasahuje do mnoha oblastí života.