Ráno pomalu roztahuje závěsy oblohy. Zrozená z objetí noci a rostoucí pro budoucí plány, je oživena tisíci osvětlujícími okny a pomalu proudí do probouzejícího se města ze střech výškových budov... Moje ranní káva bručí v turka, něco šeptá o denních záležitostech a o tom, že se chystá opustit Turka, zrádně porušující hranice, které mu byly přiděleny... V psychologii existuje zvláštní pojem - rámec (psychologický rámec, hranice). Náš život, jako velká patchworková přikrývka, je utkán z malých kousků pravidel, norem, rituálů, zvyků a z velkého množství psychologických rámců nebo rámců. Práce, rodina, přátelství mají svůj rámec. Každá situace, problém, chyba, trpělivost má také rámec. Viděli jste na letišti kalibrátory příručních zavazadel? To je rám, do kterého se taška musí vejít, abyste si ji mohli vzít na palubu letadla. Rám je tedy stejný kalibrátor, kterým procházíme svůj život a jakoukoli situaci v něm a určuje, co je pro nás normální a co už ne. Například já v huňatém županu, legrační pantofle a šálek kávy v rukou v kuchyni je normální, ale ve stejné podobě, ale v kanceláři a dokonce i na vrcholu pracovního dne - to už je venku rám... Náš život se skládá z rámců. Různé velikosti, barvy a hmotnosti. A někdy, když se překrývají, hromadí se jako celý dav, vytvářejí nesnesitelný tlak na vaši hruď, nedovolují vám dýchat a zakrývají obzor. Pod nimi se stává temno, dusno, ponuré a jaksi neradostné. Ale, víte, někdy, abychom se tomu všemu vyhnuli, stačí změnit rámec - přerámovat, jak říkají psychologové, například ke mně přichází manželský pár a říká, že se všechno rozpadá a jde do pekla. A že to už ani není rodina, ale obrovský problém pro oba a každého zvlášť. "Uvidíme," říkám. A víte, kde práce začíná? Z přerámování obsahu. Slovo „problém“ se nahrazuje slovem „úkol“. A tak, vidíte, situace začíná hrát novými barvami a naplňuje se novou energií, protože, víte, přístup k úkolům a problémům je jiný. A teď už to není rodinný problém, ale rodinný úkol, který lze snadno vyřešit. A pokud slovo „problém“ nahradíte slovem „cíl“, a ještě to dobře popíšete, pak vše dopadne docela realisticky... Změna rámce problému na rámec výsledku; chybový rámec pro zkušenost a rámec zpětné vazby; rámec nemožnosti na rámec vnímání, můžete zcela přejít od utrpení k vítěznému průvodu. A přerámováním kontextu: „kde, kdy, s kým a za jakých okolností mi to může být užitečné? nebo "Jak mohu například použít tento svůj hněv?" je možné proměnit ničivé a škodlivé v dobré, plodné a užitečné. Hromada hnoje u vchodových dveří je pochybné potěšení, ale stejná hromádka, ale na vaší zahradě, je kouzelné hnojivo, které dokáže vytvořit sklizňový zázrak...Olga Karavanovaklinická psycholožka