Wir arbeiten seit mehreren Wochen mit einem Kunden zusammen. Nennen wir sie Anna. (Die Erlaubnis von Anna zur Veröffentlichung dieser Notiz liegt vor.) Es gibt bereits erste Änderungen und Ergebnisse. Vor einiger Zeit teilte Anna mit: „Natalia, ich mag unsere Zusammenarbeit wirklich, ich habe angefangen, viele Dinge ein wenig anders zu betrachten, ich bin nicht mehr so ​​sehr von meinen Problemen „getrieben“ … Aber von dir Weißt du, ich habe immer noch eine sehr schlechte Laune. Es scheint einfach keinen Grund zu geben – mir geht es jetzt mehr oder weniger gut, ich schaue mir jetzt das Problem an, mit dem ich zu dir gekommen bin Es ist ein bisschen anders und ich mache langsame Schritte, um es zu lösen. Es liegt nicht an der Müdigkeit. Es ist so schlimm, dass es manchmal mehrere Stunden dauert. Und dann?“ „Und dann? Normalerweise verschwindet es. Na ja, sonst werde ich von etwas abgelenkt. Hausarbeit, Putzen, Kochen. Es hilft, mit jemandem zu sprechen, insbesondere mit Kindern. Manchmal hilft ein interessanter Film oder ein interessantes Buch.“ „Anna, was genau stört dich an deiner Stimmung?“ „Mich stört, dass sie schlecht sein kann!“ Aber warum? Nun, es ist immer noch gut! Aber die Tatsache, dass du schlechte Laune hast, verdirbt die Stimmung!“ „Anna, du und ich haben eine Art Teufelskreis!“ „Schlechte Laune verdirbt die Stimmung!“ Welche Gedanken gehen Ihnen während dieser „Wellen“ schlechter Laune durch den Kopf? Haben Sie versucht herauszufinden, was Sie in solchen Momenten denken?“ „Nun, ich fange an zu glauben, dass mit mir wahrscheinlich etwas nicht stimmt. Vielleicht bin ich klinisch depressiv, ich habe nicht genug Endorphine und muss Antidepressiva einnehmen. Nun, oder dass ich so einen dummen Charakter habe – ich weiß nicht, wie ich die guten Dinge schätzen soll, die ich habe … Nun, oder das Unangenehmste – ich fange an zu suchen – vielleicht wirklich alles in meinem Leben ist nicht so gut, aber da ist etwas - dieses Unangenehme, das mich davon abhält, mich zu freuen ... Ich fange an zu suchen - und weißt du, ich finde immer etwas! All diese unangenehmen Gedanken und Gefühle machen einen Test auf Depressionen – das Ergebnis zeigt, dass sie nicht vorhanden sind. Wir beschäftigen uns weiterhin mit den Themen „Bedürfnisse, Wünsche, Erwartungen, Enttäuschungen“. „Anna, lass uns eine Art „Stimmungsskala“ ausdenken. Auf dieser Skala bedeutet 10 Punkte eine ausgezeichnete, freudige, super Stimmung. Ist Ihnen das schon einmal passiert? Wann? In welchen Momenten?“ „Das war es! Das passiert! Kommunikation mit Kindern. Ins Theater gehen. Treffen mit Freunden. Dating mit dem Mann, den du liebst. Reisen. „Und Null auf unserer Skala ist die schlechteste Stimmung. Keiner. Einfach schrecklich. Ist dir das jemals passiert?“ „Ja, das ist es. Nach der Scheidung. Als es schien, dass alles verloren war. Ende. Sackgasse. Ich werde nie rauskommen. Ich habe den ganzen Tag geweint. Ich kann nicht sagen, dass ich nicht leben wollte – meine Töchter waren noch Schulmädchen, sie mussten großgezogen werden. Daher kamen mir keine Selbstmordgedanken in den Sinn, ich wusste, dass ich leben musste. Aber ich habe die Lebensfreude, sozusagen den Geschmack des Lebens, nicht gespürt. Es war nicht einmal Nullstimmung, sondern wahrscheinlich minus 10. Minus 100 Punkte.“ „Anna, wo auf unserer Skala stehst du jetzt?“ Wie ist deine Stimmung jetzt?“ Und plötzlich entspannt sich ihr Gesicht, die Falten auf ihrer Stirn glätten sich: „Und weißt du, jetzt ist meine Stimmung eine solide „Eins“!“ Ja, eine Eins, nicht schlechter! So ungezügelten Glücks- und Spaß wie mit 10 Punkten gibt es nicht. Aber dieser Albtraum ist noch nicht einmal annähernd so groß! Es ist so gut, dass du mich an diese Zeit erinnert hast! Ja, da war es ein echter Albtraum! Und das schon lange! Ich bin wahrscheinlich erst 3 Jahre später?