Jeder von uns ist von Zeit zu Zeit mit schlechter Laune, emotionalen Schwierigkeiten und verschiedenen Stresssituationen konfrontiert, die oft mit der kurzen Aussage „Mir geht es schlecht“ beschrieben werden. Unabhängig von den Gründen, die dazu führen können, dass Sie sich schlecht fühlen, ist es wichtig zu lernen, wie Sie mit diesen Gefühlen umgehen und Ihr geistiges Wohlbefinden sicherstellen können. In diesem Artikel werden wir einige Empfehlungen betrachten, die von Psychologen häufiger zur Überwindung verwendet werden emotionale Schwierigkeiten und schlechte Laune.1. Unterstützung finden und geliebte Menschen haben Eine der effektivsten Möglichkeiten, mit negativen Emotionen und schlechter Gesundheit umzugehen, besteht darin, die Unterstützung geliebter Menschen zu suchen, denen Sie vertrauen. Es ist wichtig, echte Freunde oder geliebte Menschen zu finden, die dabei helfen können, angesammelte Emotionen loszuwerden und einfach klar zu machen, was man wirklich braucht. Die Kommunikation mit Familie und Freunden gibt Ihnen ein Gefühl der Unterstützung und Sicherheit.2. Neue Verbindungen knüpfen Es ist notwendig, sich für neue Bekanntschaften und die Kommunikation mit anderen Menschen als der Familie und engen Freunden zu öffnen. Die Teilnahme an neuen sozialen Gruppen, Interessenclubs, Kreisen und anderen Aktivitäten kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, Ihren sozialen Kreis zu erweitern, neue Freunde zu finden und sich vielleicht selbst denen zu helfen, die Ihre Hilfe brauchen.3. Wellness-Techniken Um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden im Leben aufrechtzuerhalten, müssen Sie auf Ihre körperliche Verfassung achten. Regelmäßiges Training, Spaziergänge an der frischen Luft, Yoga, Massage sind einige Methoden, die helfen können, mit Angst- und Stressgefühlen umzugehen.4. Psychologische Hilfe Wenn Sie Ihre emotionalen Probleme nicht alleine bewältigen können, zögern Sie nicht, sich an Spezialisten zu wenden. Ein Psychologe wird Ihnen zuhören und Sie unterstützen, und ein Therapeut kann verschiedene Therapietechniken anwenden, um Ihnen zu helfen, Ihre Emotionen besser zu verstehen, ihre Ursachen zu verstehen und zu lernen, mit ihnen umzugehen.5. Halten Sie Aufgaben so einfach wie möglich. Eine Möglichkeit, Stress zu reduzieren, besteht darin, Ihre Arbeit am Schreibtisch (während der Arbeitszeit) zu beenden, jeweils nur eine Aufgabe zu erledigen und sich nicht zu überlasten. Wenn Sie die Möglichkeit haben zu schlafen, denn Schlaf ist eine Quelle der Wiederherstellung und Wiederherstellung lebenswichtiger Ressourcen. Schlafmangel und das Auslassen einer vollen Mahlzeit in einem aktiven Lebensrhythmus geben dem Körper oft ein Signal, langsamer zu werden und auf sich selbst zu hören. Dadurch können Angstgefühle und „Aufgeben“ vermieden werden, die zu einem noch negativeren Selbstwertgefühl führen. Niemand bleibt von Schwierigkeiten und Nöten im Leben verschont, wir alle nehmen die Begegnung damit auf unsere eigene Weise wahr. Aber nur Sie können entscheiden, wie Sie darauf reagieren. Wie gehen Sie mit schlechter Laune um? Welche Methoden halten Sie sowohl für sich selbst als auch für Ihre Arbeit für die effektivsten??