Transaktionsanalyse og den del af det, der hedder livsscenarieanalyse, er efter min mening et enkelt og meget effektivt værktøj til psykoterapi og arbejde med sig selv. Hovedkonceptet for scenarieanalyse er ideen om livsscenariet - den ubevidste plan, langs hvilken vores liv flyder. Dette manuskript blev skrevet af os selv i meget tidlig barndom. Barnet skriver sit eget manuskript ud fra forældrenes instruktioner. Det er alt, hvad vores forældre fortalte os, hvad de skældte os ud for, hvad de roste os for, hvilke karakterer de gav os, især i nærværelse af tredjeparter. Hvilken slags "gør som jeg gør"-program blev tilbudt os? Hvilke ubevidste forbud har du pålagt dit indre barn? Baseret på disse heterogene forældrebeskeder træffer barnet sin nøglescenariebeslutning: "Hvordan er han, og hvordan er verden, og hvordan kan han leve i denne verden." En lover sig selv bjerge af guld, en anden en skorpe brød til en regnvejrsdag. Dette scenarie synker hurtigt ned i det ubevidste og begynder at udfolde sig i livsplanen. Mennesker og situationer ser ud til at være specielt udvalgt til dette ubevidste livsprojekt. Hvilket kun bekræfter en persons mening om sig selv og sin plads i denne verden. Så scenarierne er vellykket, mislykket og gennemsnitlig. Hvert scenarie har sin egen livsposition. Disse vedvarende livsholdninger defineres som en holdning til sig selv og til verden. Der er kun fire af dem. Den mest succesrige stilling er I-Ok, World-Ok. Jeg er god, klog, venlig, modig og jeg er omgivet af gode, kloge, venlige mennesker. Vi kan interagere som ligeværdige. Jeg kan spørge, verden kan give. Og så, som i gestaltistbønnen: "Hvis vi finder hinanden, er det vidunderligt, men hvis ikke, så kan det ikke lade sig gøre." Dette er en succesfuld stilling - den giver dig mulighed for at opnå succes uden at yde en væsentlig indsats. De næste to positioner er Gennemsnit. Mellembondens motto: "Du skal lide i lang tid, så vil noget ordne sig." Den gennemsnitlige person er i stand til at opnå succes efter lange anstrengelser. Der opnås succes, men med høje energiomkostninger. Dette er for det første den såkaldte. "Uvinderne." Deres livsposition er I'm not Ok, You're Ok. Du er god, klog, stærk, og jeg er lille, svag, dum, syg osv. Mennesker med denne holdning er kendetegnet ved manglende tillid til deres evner, de nægter at gøre ting, der er helt inden for deres evner, og er tilfredse med en lille løn. En anden typisk strategi er manipulation: "Du er så stærk, du vil hjælpe mig og gøre alt for mig." Forresten er dette en typisk medarbejder, "kontorplankton." I en virksomhed med sådanne mennesker støder man normalt på de såkaldte. "Unlosers" mellembønder. Deres holdning er den modsatte - jeg er ok, du er ikke ok. Kun her er jeg klog, hårdtarbejdende, ansvarlig, de forstår ingenting, ingen gør noget, alle sætter en eger i hjulene. Der bliver brugt meget energi på at bekæmpe imaginære fjender. Typisk adfærd er verbal og non-verbal aggression, leder efter andres mangler og en fuldstændig manglende evne til at vurdere sin egen adfærd. Du har bemærket, at dette er en typisk gennemsnitlig, ikke særlig smart chef. Fordi en effektiv leder altid har positionen "Jeg er ok, og du er ok." Den mest uheldige holdning er "Jeg er ikke ok, verden er ikke ok." Jeg er dårlig, og du er ikke bedre. Ja, jeg er en taber, og ingen vil hjælpe mig. Dette er et typisk scenarie i fængsler, psykiatriske og stofbehandlingshospitaler. Succes opnås ikke, ingen mål er sat. Jeg tror, ​​at der i enhver gård er flere sådanne karakterer, nogle af dem er endda tidligere klassekammerater. Det er klart, at den mest tilpasningsdygtige og nyttige holdning er "Jeg er ok, verden er ok." Skriftforbud tvinger dog en til at glide ind i mindre fordelagtige positioner. Det menes, at et barn kommer til verden med en holdning til velvære. Han er primært venlig over for denne nye verden. Og dette kunne fortsætte, men... Selve fødslens situation, en kold fødestue med neonlys, derefter autoritær opdragelse, børnehave - alt dette fører til holdningen "Jeg er ikke ok, du er ok." Faktisk er den typiske holdning for et lille barn "Jeg er lille,svag, bange, du er stor, stærk, almægtig." I ungdomsårene sker der en radikal ændring. Stillingen "Jeg er Ok, du er ikke Ok" er dannet som en måde at frigøre sig fra forældremyndigheden. Jeg ved selv alt, jeg er voksen, I er gamle mennesker, I forstår ingenting. Generelt er dette en naturlig og naturlig proces, men i patologiske tilfælde er infantile holdninger faste for livet. En dysfunktionel stilling opstår, når der er betydelige traumer i barndommen. Nogle gange dannes det allerede før fødslen, som en generationsforbandelse. Dysfunktionelle familier, forældres alkoholisme, vold og følelsesmæssig afvisning fører til denne position. Kun i de bedste øjeblikke kan en taber nå positionen som et gennemsnit. Hvis dette er holdningen "Jeg er ulykkelig, du er god", så vil han vække medlidenhed. Hvis holdningen "Jeg er god, men du er ikke" dukker op," så vil vi se et udbrud af aggression. Men det er flygtige øjeblikke i Losers manuskript, hans eksistens er for det meste apatisk. Dette er en meget vanskelig gruppe for psykoterapi. Makarov V.V. Jeg studerede vores russiske mands manuskripter i lang tid og identificerede to interessante funktioner. For det første har vores mand mere end ét scenarie. Dette er i modstrid med det vestlige klassiske syn på transaktionsanalyse. De har et livsscenarie for hver person. Men i Rusland er det ikke sådan. En indenlandsk klient har i det mindste et separat professionelt og separat personligt scenarie. Og maksimalt fire scenarier inden for forskellige områder af livet. Måske lykkedes det hende ikke i sit fag, men hun var meget heldig i sit familieliv og omvendt. Det skal siges, at disse scenarier kan forstærke hinanden, hvis de lykkes, ellers reducerer et mislykket scenarie på et af livets områder den enkeltes samlede succes. Et andet træk ved indenlandske scenarier er, at den mest heldige og succesrige russiske person, for en udenforståendes øje, ser ud til at have elementer af uheld vævet ind i sig. Der er altid noget at arbejde med. Dette er et nationalt træk. Som vi allerede har fundet ud af, er den mest succesrige position for velvære I-Ok, you-Ok. Men i en situation med stress kan enhver flytte fra denne position til den midterste position "Jeg er ikke okay, du er ok" eller "jeg er okay, du er ikke okay" eller endda falde i den uheldige position " Jeg er ikke ok, og du er ikke ok.” .Som reaktion på stress udspiller sig typiske scenarie-reaktioner på kort tid. En bander under stress, en anden har en hypertensiv krise, den tredje græder og beder om hjælp. Fra en mere succesfuld position ender en person i en mindre heldig position. Dette kaldes mini-Kepler-scenariebevægelse. Bevægelse er især aktiv inden for en etage, op og ned. The Lucky Man synker til niveauet for Average Peak, Average Peak glider let ned til Taberen, men i de bedste øjeblikke stiger han kortvarigt til en vellykket installation. Taberen kan stige til gennemsnittet, men cirkulerer for det meste i sin mislykkede position. I tilfælde af vanskeligheder i livet falder Lucky Man kortvarigt ind i positionen som den gennemsnitlige bonde. For eksempel tænker han: "Åh, jeg er et fjols, jeg røbede sådan en taktløshed ud, og hvilke respekterede mennesker der sad der..." Dette er holdningen "Jeg er ikke ok, verden er ok." Så kan han beslutte: "Så hvad, ja, jeg sagde alt rigtigt, lad dem vide, hvad de synes om dem..." Dette er teenagepositionen "Jeg er okay, I er alle ikke ok." Så vil han meditere lidt og falde til ro: "Ja, i princippet mente jeg ikke ondt, og de vil alle forstå, tror jeg." Mellembonden er kastet ud i svingninger i lang tid mellem ikke-vindende og ikke-vindende positioner. Først tænker han "Jeg har ret, det er det, de har brug for!" og går straks videre til selvanklage og er bange for, hvad andre vil sige. Dette udtømmer hurtigt psyken, og personen ender i stillingen som Loser. Han føler sig dårlig, syg, ulykkelig, en slyngel osv. Verden ses også som kold, ufølsom, ond, og der er ingen steder at vente på hjælp. Gennemsnittet forbliver i Taber-positionen i kort tid og genopretter sig derefter. Og taberen lever faktisk i denne position. Så den gennemsnitlige bonde kan ganske let assimilere den heldige holdning. Taber kan flytte til midten!