Was ist Angst? Wie unterscheidet sich Angst von Angst? Angst ist eine angemessene Reaktion auf eine Bedrohung. Sie sahen den Hund, bekamen Angst und rannten weg. Angst ist eine unangemessene Reaktion auf eine Bedrohung. Tatsächlich besteht keine Bedrohung. Möglicherweise sind Sie zu Hause und haben Angst, nach draußen zu gehen, weil irgendwo auf der Straße dieser Hund sein könnte. Angst ist ein Langzeitgefühl, sie kann jahrelang anhalten. Es gibt keine schlechten oder guten Gefühle. Wir brauchen sie alle zum Leben und Überleben. Aber es gibt eine toxische Angst, die es uns nicht erlaubt, normal zu leben, und deshalb vermeiden wir vieles. Anfangs war das Gefühl der Angst notwendig, um zu überleben. Und früher konnten Menschen dank der Angst eine Bedrohung vorhersehen oder einem Raubtier entkommen. Aber jetzt haben wir eine sicherere Lebenszeit, Raubtiere greifen nicht mehr an. Aber der Mechanismus, wie Angst funktioniert, bleibt manchmal ein Persönlichkeitsmerkmal. Ängstliche Persönlichkeit. Es wird genetisch übertragen, und traumatische Situationen aus der Kindheit haben dazu beigetragen, zu überleben, jetzt ist es nicht mehr relevant. In dem Moment, in dem wir uns über etwas Sorgen machen, ist das normal. Und wenn wir lange in diesem Zustand leben, ist es anstrengend und hilft uns nicht. Wir verlieren viel, wir handeln nicht, wir vermeiden innere Ängste, Verbote, den Wunsch, alles zu kontrollieren. Oftmals führt dies alles dazu, das Leben zu meiden. Eine stark negative Situation oder angesammelter Stress führt zu Angstzuständen. Ein Mensch kann jahrelang im Stress leben, und dann kommt das kleinste Ereignis und er wird von Angst, Panik und Unruhe überwältigt. Auf der Körperebene kann es sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen, beispielsweise durch Panikattacken, Kopfschmerzen, Atemnot, Herzklopfen, Rötungen usw. Wenn eine Person unter toxischer Angst leidet, gibt es Gedanken im Kopf, die sie auslösen. Sie basieren auf Überzeugungen, aufgrund derer eine Person nicht handelt, sie vermeidet. Wenn eine Person Angst vor etwas hat, sich Sorgen macht, dreht sich in ihrem Kopf mentales Kaugummi, was an sich schon eine sehr ermüdende Aktivität ist Für die Zukunft haben sie eine negative Konnotation. Ein Mensch stellt alles in eine Katastrophe und denkt zu viel darüber nach: „Was wäre, wenn es so wäre“, „Was wäre, wenn es so wäre“, „Oh, es wird schrecklich sein.“ Infolgedessen beginnt ein Mensch, sein Leben an diese Angst anzupassen. Wenn er Angst hat, in Einkaufszentren zu gehen oder in eine andere Stadt zu reisen, beginnt er, Einkäufe und Besuche bei Freunden aufgrund einer eingebildeten Gefahr zu meiden. Ein Mensch in einem solchen Zustand beginnt, seine Angst zu leben und zu bedienen, in dem Glauben, dass sein Verhalten ihm hilft, sich selbst zu schützen. Tatsächlich ist jedoch das Gegenteil der Fall; sein Vermeidungsverhalten hält seine Angst nur aufrecht. Angstgedanken verfestigen sich. Angststörungen basieren auf 3 Grundängsten: Angst vor dem Tod, Angst vor Einsamkeit, Angst vor Kontrollverlust. Diese Ängste sind grundlegend und wir können sie nicht zu 100 % loswerden. Aber hier geht es um die Intensität dieser Ängste und darum, wie sie das Denken und Verhalten einer ängstlichen Person beeinflussen. Wenn ein Mensch Angst vor dem Sterben hat, treten oft gesundheitliche Probleme auf, er beginnt, Ärzte aufzusuchen. Beispielsweise hat er vielleicht Angst, an Krebs zu sterben, und macht viele Tests, um die Bestätigung zu bekommen, dass er gesund ist. Und dies führt zu einer ständigen Suche nach neuen Symptomen und Arztbesuchen. Ein Mensch sucht nach Bestätigung seiner Angst. Er hat Angst davor, allein gelassen zu werden, dass er verlassen wird. Dann kann eine Person die Kommunikation vermeiden und aufhören, zu Besprechungen zu gehen, um nicht abgelehnt zu werden. Die Grundlage ist Angst, und das Verhalten ist eine Strategie der Vermeidung. Angst vor Kontrollverlust, es gibt ständige Gedanken im Kopf: Was passiert, wenn? Angst vor Demütigung, Angst vor dem Sprechen, Scham. Dass mir etwas passieren könnte, wenn ich mit einer anderen Person in Kontakt komme. Plötzlich werde ich gedemütigt und beschämt, deshalb möchte ich den Kontakt mit Menschen lieber vermeiden. Es kam zum Beispiel zu einer Situation, in der Ihnen in der U-Bahn schlecht wurde, Ihr Kopf begann sich zu drehen, Ihr Herz begann zu schlagen, Sie konnten nicht atmen und die Person bekam große Angst. Das Gehirn erinnert sich an diese Situation und der Mensch beginnt zu befürchten, dass ihm so etwas noch einmal passieren könnte, eine gewisse Angst vor Angst. Er sitzt möglicherweise zu Hause und vermeidet die Fahrt mit der U-Bahn, weil er große Angst hat, dass ihm so etwas noch einmal passieren könnte..