Od autora: Článek byl publikován v časopise „Bulletin of Integrative Psychology“, číslo 8, 2010. Sportování nabízí širokou škálu a velmi vysoké nároky na tělo sportovce. Jedním z prvních a hlavních úkolů, které musí sportovní škola řešit, je udržení zdraví mladých hokejistů jak při tréninku, tak v závodní činnosti Ve sportovní přípravě hokejistů mají zvláštní místo emoční stavy. Spolu s dalšími emočními projevy (emocionální tonus, emoční odezva, emoční chování, emoční postoj atd.) jsou hlavní charakteristikou člověka Pro zajištění výkonnosti mladých hokejistů ve sportovní psychologii existuje samostatná část zaměřená na fyzické a psychické zotavení sportovců po tréninku. Tyto prostředky se používají po každém intenzivním tréninku v závislosti na kondici sportovců, a proto může kolísat jak čas, tak i počet cvičení v komplexu. Podstatou této části je vytvořit podmínky zaměřené na uvolnění psychického a fyzického napětí u sportovců. Relevanci potvrzují údaje z praktické studie, která prokázala, že psychický stav – „emocionální napětí“ má přímou souvislost s poraněním pohybového aparátu. a poruchy kardiovaskulárního systému těla. Oddělení pojmů „emocionální napětí“ a „emocionální napětí“ navrhl V.I v souvislosti s aktivními volními akty, zatímco „emocionální napětí“ vede k dočasnému snížení stabilních duševních procesů a výkonnosti. E.P Ilyin poznamenává, že „emocionální napětí“ se v tomto případě jeví ve své psychologické podstatě jako „volní napětí“, ale ve skutečnosti zahrnuje také intelektuální a osobní zdroje Podle konceptu E.P . Emocionální stres je forma reprezentace osobního významu v mysli člověka a hodnocení událostí, které se vyskytují v jeho životě, stupně uspokojení jeho potřeb. Ale na rozdíl od nich je emoční stres definován jako nepříznivý emoční stav. Někteří výzkumníci spolu s pojmem „emocionální stres“ také používají podobné pojmy jako „napětí“, „emocionální napětí“, „stres“, „duševní stres“. “, „fyzický stres“. Kulikov charakterizuje pojem „napětí“ jako typ stavu a jako napětí charakteristické pro jiné stavy. Domnívá se, že napětí (jako stav) je pocit „napětí“, nerovnováhy a připravenosti změnit chování při setkání s jakýmkoliv ohrožujícím situačním faktorem. Podle jeho názoru není třeba ke slovu „napětí“ přidávat definici „emocionální“, protože je obtížné si představit jakékoli napětí jako neemocionální. Marishuka, T.A. Nemchin, jako hlavní indikátory odrážející povahu emočního stresu v aktivitě, síle, trvání, stupni, modalitě (znaku) jsou zvýrazněny a je ukázána nejednoznačnost účinků emočního stresu na aktivitu a behaviorální aktivitu jedince: pozitivní, mobilizace schopností člověka a negativní vliv, snížení úrovně všech typů osobních aktivit. Tato skutečnost je spojena s řadou mechanismů a příčin emočního stresu, mezi nimiž zvláštní místo zaujímají ty psychologické: síla motivace (N. Naenko); vztah mezi motivem a účelem činnosti (M.S. Neimark); nesoulad mezi „jednajícím já“ a „odraženým já“ (L.M.Mitina); frustrace (A.V. Aleksandrova); kult úspěchu a úspěchu, kult síly a soutěživosti; kult racionality a emoční zdrženlivosti (A.V. Kholmogorova, N.G. Garanyan) Emoční napětí v procesu vykonávání činnosti vzniká nejčastěji v důsledku obtížně překonatelné překážky na cestě k dosažení cíle. Úspěch v aktivitě však může vést k emočnímu napětí Emoční napětí také vzniká při konfliktech pozorovaných v procesu bojových umění u sportovců. Dalším důvodem vzniku psychického napětí je vynucená přestávka v činnosti při soutěžích je neznalost podmínek sportovní činnosti, zejména faktoru „cizího pole“ Množství důvodů vedoucích k napětí při činnosti vede k různým vznikajícím podmínkám. Můžeme zaznamenat takové stavy, jako je duševní sytost, únava, mrtvé místo, frustrace, sportovní hněv Chování ve stavu napětí je nepružné, v klidném prostředí ztrácí na plasticitě. Ve stavu napětí jsou primárně ovlivněny komplexní akce a intelektuální funkce: snižuje se množství pozornosti, narušují se procesy vnímání a myšlení, objevují se zbytečné neřízené akce, snižuje se objem paměti a elementárních mentálních operací velký význam, včetně typologických znaků projevu vlastností nervové soustavy. Osoby se silným nervovým systémem mohou odolávat extrémním podmínkám lépe než osoby se slabým nervovým systémem Vysoký a dlouhodobý emoční stres může vést k přepětí, ve kterém se zjevně rozlišují fáze nervozity, silné štíhlosti a astenicity dlouhodobé výkony v soutěžích se musí přizpůsobovat faktorům emočního napětí, stejně jako se přizpůsobuje fyzické zátěži A k tomu je třeba emoční napětí zařadit do tréninkových cyklů tak, aby reakce na zátěžovou situaci byla zařazena do stereotypu naučeného jednání. Schopnost člověka vykonávat konkrétní činnosti v daných časových limitech a parametrech efektivnost určuje obsah výkonu jako hlavní složka spolehlivosti člověka K regulaci emočního stresu jako složky zajištění výkonnosti mladých hokejistů navrhujeme využít an integrativní přístup Jak píše profesor Kozlov, jádrem integrativní metodologie je holistický přístup, implikující systémovou analýzu předmětu studia Efektivní implementace holistického přístupu v praktické psychologii a pedagogice se vyskytuje v několika konkrétních principech odborné práce: - princip pozitivity - princip korelace - princip potenciálnosti (Kozlov, 2005) Metodologické principy integrativního přístupu nejsou souborem pravidel, které určují proces sociálně-psychologické práce; profesionální myšlení, filozofický a psychologický směr, který má praktické uplatnění Na základě výsledků školení založených na integrativním přístupu lze vyvodit následující závěry: v důsledku absolvování školení většina účastníků zaznamená zlepšení nálady, dobře-. bytí a výkon. Spánek se stává klidnějším a úplnějším a úzkost se snižuje. Bolesti hlavy se snižují a mizí, funkce dýchacího, trávicího, urogenitálního a endokrinního systému těla se subjektivně normalizují Pro zvládnutí emočního stresu, emočního stavu obecně a mobilizace stenických emocí byste měli: - zařadit netradiční (emocionální). a poměrně složité) cvičení ve vašem tréninku pomocí soutěžní metody, dosažení povinného provádění a budování důvěry u hokejistů v jejich schopnosti - někdy používat hudební doprovod během tréninku;.