Fra forfatteren: Du kan ikke slippe af med stress, stressfaktorer, stressogener, men du kan forhandle med dem Hver dag bliver det sværere og sværere at leve...Hvad skal man gøre og hvordan overlever man indtil lørdag? Hvor skal man lede efter styrke? Sådanne spørgsmål kan i stigende grad høres i psykologiske konsultationer. Der er stress overalt, der absorberer al vores opmærksomhed, energi, styrke og potentiale. Men nogen kunne skrive bøger eller danse en guddommelig dans, modtage en fredspris, men stress tager sin vejafgift, den knuser og kvæles, træt og dræber. Er det sådan, for hvis vi ikke kan overleve stress, så dør vi, men gudskelov er de fleste mennesker stadig i live, hvilket betyder, at ikke alt er så slemt, lad os forestille os, at alt er godt derhjemme: børnene er engle, manden er gylden, der er arbejdsfred og ynde, chefen er en humanistisk altruist med lavt selvværd. Alle kolleger med "grå mus"-syndrom taler ikke mere end to ord om dagen. Og de betaler dig meget, og du har alt, og bilen går ikke i stykker, og der er ingen trafikpropper på gaden, og kun din yndlingsmusik spiller, og chokolade og kartofler gør dig ikke fed hvor længe holder det dig?! Jeg giver en garanti i tre uger, og det er det. Det er rigtigt, alle kan blive stressede. Stress som reaktion er jo simpelthen nødvendigt, uden det er det kedeligt, uinteressant og livet bliver søde skumfiduser til morgenmad, frokost, aftensmad Du skal bare lindre stress efter stressende episoder og begivenheder, udføre en følelsesmæssig genstart, aktivere for nye præstationer og stimulere dig selv Dette er ret nemt at gøre. Måske skal du blive dit livs træner, kunne dosere belastningen i en dag, en måned, forberede dig på sparring, afvikle venskabskampe og lade specialister arbejde med dig før en vigtig kamp. Med andre ord engager dig i personlig stresshåndtering. Nogle gange er en træning af høj kvalitet nok til at revurdere, fastlægge taktik og strategi for hjemmet og arbejdet, finde den nødvendige støtte og holde op med at bøvle uden formål eller behov. Der er mange stressfaktorer, men stress er meget ofte et produkt af vores liv. Vi tænker over det, trækker det gennem tanker, vurderinger, oplevelser. At ville have det, du ikke har brug for, have det, der kommer i vejen, være bange for det, der endnu ikke eksisterer, længes efter fortiden og analysere fremtiden. Men vi har kun ét liv, så vi er nødt til at give os selv universelle anbefalinger for at vinde: - mister ikke kontakten til naturen, som lindrer følelsesmæssig stress. Husk: alle er draget til at grille om foråret, selvom de om vinteren også spiser kød; - vær kreativ. Korssyning er den bedste afslapning og meditation. For den stærkere halvdel er fiskeri en universel medicin. At forberede gear er som at male et billede i det mindste få en hamster derhjemme. Det bedste immunsystemstimulerende middel er et dyr. Tro mig, når en hund møder dig, vil du gerne gå hjem oftere; realisere dine ønsker. En taske kan jo ikke vente på dig i en butik i to år - tag altid et valg, det kan være bedre at undslippe stress end at bekæmpe den og tabe; - smid spændinger væk, det er usandsynligt, at du har brug for det i form af sygdomme - at komme sig til tiden, ellers kan det jo være for sent, at du ikke kan slippe af med stress, stressfaktorer, men du kan komme til en aftale med dem. Nazarevich Victoria