Von der Autorin: Magazin „Secrets of Women's Happiness“ Nr. 3, 2011. 5 Schritte zur SchlankheitIch werde oft gefragt, wie man sich motivieren kann, an seinem Körper zu arbeiten. Als Antwort stelle ich nur eine Frage: „Wie möchten Sie Ihrem Alter begegnen – angekettet an ein Krankenhausbett, mit einem gefüllten Gefäß unter dem Bett und den Gerüchen gelähmter Nachbarn auf der Station, die Ihr Leben verfluchen und zu ihnen beten.“ Gott für einen schnellen Tod...... ....oder eine schrumpelige alte Frau, die Arm in Arm mit ihrem 16-jährigen Urenkel durch den Park geht und ihm von ihrer heldenhaften Jugend, Zigaretten, Kunst usw. erzählt Liebe?“ Ich biete die ersten Schritte zu einem schlanken und gesunden Körper an. Richtige Ernährung Das Wichtigste bei der richtigen Ernährung ist, die Gewohnheit zu entwickeln, zu essen, um zu leben, und nicht zu leben, um zu essen. Achten Sie beim Essen auf Achtsamkeit und essen Sie nur, wenn der Hunger zuschlägt. Und es kommt (wirklich), wie Praxis und Experiment zeigen, erst am dritten Tag. Um den Körper vollständig zu sättigen, braucht man nur 3 Esslöffel Nahrung........ Nahrung, die genau das enthält, was der Körper heute, im Moment braucht.... Jede Mutter weiß es. dass das Kind selbst die Nahrungsaufnahme reguliert – Quantität und Qualität, es sei denn natürlich, es wurde mit allerlei unnötigen Dingen verwöhnt. Schauen Sie sich den Artikel „Ernährungsprinzipien nach Goltis“ an: http://www.danish.kiev.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=57&Itemid=80. Denken. Da findet man viel Interessantes. Schritt zwei. Wer gerne eine Diät macht, kennt diese Tatsache. wenn das Abnehmen mit zunehmendem Alter schwieriger wird. Warum passiert das??? - Zur Unterstützung der Wirbelsäule und Gelenke sind starke Bänder und Faszien erforderlich. Wenn sie mit zunehmendem Alter nicht gestärkt werden, beginnt der Körper aus Angst vor schwachen Gelenken nach einer Möglichkeit zu suchen, den Körper vor lockeren Gelenken zu schützen. In einigen – seltenen Fällen – entstehen Salze. die das Gelenk blockieren und ein Auseinanderfallen verhindern. Aber häufiger verwendet er die einfachste Methode – eine Fettschicht, um ein Korsett zu erzeugen (da keine Muskeln vorhanden sind, wird eine Fettschicht erzeugt, um Verletzungen zu vermeiden). Auf körperliche Aktivität kann man nicht verzichten, um schlank zu bleiben – und das ist großartig! Schließlich geht es bei weiblicher Schönheit um Anmut und Flexibilität. Wenn Sie also mit dem Training im Fitnessstudio oder Tanzlokal beginnen, haben Sie nicht nur die Chance, Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihre Attraktivität zu steigern. Yoga eignet sich hierfür hervorragend. Statische Belastungen stärken Bänder und Faszien und die richtige Atmung hilft bei der Kalorienverbrennung. Um Yoga zu praktizieren, benötigen Sie nichts weiter als eine spezielle Matte. Und die Vorteile sind enorm. Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren möchten, bitten Sie den Trainer, ein spezielles Übungsset auszuwählen, das alle Muskelgruppen trainiert. Machen Sie es sich zur Regel, die Treppe ohne Aufzug zu nehmen und so wenig wie möglich den Boden zu nutzen. Auch Gehen wie Laufen hilft Ihnen beim Abnehmen. Schritt drei. Massage und Packungen Beim Abnehmen lässt die „überschüssige“ Haut leicht nach. Um es zu straffen, ist eine Massage erforderlich. Es ist auch notwendig, die Wirkung des Trainings zu verstärken oder zu ersetzen. Nicht jeder kann zu einem Massagetherapeuten gehen; es ist besser, sich ein Massagegerät zu kaufen und die Behandlungen selbst durchzuführen. Kaufen Sie eine spezielle Abnehmcreme, reiben Sie sie an Problemzonen leicht in die Haut ein und wickeln Sie sie in Zellophanfolie ein, normale Lebensmittelfolie reicht aus. Am besten trainieren Sie anschließend im Fitnessstudio. Wenn keine Creme vorhanden ist, können Sie sie durch leicht mit Wasser verdünnten Apfelessig ersetzen. Wenn Sie solche Eingriffe regelmäßig wiederholen, können Sie auf eine Fettabsaugung, eine Operation, bei der Fettablagerungen unter Narkose entfernt werden, verzichten. Die Operation ist mit Komplikationen behaftet. Die schwerwiegendste davon ist die Bildung eines Thrombus, also eines Blutgerinnsels, das sich jederzeit lösen und den Blutfluss zum Herzen blockieren kann. Oft kommt es zu einer Verstopfung der Blutgefäße durch kleine Fettklumpen, die sich während der Operation lösen. Darüber hinaus müssen Sie nach der Operation weiterhin eine strenge Diät einhalten und sich körperlich betätigen, da sonst das Fett erneut und in den meisten Fällen auftritt.