Od autora: Připraveno pro „Planet Health“ ( ) Když vidíme sen, často si říkáme: „Jaký nesmysl!“ nebo "jaká hrůza!" Pocity nepochopení a strachu nejsou jediné pocity, které lidé mají ohledně svých snů. Aby se s nimi vyrovnaly, naše babičky se obrátily na zapamatované výklady, ale pro každého znamená sen něco jiného. Kdy sníme? Když člověk usne, v jeho těle se spustí regenerační procesy, které mu umožní efektivněji fungovat druhý den. Lidský spánek je ve svých projevech a funkcích heterogenní. Jsou v něm dvě fáze. První z nich se nazývá spánek s pomalými vlnami a je obvykle spojen s fyzickou adaptací. V této době tělo odpočívá. A dokonce i ty oblasti mozku, které během dne zpracovávají informace z vnějších zdrojů, přecházejí během této doby na vnitřní orgány. Připravit člověka o pomalovlnný spánek je téměř nemožné, a i když nemáme dostatek času se dostatečně vyspat, tělo si raději nejprve pomalovlnný spánek vynahradí na úkor druhé fáze. Paradoxní spánek je spojen s mentální adaptací. V této době provádějí oči pod zavřenými víčky rychlé pohyby, proto se tato fáze také nazývá REM spánek. Navzdory tomu, že se zbytek těla nehýbe, dochází v těchto chvílích v těle k řadě jevů připomínajících bdělost, například vegetativní bouře, které jsou charakteristické pro stresové situace nebo pohlavní styk. Předpokládá se, že v této době mozek třídí a organizuje informace přijaté během dne a také vytváří programy chování. Pokud je člověk probuzen během REM spánku, bude hlásit živé sny. Jedna fáze střídá druhou a tvoří spánkový cyklus, který u lidí trvá 60–90 minut. Proto se nám během noci podaří zažít několik úplných cyklů. Vzhledem k tomu, že mozek funguje během spánku jinak než v bdělém stavu, dochází k jinému zapamatování informací přijatých během spánku. Někteří dospělí tvrdí, že se jim vůbec nesní, ale ve skutečnosti se probudí ve špatnou chvíli. Proto, pokud se probudíte s pocitem živého snu, který si chcete zapamatovat, zapište si nebo vyprávějte svůj sen. Pak se samotná skutečnost příběhu a to, jak jste svůj sen popsali, zafixuje v paměti probouzejícího se mozku. Proč o něčem sníme? Různé kultury definují spojení mezi sny a realitou různě. Mezi moderními Evropany se zakořenil koncept S. Freuda, který tvrdil, že ve snu naše nevědomí, neomezené kulturními normami, plní své touhy. Toto je jen jedno vysvětlení, které může být v některých situacích správné. Myšlenka metaforické povahy spánku se také ukázala jako užitečná pro další výzkum snů: vědomí, které vnímá sen, organizuje obrazy roztříděné mozkem do symbolů a metafor. Během paradoxního spánku, kdy se mozek snaží vyrovnat s celým objemem znalostí, pocitů a emocí nabytých během dne, vystupují do popředí právě ta data, která nezachytilo vědomí během bdění. Sen lze tedy vnímat jako zprávu od alternativní snové části naší psychiky k její známější části, kterou psychologové nazývají „já“. Navíc ve snu se mozek zastaví u prvků, které jsou pro člověka nejvýznamnější. Například při náročném profesním úkolu nebo bolestném zážitku, který jsme z toho či onoho důvodu nebyli schopni plně prožít, když jsme byli vzhůru. To je důvod, proč jsou správně pochopené zprávy tak užitečné. Bez ohledu na sny jsme extrémně plýtvání výsledky několikahodinové mozkové práce. Pokud se stále nedokážeme vyrovnat s úkolem, který zachytil mozek, sny se mohou opakovat od noci do noci a snažit se dosáhnout našeho vědomí. Jazyk snů Mezi člověkem a sny vzniká jejich vlastní jedinečný komunikační jazyk. Skládá se z naší osobní zkušenosti a části kultury, kterou jsme přijali. Díky druhé složce, a!