Jeg tror, ​​du er godt klar over, at for at kunne klare angsten, skal du acceptere den. Men hvordan kan du acceptere denne angst, hvis den forstyrrer så meget? Lad os se på en række holdninger, der kan hindre accept.1. Følelsesmæssig perfektionisme Du er overbevist om, at du altid skal være glad og kun opleve positive følelser, så du stræber efter at kontrollere dine følelser. Du tror, ​​at normale mennesker aldrig oplever angst. Derfor, hvis du er angst, er du en form for unormal, skør, neurotisk. Selvfølgelig betyder ikke enhver angst, at du er en form for unormal, skør, syg, neurotisk osv. Det er normalt at føle sig angst.2. Katastrofer Du er overbevist om, at angst er farligt. Hvis du ikke styrer din angst, kan du blive skør, miste kontrollen, dø osv. Angst er ikke så farlig, som du tror. Dette er en fuldstændig fysiologisk reaktion, som er nødvendig for alle mennesker. Takket være det passer du på din sikkerhed.3. Frygt for misbilligelse Du tror, ​​at hvis andre mennesker finder ud af din angst, PA, OCD, vil de dømme, foragte og hade dig. Du synes, at du skal give indtryk af en selvsikker person. I virkeligheden er oprigtige mennesker, der ikke er bange for at indrømme deres egne sårbarheder og svagheder, meget mere attraktive og vækker sympati.4. "Jeg kan ikke klare det" Du er overbevist om, at du ikke kan klare angst. Angsten virker uudholdelig for dig. Du er bange for at møde ubehag fra angst og vegetativ aktivitet. Du er ganske i stand til at klare dine oplevelser. De virker bare så store. I virkeligheden er der ingen følelser, som en person ikke kan bære. Hvis alt var så uudholdeligt, ville folk for længst være begyndt at dø af svær angst, men det sker ikke.5. Hvis jeg accepterer angst, vil det bevise min svaghed. Du tror måske, at det at acceptere din angst ville betyde, at du gav op, at du er en svækkelse, at du ikke kunne klare det. Du tror, ​​at hvis du viser nok viljestyrke, vil du overvinde din angst, og den vil gå væk. At acceptere angst betød at indrømme din hjælpeløshed over for den. I dette tilfælde er alle på planeten jorden en svækkelse. Alle mennesker oplever angst, og det er normalt. At acceptere det betyder ikke, at du er svag. At acceptere det betyder, at du accepterer dig selv med alle dine følelser, der er givet dig fra fødslen. Stærke mennesker er ikke dem, der demonstrerer deres styrke. Stærke mennesker er dem, der ikke er bange for at se deres sårbarheder i øjnene..