Od autora: Psáno pro časopis Krokha a já, červenec 2015. Silné spojení O tom, jak psychický stav těhotné ženy ovlivňuje její nenarozené dítě Bylo by to je zvláštní říkat, že život dítěte začíná teprve od okamžiku, kdy se narodí; ve skutečnosti její existence začíná mnohem dříve - od jejího nitroděložního vývoje, od okamžiku zrození nového života v těle matky. Matka začíná dítě cítit a mluvit s ním dlouho před jeho narozením, často od chvíle, kdy se o svém těhotenství dozví. Můžeme říci, že pro dítě je matka v těhotenství Vesmírem, ve kterém se vyvíjí a roste. Dítě poznává okolní svět prostřednictvím komunikace a interakce s matkou. Dítě vnímá první chutě a pachy prostřednictvím plodové vody - fetální tekutiny a dostává první zkušenosti hmatu a doteku prostřednictvím dotyků stěn dělohy. První prožívání emočních stavů, zatím na úrovni fyziologických reakcí, je také to, co dítě přijímá v období nitroděložního vývoje. Pokud matka prožívá nějaké emoce, přenášejí se na dítě. Existují ultrazvukové diagnostické studie, které ukazují, jak děti opakují emoce své matky - pokud je matka šťastná, dítě se usmívá. Pokud se matka bojí, dítě také začne cukat a být nervózní. Vysvětluje se to tím, že placenta, která miminko chrání před škodlivými vlivy, ho nechrání před působením mateřských hormonů, mezi které patří stresové hormony – adrenalin, kortizol. Pokud je tedy nastávající matka vyděšená, začne produkovat adrenalin, její puls se stává častějším - a spolu s tím se zvyšuje i puls dítěte. Ale pokud se matčin stav vrátí do normálu, jakmile si uvědomí, že nehrozí žádné nebezpečí a není se čeho bát, pak dítě potřebuje mnohem více času, aby „se vzpamatovalo“. Není náhodou, že od nepaměti měly různé národy zvyky, které byly zaměřeny na naplnění těhotné ženy pozitivními emocemi. Měla se dívat jen na krásné věci a obklopovat se jen krásnými lidmi, poslouchat hudbu, tančit, zpívat. Dávali jí dárky a připravovali speciální pokrmy. V některých kulturách bylo zvykem odcházet během těhotenství do zvláštních domů pro těhotné ženy, kde žena žila a připravovala se na mateřství. Moderní výzkumy potvrzují to, co tušili naši předkové – existuje jasná souvislost mezi emočním stavem těhotné ženy a tím, jak bude probíhat její těhotenství a porod, a také budoucí povahou a zdravím miminka. Proto je tak důležité ve chvíli, kdy se žena o svém těhotenství dozví, přijmout to a mít z dítěte radost Jak často si žena, když vidí dva pruhy, pomyslí: „Ach, jak nevhodné... Nemám měl jsem ještě čas odjet na dovolenou/opravit/obhájit dizertační práci atd. d." Těhotenství, i když bylo plánované, se velmi často ukáže jako „nevhodné“. Ukazuje se, že žena měla pro blízkou budoucnost mnoho plánů, které chtěla realizovat. Příroda se ale postarala o to, jak zmírnit „napoleonské“ plány nastávající maminky a upravit její tělo na porod. Neokortex, část mozku zodpovědná za racionální myšlení, se během těhotenství stává méně aktivní. Žena v prvním trimestru těhotenství může pociťovat letargii, ospalost, únavu, často chce odpočívat a být pasivní. Příroda dává ženě příležitost přizpůsobit se vážným změnám, které se začnou vyskytovat v jejím těle - restrukturalizace hormonálního systému, zvýšení objemu krve a vývoj těhotenství. Proto je v raných fázích dítě vystaveno tolika rizikům - ženské tělo se stále jen přizpůsobuje mateřství a vývoj dítěte je již v plném proudu. Mimochodem, vývoj nervového systému dítěte pokračuje po celou dobu těhotenství, i když již ve 12.fyziologický základ. Současně začínají aktivněji pracovat primární struktury mozku, mezi které patří mozeček, hypofýza a hypotalamus. Řídí hormonální a imunitní systém těla. Nastávající matka začíná cítit akutněji voní, chuť se stává akutnější, chuťové preference se mění - poměrně běžný obrázek: těhotná žena náhle přestane tolerovat pachy syrových ryb, masa, tabáku, které předtím klidně ošetřovala. Žena se stává citlivější, emocionálnější a často plačtivá. Takové vystupňované pocity jí pomohou, když se dítě narodí, navázat s ním empatické spojení – citlivě reagovat na vznikající potřeby miminka, rozumět mu beze slov, emočními a tělesnými reakcemi po celou dobu nitroděložního dítěte rozvoj je základem vztahu člověka k matce a skrze ni ke světu. To, že žena přijímá své těhotenství pro dítě, znamená, že je zde potřebné, je podporováno, milováno a očekáváno. Pro člověka je to zkušenost bezpodmínečného přijetí a bezpodmínečné lásky, kterou je dítě před okamžikem narození prodchnuto a dává mu sílu projít těžkými zkouškami, které ho při porodu čekají. Má o co bojovat, má ke komu při porodu přijít. Žena, která odmítá, popírá své těhotenství, sděluje jinou zprávu – nepotřebuji tě. Svět tě odmítá. Jsi osamělý. Taková matka nedovolí, aby dítě pocítilo mateřskou lásku. Na fyziologické úrovni úzkostná, zahořklá nebo ustrašená těhotná žena v hormonálním pozadí neposkytuje miminku dostatečný pocit lásky a bezpečí. Takové děti a následně i dospělí často zažívají v životě pocit nedostatku lásky a pozornosti, nedůvěřují světu, do kterého přišli, netouží po navazování citových vazeb a mají strach z intimity. Často se omezují na přísné limity. Zde jsou studijní data z Primární zdravotní databáze Institutu M. Odena: V České republice vědci sledovali 220 dětí narozených matkám, které v období 1961 až 1963. potrat byl zamítnut jak při první, tak při druhé žádosti (v kontrolní skupině byly děti z chtěných těhotenství). Děti ve srovnávaných skupinách se výrazně lišily ve věku 9 let, 14-16 let, od 21 do 23 let a ve věku 30 let. Například studijní výsledky 9letých dětí ve zkoumané skupině byly výrazně nižší než u dětí v kontrolní skupině (ačkoli IQ bylo v obou skupinách stejné). Mezi 21. a 23. rokem měla studijní skupina dvakrát tolik přesvědčení. Zvláštním projevem těhotenské averze je obava, že žena čeká dítě špatného pohlaví. To je také stav, který může způsobit určité negativní reakce nastávající matky vůči dítěti. Dítě to samozřejmě vycítí. Je důležité pochopit a přijmout skutečnost, jaké bude pohlaví dítěte, abychom ho vychovali bez zkreslení, tzn. aniž byste oblékli chlapce do luků nebo vzali dívku na hodinu boxu. V celkovém obraze jsou to všechno projevy jediné zprávy, která přichází od matky - Nepotřebuji tě. Žena, která své děťátko začne milovat a bezpodmínečně přijímat ještě před narozením, si tím utváří kladný vztah k okolní realitě, protože pro dítě zůstane matka na dlouhou dobu ztělesněním světa jako celku, nejen toho žena, ale i její členové se adaptují na těhotenské rodiny. Období těhotenství je pro manželský pár často obdobím restrukturalizace životního stylu a vnitřních vztahů. Je důležité, aby členové rodiny pochopili, že emocionální projevy, změny v chování ženy a změny v jejím životním stylu nejsou rozmary spojené s jejím stavem, ale vážné změny, ke kterým dochází v jejím těle. Žena v rodině by se měla naučit vyjadřovat své potřeby beze strachu a rozpaků. Nezapomeňte, že nyní nejste jen manželka, dcera nebo snacha, jste žena, která má dítě. A fyzické zdraví vašeho dítěte do značné míry závisí na vašem psychickém stavu. Navíc v obdobíBěhem těhotenství jsou příbuzní zpravidla k ženě pozornější. Je důležité obklopit se péčí, pozorností a pozitivním přístupem okolí Někdy může mít žena pocit, že je v těhotenství sama se svými zážitky a pocity. Její život se teď hodně změnil, ale s jejími blízkými, s manželem je stále vše jako vždy. Mezi manžely může být určité napětí a nedorozumění. V pozdějších fázích těhotenství může žena kromě těchto pocitů pociťovat i pocit únavy. Je důležité nepotlačovat své pocity. Žena skutečně potřebuje podporu od svých blízkých - jejich pochopení, že život všech členů rodiny s narozením dítěte projde vážnými změnami, a jejich připravenost tyto změny začít. Často je pro ženu obtížné pochopit situaci zevnitř. Začíná chodit v kruhu negativních emocí: hanba-viny-strach. V tomto případě je důležité najít člověka, který by jí mohl objektivně naslouchat, zůstat v její blízkosti, podporovat ji a uklidňovat ji. Může to být příbuzný, psycholog nebo dokonce lékař prenatální kliniky, pokud s ním byl navázán důvěrný dialog. Potřebujeme člověka, který by řekl: „Nyní je hlavní přijmout situaci a pochopit, jak ji můžete změnit tak, aby nepřinášela tak živé negativní zkušenosti, protože vaše dítě se vyvíjí na jejich pozadí.“ Názory ženy v těhotenství mohou být přehnaně emotivní, a když se uklidní a dostane podporu, začne chápat, že se dokáže vyrovnat se svými zkušenostmi, a začne se na svůj vztah s manželem dívat jinak tělo na to okamžitě reaguje; změny probíhají v různých jejích systémech. Je známo, že i krevní vzorec člověka se pod stresem mění. Totéž platí pro nastávající matku: pokud zažívá silné negativní emoce, ovlivňuje to také stav dítěte. V situaci úzkosti nebo strachu začne ženské tělo aktivně produkovat adrenalin. Stres prožívá i dítě, jehož matka je ve stresu. Zrychluje se mu tep, kromě toho se stav úzkosti může mísit se stavem fyzického a hmatového nepohodlí - když je matka úzkostná, může to způsobit tonus dělohy - stav napětí, svalové křeče dělohy. Místo uvolněných, jemných a láskyplných doteků začne miminko pociťovat tvrdý tlak a stlačení, což může zvýšit jeho úzkost. Dalším negativním účinkem adrenalinu je, že při jeho tvorbě se přestává produkovat hormon oxytocin, který je při porodu velmi důležitý. Oxytocin je považován za hormon radosti, štěstí a lásky. Pomáhá snadněji snášet bolesti při porodních bolestech. Bylo zjištěno, že matky s vysokou hladinou oxytocinu v krvi jsou ke svým dětem otevřenější, něžnější a starostlivější. Během porodu dítěte je hladina oxytocinu v krvi matky tak vysoká, že vzduch kolem ní je jím doslova nasycen. Často v okamžiku narození miminka všichni přítomní zažijí příval inspirace a radosti. Produkce oxytocinu matčiným tělem je hlavní podmínkou úspěšného a snadného porodu pro matku a dítě a také zárukou vzniku silné, stabilní citové vazby mezi matkou a dítětem, jako jeden z důležitých prvků budoucí duševní zdraví dítěte. Proto opakuji, dovolte mi připomenout, jak důležité je informovaně vybrat lékaře a místo, kde bude porod probíhat, protože V tuto chvíli je pro ženu velmi důležitá atmosféra respektu, důvěry a podpory okolí. Pokud je ale adrenalin „situačním“ hormonem: jeho hladina prudce stoupá, ale pak také prudce klesá, pak účinek kortizolu zůstává v těle delší dobu. Kortizol je hormon, který vzniká ve stavu dlouhodobé úzkosti, úzkosti a deprese. Hormon způsobuje inhibici a depresi nervového systému, jeho zvýšená koncentrace v krvi může vést k rozvoji depresivních stavů. Kortizol je nebezpečný, protože může negativně ovlivnitfyzický stav dítěte „Tím, že porodník považuje narození dítěte za nemoc, činí svůj zásah nevyhnutelným,“ napsal kdysi americký pediatr Robert S. Mendelson. Těhotenství je normální fyziologický stav ženy. Přirozeně, když se žena blíží k těhotenství a budoucímu porodu se vší odpovědností, obrací se o pomoc na specialisty - porodníky a gynekology. Jak se rozhodnout vědomě? Kdy byste měli uvažovat o změně lékaře? Pokud lékař pohlíží na těhotenství jako na chorobný stav, který je třeba neustále vyšetřovat nebo léčit, hodně a dlouze mluví o komplikacích, vyvozuje dalekosáhlé závěry o aktuálním stavu ženy nebo dává negativní prognózy, vyžaduje důsledné dodržování pravidel a předpisů , je hrubý a ženu zastrašuje. Při komunikaci s lékařem se naučte naslouchat sami sobě a sledovat své negativní emoce. Šli jste například k lékaři, změřil vám krevní tlak a řekl: „Váš krevní tlak je vysoký! - a už začínáte pociťovat strach, že s vámi a dítětem není něco v pořádku. Nebo stoupnete na váhu a lékař vám řekne: „Za poslední týden jsi příliš přibral,“ a okamžitě si začnete vyčítat, že příliš mnoho jíte. Pokud máte pocit, že takové negativní emoce jsou čím dál častější, před termínem se dostaví pocit strachu, váš fyzický stav se zhorší – zvýší se tlak nebo se objeví tonus dělohy, nenajdete-li s lékařem vzájemné porozumění, vyhledat jiného specialistu. Navíc není nutné chodit na placenou kliniku. Máte plné právo změnit lékaře v prenatální poradně, pokud se vám z nějakého důvodu nelíbí lékař, který sleduje vaše těhotenství. Vždy máte na výběr. Nezapomínejte, že váš fyziologický stav je úzce propojen s vaším emočním, a pokud při komunikaci s lékařem pociťujete nepohodu, najděte si někoho jiného, ​​komu můžete důvěřovat a s kým se budete v těhotenství cítit klidně a přirozeně výběr vašeho sociálního okruhu. Když se mnozí příbuzní, přátelé a známí dozvěděli, že je žena těhotná, začnou se o její stav zajímat, radit a vybavovat si příhody z vlastního života. Některé mohou budoucí matce udělat medvědí službu, pokud měly negativní zkušenost s těhotenstvím. Těhotné ženy jsou snadno ovlivnitelné, psychicky zranitelnější a ovlivnitelnější. Takové příběhy o negativním těhotenském zážitku nebo těžkém a komplikovaném porodu mohou mít špatný dopad na psychický stav nastávající maminky a ona začíná pociťovat strach: "Ach, co když se to stane i mně?" Je lepší takovou komunikaci omezit a naučit se filtrovat informace – není vůbec nutné, aby se to, co se stalo někomu z vašeho okolí, jistě stalo i vám. Není také potřeba bezmyšlenkovitě číst fóra o porodech na internetu - ženy, které porodily šťastně a snadno, většinou málo a bez podrobností píší: „Hurá, rodila jsem, díky všem doktorům...“, ale lidé, kteří potřeba si to promluvit a zbavit se starostí obvykle situaci podrobně popsat. Takové čtení může naopak narušit emoční stabilitu a pozitivní přístup a zvýšit strach. Zároveň pozitivně smýšlející přátelé a příbuzní mohou poskytnout podporu, zvláště pokud se samy úspěšně staly matkami, mají pozitivní vztah k mateřství. a mají praktické zkušenosti. V Rusku byl takový zvyk: krátce před porodem, ve 39-40 týdnech, se porodní asistentka a ženy, které již porodily, sešly v domě ženy, která se chystala rodit, a popřáli nastávající matce příjemný porod. . To bylo doprovázeno určitými rituály, pletením věnců, vařením bylinných čajů atd. Žena tak získala kladný vztah k nadcházejícímu porodu. V dnešní době se tyto tradice obnovují, porodní asistentky začínají přebírat zkušenosti našich předků a využívat ve své práci postupy, které porodní asistentky připravovaly na porod a poporodní rekonvalescenci Velmi užitečné pro budoucnostkurzy pro maminky o přípravě na porod. Tam získá informace o fyziologii těhotenství, správné výživě, zdravém životním stylu i o průběhu porodu. Kurzy vám řeknou, jak zmírnit bolestivost kontrakcí pomocí různých poloh při porodu, naučí vás správně dýchat při kontrakcích a tlačení a relaxovat v intervalech mezi kontrakcemi. Nastávající maminka bude komunikovat s ostatními ženami očekávajícími miminko, bude moci přijímat podporu a pozornost a pocit, že v tomto stavu není sama. Tento druh komunikace ženy pozitivně naladí, dodá jim sebevědomí, ovlivní jejich emoční rozpoložení a sníží úzkosti a deprese Pro těhotnou je důležité předem vybrat lékaře a porodnici, kam se chystá dát narození (nezapomeňte, i zde máte na výběr!) . Je lepší se s lékařem předem seznámit K porodu si s sebou můžete přizvat dulu - ženu, která je u porodu nablízku a pomáhá nastávající mamince, v této těžké chvíli ji podporuje Tipy pro nastávající maminku: + Dbejte na každodenní procházky – pomáhá to stabilizovat emocionální stav a je to dobré pro vás i vaše dítě.+ Dopřejte si chutné jídlo. Některé studie naznačují, že depresivní poruchy, jako je úzkost a poruchy spánku, se mohou zhoršit špatnou stravou. Zejména při nedostatku omega-3 mastných kyselin (takovýto nedostatek pravděpodobně snižuje hladinu serotoninu u matky během kritických období fetálního neurovývoje. Michel Audin, slavný francouzský porodník-gynekolog, o tom vtipkuje: „Leitmotivem budoucnosti bude prenatální péče bude jednoduché pravidlo: „Jezte sardinky, radujte se a... zpívejte!“ Jídelníček musí obsahovat ryby a mořské plody, čerstvé, jednoduché potraviny bohaté na vitamíny – sezónní ovoce a zeleninu, bylinky, ořechy, nerafinované oleje ( například oliva, lněné semínko) - vše, co je nezbytné pro normální fungování nervového systému, Najděte nejlepší možnost pro fyzickou aktivitu - může to být plavání nebo jóga, gymnastika pro těhotné ženy nebo taneční cvičení, stejně jako zpěv. relaxační a meditační praktiky - to vše má pozitivní vliv na celé tělo a zejména na nervový systém Nastávající maminka, která přibírá na váze, se často bojí, že po porodu nebude schopna zhubnout získat zpět svou předchozí formu a obává se, že už nebude pro svého manžela atraktivní. Musíte pochopit, že tyto změny jsou dočasné a že hlavní věcí nyní je, že se dítě vyvíjí normálně. Ženy, které se v těhotenství nevzdají fyzické aktivity, se rychle vrátí do původní formy. Po porodu a ukončení kojení můžete vzít věci do svých rukou. Hlavní je jednat hned a ne sedět na gauči s chlebíčkem a lamentovat nad nabytými kily navíc. Po ukončení laktace můžete jít na dietu, najít si něco, co se vám líbí - zapojit se do fitness klubu nebo tanečního klubu, jít do bazénu, navštívit lázně nebo saunu. Opět nezapomínejme na praktiky poporodní rekonvalescence, které porodní asistentky mají. S tímto životním stylem bude vaše postava brzy opět štíhlá. Stojí za to připomenout, že mladé matky si rozhodně potřebují najít alespoň trochu času pro sebe. Dnes už totiž víme, že zdravá, aktivní a radostná matka je garantem psychické stability dítěte. Některé ženy zažívají neustálou úzkost kvůli špatným předchozím zkušenostem. Je možné, že předchozí těhotenství skončilo potratem nebo smrtí plodu a žena se po opětovném otěhotnění obává, že se to může opakovat. Situace ztráty je velmi vážný emoční stav, který vyžaduje určitý čas, během kterého člověk musí truchlit a nechat jít, být utěšen. Je důležité naučit se oddělovat jednu zkušenost od druhé. Stává se, že člověk, který prošel vážnými zkouškami, je plně nezažije a zážitky se znovu vrátí. Ukazuje se, že předchozí situace nebyla prožita, nepřijata, člověk je stáletruchlit, strádat, prožívat ztrátu, jako by zamrzl ve svých citech, svých zkušenostech. Pak potřebujete pomoc odborníka – psychoterapeuta. Pomůže vám přijmout a opustit tuto situaci. To je důležité, aby další těhotenství probíhalo stabilněji z fyziologického a psychologického hlediska. Musíme pochopit, že každý prožitý smutek nebo utrpení zanechá otisk v našem budoucím životě. Psychické klima v rodině a stav miminka tedy ovlivní to, jak se matka se svými zážitky vyrovnala, zda své dítě skutečně vidí před sebou, nebo stále truchlí nad minulostí. V případě, že matka visí v minulosti, dítě to velmi cítí, vnímá její smutek a emoční chlad jako zprávu - nepotřebuji tě. A toto poselství děti velmi jasně chápou, a to i na fyzické úrovni. Reakcí na to může být úzkost ze strany dítěte a odmítání prsu a hyperaktivita. Následně mohou být takové děti citově uzavřené – nedůvěřivé, odtažité, vrtošivé, náročné, úzkostné. Abyste tomu zabránili, musíte velmi jasně rozlišovat mezi dvěma zcela odlišnými zkušenostmi - předchozím těhotenstvím, minulostí a tím, co se děje nyní, a uvědomit si, že toto dítě je jiné, milované, žádoucí. Zde je další studie z Primární zdravotní databáze M. Odena: Ve Finsku studovali účinky smutku po úmrtí. Bylo identifikováno 167 dětí, jejichž otcové zemřeli před jejich narozením. Vědci také vybrali příběhy 168 dětí, kterým během prvního roku života zemřeli otcové. Dále bylo studováno všech 335 lékařských záznamů účastníků studie, dokud nedosáhli věku 35 let. Většina otců těchto dětí zemřela během druhé světové války. V obou skupinách byl věk a sociální postavení rodičů přibližně stejné. Všechny tyto děti vyrůstaly bez otců, ale pouze děti, jejichž otcové zemřeli před jejich narozením, měly zvýšený sklon k páchání trestné činnosti, alkoholismu a duševních chorob.“ . Výsledky této studie naznačují, že emoční stav matky během těhotenství má pro dítě dlouhodobější následky než její stav v prvním roce života miminka. Je třeba rozlišovat mezi strachem a úzkostí – jde o různé stavy. Člověk se bojí něčeho konkrétního, co má jméno, a pro specialisty je snazší s tím pracovat, protože existuje konkrétní postava. Pokud žena pochopí, čeho se přesně bojí, může se sama nebo s pomocí specialistů naučit tento strach zvládat a pochopit, jak se s ním vypořádat. Strach může ovlivnit vztah matky s dítětem. Pokud se jedná o strach matky o zdraví dítěte, můžete se pokusit pochopit, na čem je založen. Možná, že lékař, který řídil těhotenství nebo porodil dítě, byl příliš znepokojen stavem nastávající matky a dítěte. A je tedy v tomto případě tato úzkost oprávněná, protože později se může rozvinout v neustálé zkoumání a zkoumání dítěte pro matku. V tomto smyslu se vyplatí zaměřit se na aktuální zdravotní stav matky a dítěte. Nebo je to běžná zkušenost těhotné ženy - roste jí bříško a každá si na něj chce sahat, mnoho maminek se bojí, že bude dítě ošukováno. Strach matky může ovlivnit stav dítěte zvýšením srdečního tepu nebo úzkostí, takže bez ohledu na to, jaký strach má matka, je nutné se postarat o to, jak stabilní je matčin stav v tuto chvíli. Pokud obavy způsobují paniku nebo úzkost, je lepší o tom mluvit s odborníkem. Je třeba říci, že samotný strach je normální lidský stav. Jedná se o ochrannou funkci našeho těla – varuje nás před nebezpečím, které nám hrozí. Vzniká jako reakce na určité situace. Můžete se s tím naučit zacházet. Pokud se žena například bojí bolesti při porodu, měla by věnovat pozornost tréninkovým kurzům, kde ji naučí správné dýchání, sebemasáž a relaxační techniky mezi kontrakcemi. To vše má za cíl zjemnit pocity během porodu a rozvíjet dovednosti.