Každý by se měl trochu stydět. Normální míra plachosti činí člověka přijatelnějším v komunikaci a dává mu kouzlo, které „lidé bez komplexů“ nemají. Ale zajímalo by mě, jak moc se stydíš? Test plachosti Odpovězte na otázky „ano“ nebo „ne“. Blok A1. Pokud je můj outfit na večírku velmi odlišný od toho, co mají na sobě všichni ostatní, budu se cítit trapně.2. Bude mi nepříjemné, když někdo bude chtít číst můj deník nebo osobní korespondenci.3. Je pro mě těžké rozhodnout se někoho pozvat na večeři, protože se bojím, že uslyším odmítnutí.4. Pokud budu pozván k účasti v neznámé hře, s největší pravděpodobností odmítnu.5. Přijdu-li pozdě na schůzku, neodvážím se vstoupit do místnosti, protože na mě budou směřovat oči všech přítomných.6. Při projevu před publikem nedokážu odtrhnout oči od předem připraveného textu, i když téma reportáže dokonale znám.7. V posilovně nebo na tancích většinou stojím skromně u zdi, rozpačitý z vlastní pomalosti.8. Vyhýbám se vyprávění vtipů nebo vtipných historek. Když si všimnu, že mě pozorně poslouchají, obvykle se zastydím a ztratím nit příběhu. Blok B9. Když se na někoho zlobím, vždy mu to dám najevo.10. Je mi potěšením objevovat se na veřejných místech v novém módním oblečení.11. Soutěží se účastním s nelibostí, bez ohledu na úroveň mé přípravy.12. Pokud i po přednášce bude něco nejasné, požádám učitele, aby to znovu vysvětlil.13. Na pláži nebo u bazénu si v plavkách nedělám nejmenší rozpaky.14. Když si trenér na taneční hodině nebo ve sportovním kroužku vybere partnera k předvedení cviku, vždy doufám, že se mi bude věnovat.15. Rád slyším zpětnou vazbu od ostatních o mé práci.16. Když jsem se stal předmětem vtipu, budu se vždy smát spolu se všemi a vůbec se neurazím. Spočítejte počet kladných odpovědí z bloku A a záporných odpovědí z bloku B. Výsledná čísla sečtěte – to je ukazatel míry vaší plachosti. Od 14 do 16. Jsi strašně stydlivá. Příliš věnujete pozornost tomu, co si ostatní myslí o vašem vzhledu, postavě, inteligenci nebo schopnosti komunikovat s lidmi. Je čas stát se více nezávislými a naučit se hájit svůj vlastní názor! Od 10 do 13. Názory ostatních jsou pro vás důležité a někdy taková závislost může způsobit potíže. Měli byste se naučit cítit se uvolněněji a pak se zbavíte strachu z toho, že vás společnost neuzná. Od 7 do 9. Plachost je jedním z vašich charakterových rysů, ale úspěšně se s ním vyrovnáváte. Prohlédněte si seznam otázek, abyste určili své nejzranitelnější místo: inteligence (odpovědi „ano“ na 2 a 6; „ne“ na 12 a 15), vzhled („ano“ na 1 a 5; „ne“ na 10 a 13 ), sociální postavení („ano“ na 3 a 8; „ne“ na 9 a 16) nebo sportovní forma („ano“ na 4 a 7; „ne“ na 11 a 14). Od 3 do 6. V životě jdeš svou vlastní cestou, přičemž bereš v úvahu názory ostatních. Optimální rovnováha! Od 0 do 2. Názory ostatních na vaši osobu vás vůbec nezajímají. Plavete svůj vlastní kurz, ale ve vztahu k ostatním jste příliš chladní a lhostejní. Trochu pozornosti k lidem vám usnadní a zpestří život. Plachost (stydlivost, bázlivost) není vrozená, ale získaná povahová vlastnost. Stydlivost postihuje především ovlivnitelné, citlivé lidi, introverty (lidé, kteří se obracejí dovnitř Nejčastěji se stydlivost začíná projevovat v předškolním dětství). Rodiče ji mohou brát jak pro vážnost, tak pro nedostatek smyslu pro humor. Ve skutečnosti je pro stydlivé dítě opravdu těžké donutit se k úsměvu, přijít se seznámit nebo pozdravit někoho, koho už zná. Takové děti nevědí, jak začít konverzovat, a tak raději mlčí nebo se schovávají za matčinými zády. Plachost je komplexní, komplexní stav, který se projevuje v různých podobách. To může býtmírné nepohodlí a nevysvětlitelný strach a dokonce hluboká neuróza. Plachý člověk se považuje za méně atraktivního, méně inteligentního, slabšího, to znamená, že se vnímá jako neoblíbený a nezajímavý. Vlastní standardy plachého člověka jsou přitom nerealisticky vysoké a on sám se chová jako svůj nejhorší kritik-analytik. Stydlivost je nejčastější mezi školáky, ale to neznamená, že jsou k ní náchylné pouze děti. Trpí jí i značná část dospělé populace a ostychu se nemůže zbavit po celý život. To je v naší společnosti velmi častý jev. Na vzhled plachosti má vliv mnoho faktorů, ale hlavně rodinné. Úzkostní - podezřívaví rodiče, nedostatek stabilizačního vlivu otce na dítě, depresivní postoj v rodině, nadměrné opatrovnictví dítěte, běžná fráze rodičů: „Co o vás řeknou ostatní? Čím dříve rodiče přemýšlejí a začnou jednat, tím větší je pravděpodobnost, že ochrání dítě před utvářením úzkostných a podezíravých povahových rysů a vychovají sebevědomého člověka. Pokud vaše dítě trápí strachy nebo úzkosti a trpí tím, pokud stydlivost brání dítěti v navazování kontaktu s vrstevníky, normálním studiu, vystupování na soutěžích a dětských koncertech, znamená to, že se ze stydlivosti stává velký problém. Dítě nedokáže překonat strach požádat o pomoc. A takový problém je nutné co nejdříve řešit Pokud je v předškolním a základním školním věku poskytována rodičovská a psychologická pomoc, můžete počítat s hmatatelným efektem v prevenci vzniku stydlivosti jako povahové vlastnosti. Pomozte svému dítěti získat sebedůvěru a naučit se asertivnímu chování. Začněte hned: Mluvte s dítětem o svých pocitech (tím ho naučte mluvit o svých vlastních). Staňte se pozorným posluchačem. Ukažte svému dítěti lásku, obejměte, utěšte, odpusťte, chvalte... Dejte dítěti najevo, že si ho vážíte, protože je. Zajímejte se o jeho názor na to, co se děje, vyjadřujte respekt k právu dítěte na jeho názor, posilujte důvěru dítěte v jeho schopnosti. Podporujte projevy nezávislosti, ukažte, že si ceníte úsilí, a nejen výsledku. Pomozte svému dítěti dosáhnout mistrovství v nějaké činnosti, kterou má obzvlášť rádo Naučte své dítě být v klidu ohledně svých chyb, ze kterých se každý učí a před kterými není nikdo imunní: dejte dítěti pocit, že pokud sdílí jeho potíže s vámi, strachy, pak nebude zesměšňován, odmítnut, ponechán sám, potrestán a společně zvládnete jakýkoli problém Dítě, které překonalo bolestivou plachost, objeví pro sebe nový svět, pocítí chuť život a bude úspěšný a šťastný. Pro dospělé, plaché, bázlivé lidi. Stydlivost se dá překonat, ale vyžaduje to vědomé úsilí a každodenní práci na sobě. A tak: 1. Sport Začít můžete sportem nebo tělesnou výchovou. Z fyzické aktivity začne naše tělo ve zvýšené míře produkovat testosteron, který je úhlavním nepřítelem stydlivosti. 2. Vítězství. Začněte vzpomínat. Měli byste začít tím, že si uděláte seznam všech svých vítězství, počínaje dětstvím. Jakákoli vítězství, malá nebo velká. Hlavní věc je, že skutečně považujete každou z položek na seznamu za své vítězství, což vám umožňuje být na sebe hrdí a prožívat radost. Po vytištění soupisku zavěste na viditelné místo, denně si ji znovu čtěte a přidávejte do ní svá nová vítězství. Pohrajte si se seznamem: když nahrajete nový, odstraňte jeden z těch, které tam již byly. Za pár týdnů se začnete cítit jako vítěz. 3. Masky Vymyslete si novou masku identity: masku vůdce, masku drsného chuligána, masku motorkáře, obchodníka, hiphopera, arogantního souseda atd. Neváhejte a vytvořte si pro sebe novou identitu – věřte si, ať jste cokoli.