En person ønsker at afvise nogen, men... er enig. Så bebrejder han sig selv, bliver vred. Hvorfor kan du nogle gange ikke sige "nej" gennem træning, eller er der noget dybere gemt bag det? Lad os overveje mulighederne for vores tanker: 1. "Det er en skam at nægte." Hvordan kunne strategien dannes? Måske nægtede han engang og blev skammet af vigtige og autoritative mennesker. Deres autoritet er indiskutabel, de har ret, de ved bedre. Og ideen blev dannet: "Det er ikke godt at nægte, jeg vil ikke nægte og sige nej (for ikke at opleve denne brændende skam)." 2. "Hvis jeg nægter, vil jeg føle mig skyldig." Og hvis vedkommende ikke længere er der, så lever skyldfølelsen i sig selv. 3. "Hvis jeg siger "nej", vil jeg støde den anden person med mit afslag." Hvordan kunne strategien udformes? Der var engang en anden person, der blev fornærmet over vores afslag. Og han gjorde noget mod os i denne hans fornærmelse. Og så begyndte vi at frygte, at han som svar ville tage hævn, nægte at være sammen med os, afvise os, forårsage skade, vanære os (frygt for evaluering). Og så bliver det at sige "nej" ensbetydende med at fornærme en anden, og hvad han vil gøre i denne forseelse, og hvordan vi vil overleve den, er ukendt. Der er også en frygt for, at vi ikke kan klare konsekvenserne. Hvad ellers 4. Måske frygt. "Det er skræmmende at nægte." Hvordan kunne strategien dannes. Og her kan frygten for fysisk afstraffelse, skade eller enhver straf, endda straf ved tavshed, dukke op. Efter at have beskæftiget sig med de følelser af skyld, skam og vrede, der opstod over for nogen tidligere og dannede denne uproduktive strategi, er det lettere at sige "nej" nu. Der kan være forskellige følelser bag tøven med at sige "nej", og det er vigtigt at opdage dem. Del i kommentarerne dine observationer, erfaringer, måder at løse situationen på, hvornår det blev muligt at sige "nej", og hvad hjalp det, hvilke oplevelser opstår, når du nægter, eller når de nægter dig. Dine kommentarer vil supplere artiklen og sammen vi? vil se hvad der er vigtigt. Du er velkommen til at sige tak ved at klikke på "tak"-knappen under artiklen, hvis du fandt det interessant eller brugbart, eller hvis noget reagerede på dig.