"Jeg gik på cafe. Ved det næste bord talte min bedste vens mand fredeligt med en pige. De kyssede og krammede. Han så mig ikke. Hvad skal jeg gøre? Skal jeg fortælle det til min ven? Hvad skulle jeg nu gøre med det, jeg så?" "Jeg så med mine egne øjne, hvordan granaten ramte det hus. Der var mennesker der, de døde. Jeg så lig ligge under ruinerne. Nogen græd i nærheden. Det var så skræmmende." "Jeg læste nyhederne hele tiden. Det er så svært for mig. Der sker noget forfærdeligt der. Jeg vil ikke se, men jeg ser alligevel. Jeg føler mig hjælpeløs. Jeg er skyldig. Jeg kan ikke gøre noget, jeg kan ikke lade være med at stoppe alt dette." "Jeg så min mor skrive sms'er med en mand. Hun skrev kærlige breve til ham. Hvad med far? Hvorfor skriver mor til en anden? Skal jeg fortælle det til far, eller skal jeg ikke?« Vi er alle vidner. Hver dag ser vi andre menneskers liv. Episoder blinker forbi den ene efter den anden, som i en interessant serie. Vi bliver øjenvidner til behagelige og glade øjeblikke, såvel som triste og triste. I nogle situationer er vi ufrivillige vidner, i andre er vi bevidste vidner. For nogle er det, de så, blot en situation, en flygtig vision, de så og glemte. For nogle er det en begivenhed, der efterlader et stærkt aftryk, mens andre har været vidne til en andens hemmelighed. Sådanne traumer kan endda opstå, når en person bliver øjenvidne til en andens hemmelighed og ikke ved, hvad han skal gøre med denne information. Derfor, når jeg taler om et vidnes traume, vil jeg adskille disse to muligheder. Lad os starte med den mere alvorlige. Vidnet så noget tragisk og smertefuldt, der chokerede ham. Men selv har han det godt, han er i sikkerhed, og livet går videre. Men dette er kun et udseende. Faktisk lider vidnet af denne tilstand, selvom han ikke selv er klar over, hvad der sker med ham. Det er manglen på forståelse af denne tilstand, der forårsager psykologiske traumer. Dette traume får ikke opmærksomhed; de forsøger at overdøve det og ikke lægge mærke til det. Men det forsvinder ikke, men bliver til tvangstanker, drømme, angst, indre panik Det, du ser, kan forårsage følelser som: dødsangst eller sygdom, hjælpeløshed, lettelse, vrede, raseri, skyld, skam. Men det er helt normale følelser for enhver person. Vi oplever disse følelser hver dag. Og det er okay. Forskellen med vidnetraumer er, at disse følelser bliver fundamentale, ikke tillader en at leve og kvæler en indefra. Ofte er disse følelser meget smertefulde, og psyken tænder på en forsvarsmekanisme – den undertrykker disse minder. En person glemmer, hvad han så, hvad han var vidne til. Men disse følelser forbliver. Og når en lignende situation gentager sig, kan en person ikke kontrollere sig selv, kan ikke forstå årsagen til panik og frygt. Ofte udløses undertrykkelsesmekanismen hos børn. Deres psyke er skrøbelig, kan ikke tolerere stærke smertefulde følelser og undertrykker begivenheder. Men den fortrængte situation forfølger barnet hele livet. Og bryder ud i voksenlivet med uhensigtsmæssige reaktioner på lignende situationer. Tegn på traume: Tvangstilstand. Billedet du ser dukker op igen og igen i dit hoved, detaljerne bliver rullet igennem og oplevet. Følelsen af, at du er blevet en reel deltager i begivenheder, alt skete med dig personligt. Evnen til at føle med andres sorg er forsvundet. Konstant angst, uden grund Dine egne minder bringer ikke længere glæde. Nogle begivenheder fra fortiden er blokeret for at undgå positive følelser: Glæde, lykke, sjov for andres sorg. Forstå årsagerne. Accepter normaliteten af ​​disse følelser. Bestem zonen for personlig indflydelse på den situation, du ser. Forstå, om du virkelig kunne ændre noget, der ikke var i din magt. Find en, der kan lytte til dig. Du skal beskrive din oplevelse i detaljer. Beskriv dine følelser og opfattelse af situationen. Fra de følelser, der opstod i begyndelsen til dem, der eksisterer nu. Overfør fokus til dig selv og dine kære. Fokuser på din