„Irgendwie bin ich schon wieder depressiv“ – dieser oder ähnliche Sätze haben sich fest in unserem Leben etabliert. Lassen Sie uns herausfinden, was Depression ist. Depression ist eine psychische Störung, die durch anhaltende Niedergeschlagenheit (mehr als zwei Wochen hintereinander), Verlust der Fähigkeit, das Leben zu genießen, Depression, Depression, Angstzustände oder Gleichgültigkeit gekennzeichnet ist Da wir von Zeit zu Zeit schlechte Laune haben, erleben wir alle unterschiedliche Gefühle und Emotionen. Aber wenn Ihr emotionaler Hintergrund schon seit längerer Zeit reduziert ist und die Gefühle von Freude und Glück verschwunden zu sein scheinen, ist dies bereits ein Alarmsignal. Menschen, die eine Depression erlebt haben, beschreiben sie oft als eine Art Sumpf. Oder sie teilen mit, dass es sich anfühlt, als würde man tief unter Wasser gegen die Strömung laufen. Manchmal sagen sie, dass es so ist, als ob sie in einer Art Gelee stecken würden, durch das nichts eindringt: anhaltende Verschlechterung der Stimmung, langsames Denken, verminderte motorische Aktivität. Es gibt viele Tests, zum Beispiel den Beck-Test. die Ihnen helfen zu verstehen, ob Ihre Vermutungen hinsichtlich einer depressiven Episode bei Ihnen richtig sind. Aber nur ein Psychiater kann eine Diagnose stellen und eine medikamentöse Behandlung auswählen. Es ist gut, dass der Besuch bei einem solchen Facharzt seit Kurzem nicht mehr stigmatisiert wird. Abhängig von den Symptomen und dem Krankheitsverlauf gibt es verschiedene Formen von Depressionen, die spezifische Anpassungen erfordern. Daher sollten Sie nicht selbst eine Diagnose stellen und sich keine Behandlung verschreiben. Wenn Sie also schlechte Laune haben, nichts mehr glücklich macht, keine Kraft mehr, Appetit- und Schlafprobleme, vermehrte Tränen, Ihr Kopf scheint schlechter zu funktionieren und die Zukunft scheint aussichtslos, machen Sie den Beck-Test, lassen Sie sich von einem Psychologen beraten, wenden Sie sich möglicherweise an einen Psychiater, um medikamentöse Unterstützung zu erhalten. Die psychologische Trias von Depression – null Erfolge – null Zukunft – null. Übrigens, bei einer leichten Form der Depression, die meisten Oft sind sie nicht erforderlich und eine Psychotherapie reicht aus. Aber manchmal ist das Gleichgewicht der Neurotransmitter (in unserem Fall Serotonin, Dopamin und Noradrenalin) – spezielle „Transmitter“ zwischen Neuronen – gestört. Antidepressiva helfen bei der Wiederherstellung. Wenn gleichzeitig die erforderliche Menge des Neurotransmitters im Körper wiederhergestellt ist und seine unabhängige Produktion in der erforderlichen Menge beginnt, hören die Pillen einfach auf zu wirken. Ja, das dauert ziemlich lange, aber entgegen der landläufigen Meinung werden Sie nicht von Antidepressiva abhängig. Physische Trias aus Depression, Tachykardie, Dryase (erweiterte Pupillen), Verstopfung. Selbst wenn bei Ihnen eine Depression diagnostiziert wird, ist dies kein Todesurteil . Das macht Sie in keiner Weise schlecht oder fehlerhaft. Dies ist lediglich eine Eigenschaft, mit der Sie einige Zeit leben müssen, was bedeutet, dass Sie sich daran gewöhnen müssen. Wenn Ihnen eine medikamentöse Therapie verschrieben wird, ist es wichtig, Ihre Medikamente rechtzeitig einzunehmen. Stellen Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon ein und bewahren Sie die Pillen dort auf, wo Sie sie nur schwer vergessen können. Es ist wichtig, eine systematische, warme und nahrhafte Ernährung einzuführen. Lassen Sie es Halbfertigprodukte sein, aber regelmäßig und in ausreichenden Mengen. Versuchen Sie, körperliche Aktivität hinzuzufügen: Gehen, Putzen – alles reicht aus. Wir sprechen hier nicht davon, stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen. Wenn Sie nur sehr wenig Kraft haben, dann wenden Sie sich an die Regel „Eine Leistung pro Tag“ – gut gemacht! Wir sind im Laden angekommen – großartig! Es wäre großartig, wenn Ihre Lieben Sie unterstützen würden. Teilen Sie Ihre Besonderheit mit denen, mit denen Sie sich wohl fühlen, und sagen Sie uns, welche Art von Hilfe Sie möchten und brauchen. Denken Sie daran, dass Depressionen nicht für immer bei Ihnen bleiben werden.