Vom Autor: Erstmals veröffentlicht auf dem Blog des Autors: psychology-happiness.rf unter demselben Namen Alle Menschen erleben jede Minute irgendwelche Bedürfnisse und Wünsche. Im Moment haben Sie es vielleicht erst gemerkt, als Sie auf sich selbst gehört haben, das Bedürfnis nach Wasser (Sie möchten trinken), nach Ruhe (Sie möchten auf der Couch liegen und fernsehen) oder Sie möchten etwas anderes Bedürfnisse sind tiefer als die Wünsche des Körpers und gerade jetzt, heute, suchen Sie nach der Bestätigung Ihrer Handlungen in den Augen anderer. In dieser kurzen Übung lade ich Sie ein, eine verantwortungsvolle Haltung gegenüber Ihren Wünschen und Bedürfnissen auszuprobieren. Verantwortung für Ihre Bedürfnisse. Nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Bleistift. Erster Teil der Übung. Überlege dir so viele Sätze wie möglich und schreibe sie auf, beginnend mit den Worten „Ich brauche...“, „Ich brauche…“. Beziehen Sie alle Aspekte Ihres Lebens – emotionale, physische, materielle, intellektuelle und spirituelle – in Ihre Antworten ein. Schreiben Sie mindestens 20 solcher Sätze in eine Spalte. Beginnen Sie mit dem zweiten Teil der Übung erst, wenn Sie den ersten Teil abgeschlossen haben. Hast du es aufgenommen? Lesen Sie diese Sätze laut vor und hören Sie dabei auf Ihre Gefühle und Empfindungen. Erinnern Sie sich an diese Empfindungen. Zweiter Teil der Übung. Gehen Sie nun zurück zum Anfang Ihrer Liste und lesen Sie sie laut vor. Ersetzen Sie dabei in allen Sätzen die Wörter „Ich brauche …“ durch „Ich möchte …“ und „Ich wünschte …“. Hören Sie noch einmal in sich selbst und bemerken Sie Unterschiede in den Empfindungen, falls vorhanden. Schreiben Sie in die Kommentare, was diese Unterschiede sind. Probieren Sie zum Beispiel zwei Sätze aus und vergleichen Sie die Gefühle: „Ich muss bis zum Frühjahr abnehmen.“ „Ich möchte bis zum Frühjahr abnehmen.“ Welchen Satz empfinden Sie als kraftvoller, wenn Sie ihn aussprechen? Hier ist die Antwort eines meiner Kunden: „Das Wort „brauchen“ löst bei mir ein Gefühl der Hilflosigkeit aus, das verschwindet, wenn ich „wollen“ sage. Im Moment brauche ich Unterstützung, aber damit ich sie bekomme, muss ich jemanden mit den Worten fragen: „Ich möchte, dass du mich unterstützt.“ Wenn ich jemanden finde, der mir helfen kann, wird mein Bedürfnis befriedigt und ich werde im Leben weitermachen.“ Die Verantwortung für unsere Bedürfnisse liegt darin, dass wir uns verpflichten, unsere Bedürfnisse selbst zu befriedigen und dafür zu sorgen, dass andere uns Menschen helfen. Streicheln von Ihren Liebsten anlocken: „Bedürfnis“ – „Ich brauche das ...“ – „Ich warte darauf, dass jemand mein Verlangen errät“ – „Das Bedürfnis bleibt unbefriedigt“ – - – > „Schmerz, Enttäuschung.“ ” . Verantwortungsvolles Verhalten: „brauchen“ – „Ich will das ...“ – „Mir ist klar, dass ich Hilfe brauche“ – „Ich bitte – ich möchte, dass du ...“ – „Wunsch erfüllt“ – - – > „Freude, Glaube In Leuten." Schreiben Sie in die Kommentare, welche Ideen Sie zur Erfüllung Ihrer Bedürfnisse und zur Pflege haben. Entnommen aus der Website: „PSYCHOLOGY-HAPPINESS.RF – Geheimnisse des Glücks von einem Psychologen.“."