Wir leben in einem ständigen Kreislauf von Reizen und Reaktionen. Haben Sie gute Neuigkeiten? Wir waren glücklich. Hast du etwas Schlimmes herausgefunden? Wir waren verärgert. Und so unser ganzes Leben lang. Diese emotionalen Schwankungen verfolgen uns, aber ihre Amplitude ist oft sehr unterschiedlich. An einem Tag schweben sie völlig unbemerkt, an einem anderen Tag bilden sie eine vollwertige „Sonne“ (als ob sie in der Kindheit gewusst hätten, wie man auf einer Schaukel eine Sonne macht). Was sollen wir also tun, wenn uns die Emotionen überwältigen? Im ersten Absatz habe ich einen Fehler gemacht. Für den durchschnittlichen Leser wird es eine schwierige Aufgabe sein, es zu finden, aber andere Psychologen haben es höchstwahrscheinlich gesehen und teilweise hat es ihnen in den Augen wehgetan. Nicht gefunden? Lass es mich dir zeigen. Haben Sie gute Neuigkeiten? Wir waren glücklich. Hast du etwas Schlimmes herausgefunden? Verärgert Ob es für Sie eine Entdeckung ist oder nicht, alles, was uns passiert, ist in Bedeutung und Inhalt absolut neutral. Erst der Mensch selbst verleiht der Situation später eine emotionale Färbung. Es stellt sich heraus, dass es richtiger wäre zu schreiben. Haben Sie die Nachricht erhalten? Wir waren glücklich. Hast du etwas herausgefunden? Sie waren verärgert, wie können Sie dann verstehen, warum Sie in einem Fall glücklich und in einem anderen verärgert waren? Der springende Punkt ist, dass die Bewertung ausschließlich auf den persönlichen Werten einer bestimmten Person basiert. Mit anderen Worten: Was für den einen Reichtum bedeutet, ist für den anderen der Tod. Derselbe Mechanismus hilft zu verstehen: „Warum werden wir manchmal von Emotionen überwältigt?“ Ganz einfach, weil das Ereignis, das passiert ist, Ihre Grundwerte ziemlich genau getroffen hat. Dies hilft Ihnen, die Werte anderer Menschen zu erkennen, während Sie mit ihnen sprechen und interagieren. Was tun Sie letztendlich, wenn Sie sich von Emotionen überwältigt fühlen? Übe Achtsamkeit. Um ehrlich zu sein, bin ich in meiner Praxis in letzter Zeit so oft auf die Anwendung von Achtsamkeit zurückgekehrt, dass es den Anschein hat, als sei dies fast das Einzige, was den Klienten hilft. Wie das Sprichwort sagt: „Sieben Probleme – eine Antwort.“ Was ist also mit Achtsamkeit? Sie müssen zuerst Ihre Werte verstehen. Worum geht es ihnen? Ist es eine Stilliste mit den „Top 10 Dingen, die mich auslösen“ oder handelt es sich um ein verworrenes Netz, in dem man eine Sache zu sich zieht und 100 weitere verschiedene Dinge hinter sich herziehen? Wie stehen Sie dazu im Allgemeinen? Selbstverständlich kannst du solche Probleme alleine lösen, aber es wird sehr lange dauern, und was dir auf jeden Fall helfen wird, ist => Vereinbare einen Termin mit mir über: Telegram Whatsapp oder ruf mich einfach telefonisch an +7-916-542-64-49