Das Aufwärmen ist eine kurze Übung, die es jedem Teilnehmer des Trainings ermöglicht, aktiv zu sein und auf die Bewältigung der Gruppendynamik abzielt. Typischerweise werden Aufwärmübungen eingesetzt, um den psychophysischen Zustand der Teilnehmer zu verändern. (Zh. Zavyalova). Wenn wir Fremde begrüßen, machen wir uns durch einige äußere Zeichen eine Vorstellung davon, was für ein Mensch er ist, ohne darüber nachzudenken, dass wir nur eine Seite von ihm sehen, die, die sich umdreht uns gegenüberzutreten (im wörtlichen und übertragenen Sinne), und wenn dies unser Verwandter oder nahestehender Mensch (Ehepartner) ist, so berühmt wie ein gelesenes Buch, dann haben wir bereits eine feste, etablierte Vorstellung davon, was er ist, ohne es zu ahnen Was kann in ihm etwas Neues sein, das uns nicht offen steht, manchmal sogar Unerwartetes, etwas, das wir nie bemerkt haben, dessen Existenz wir nicht vermutet haben? Ich schlage vor, dass Sie ein wenig Erfahrung darin machen, eine Person in einer anderen Position zu begrüßen Raum, nicht ganz gewöhnlich, nicht wie wir ihn in unserer täglichen Kommunikation haben. Und das kann in einer kleinen Übung geschehen. Da es bei diesem Aufwärmen um körperlichen Kontakt geht, ist es wichtig zu verstehen, in welchem ​​Stadium sich die Gruppe jetzt befindet: wie vereint sie ist, wie frei sie ist, ob sich ihre Teilnehmer wohl fühlen. Daher ist es besser, es entweder mitten am Tag, nach der Mittagspause oder am zweiten Tag des Trainings durchzuführen, wenn sich die Leute bereits kennengelernt und sich an die Gruppe gewöhnt haben und Körperkontakt nicht zu Unbehagen und Unbehagen führt . Name des Warm-ups „Sag Hallo mit deinem Rücken“ Ziele des Warm-ups Um neue Erfahrungen in der Begegnung mit Menschen und in der Kommunikation zu sammeln, entdecken Sie etwas Neues in einem Menschen, Unsichtbares, betrachten Sie ihn von der anderen Seite, aus einer anderen Perspektive Position, achten Sie auf die Gefühle, die durch Berührungen entstehen, körperlichen Kontakt mit einem Partner, trainieren Sie die Einstimmung im Duett, entwickeln Sie Vertrauen in die Mitglieder der Trainingsgruppe. Zeit ca. 10 Minuten. Keine Materialien erforderlich. Anleitung. Während Sie durch den Raum wandern Schauen Sie einem der Schulungsteilnehmer in die Augen, bleiben Sie einander gegenüber stehen und sagen Sie „Hallo“, während Sie mit dem Kopf nicken können. Stellen Sie sich dann so hin, dass sich Ihre Rücken berühren, und halten Sie die Hände (Handflächen). Sie müssen eine Weile still stehen, um zu spüren und sich darauf einzustellen, wer als erster im Paar sagt: „Hallo, ich freue mich, Sie von der anderen Seite kennenzulernen“, antwortet die zweite Person im Paar. „Hallo, ich bin auch sehr zufrieden.“ Oder Sie können auf Wunsch der Partner einfach in die eine und andere Richtung „Hallo“ sagen. Stehen Sie noch eine Weile so da, drehen Sie sich dann einander zu, schauen Sie sich in die Augen, nicken Sie erneut leicht mit dem Kopf und suchen Sie im Raum nach einem neuen Partner. Kreativität ist erlaubt, zum Beispiel, wenn jemand will Hände mit Schultern, Beinen und anderen Körperteilen schütteln, aber der Trainer spricht nicht darüber, dies sollte aus dem inneren Wunsch der Teilnehmer zum Experimentieren kommen. Nach dem Warm-up besteht die Möglichkeit, etwaige Abweichungen von der Regel zu besprechen. Nach dem Warm-up tauschen die Teilnehmer ihre Eindrücke aus. Fragen zur Diskussion: Fühlten Sie sich wohl oder fühlten Sie sich unwohl? War die Zeit, die Sie in jedem Paar mit verschiedenen Personen verbrachten, ungefähr gleich? „, mit dem Rücken zueinander stehend, oder haben beide gleichzeitig angefangen zu reden? Ist es für Sie wichtig, wer zuerst angefangen hat zu sprechen, die Initiative ergriffen hat: Ihr Partner oder Sie, und wie spiegelt sich das in Ihrem Leben im Alltag wider? Hatten Sie den Wunsch, anderen Körperteilen Hallo zu sagen? Wenn nicht, was hat Sie davon abgehalten? Überbrückung zum nächsten Thema nach dem Aufwärmen. Dieses Aufwärmen wird dazu beitragen, sich harmonisch in den Mainstream einzufügen die weitere Arbeit der Ausbildung, wenn beispielsweise eine Diskussion solcher Themen wie folgt erfolgt: Vertrauen in Partnerschaftsbeziehungen, Neuheit und Frische in langfristigen ehelichen Beziehungen, Suche nach interessanten und unentdeckten Dingen im Partner und in Beziehungen,?».