Hej 😊Jeg ​​gør dig opmærksom på “I-Message”-teknikken, som giver dig mulighed for at løse konflikter på en miljøvenlig måde. "Jeg-budskab"-teknikken består i at udtrykke sine oplevelser i første person. Har du bemærket, at vi under konfliktsituationer, misforståelser og følelser af fortvivlelse oftest bruger "Du-udsagn"-adressen?🫵🏻Hver person hører med jævne mellemrum retorik. der begynder med pronomenet "DU": "Du er altid på arbejde og er ikke opmærksom på mig" "Du ringer ikke til mig, det betyder, at du ikke elsker mig, og du har ikke brug for mig"; "Du gjorde ikke, hvad jeg spurgte ";Hvad føler den anden person i dette øjeblik? Denne formular indeholder beskeden: "Det hele er din skyld!" "Du er dårlig og gør forkert." os fra hinanden, tvinger os til at tage afstand og acceptere defensiv position. 💭😟😡☠🧨💣🛡⚔ Hvad er en "jeg-besked", og hvorfor er det nødvendigt? "Jeg-besked" bruges til at sikre, at samtalepartneren hører og forstår dig. 🫂Algorithme til at konstruere "I-Message": 1⃣Beskrivelse af situationen Det er nødvendigt at fortælle om den situation, der oprørte dig. Vigtig præcisering: vi bruger ikke værdidomme, midlertidige adverbier som "altid", "aldrig", "konstant" For eksempel: Jeg kom for sent på arbejde i morges, efter at have spildt tiden med at gå med vores hund denne begivenhed forårsagede for eksempel: Jeg føler mig vred 😡 3⃣ Du beskriver og forklarer i detaljer, hvorfor sådanne følelser opstår for dig. Det er vigtigt for mig, at vi begge er inkluderet i processen. Selvfølgelig bliver "jeg-beskeden" måske ikke umiddelbart en del af dit liv. Det tager tid at skifte fra en vanemæssig adfærdsstrategi til en ny. Det er dog værd at fortsætte med at ty til denne teknik, hver gang der opstår konfliktsituationer..