Den største stressrelief er vores evne til at vælge én tanke frem for en anden. William James. Stress er en følgesvend i vores liv, vi kan ikke undgå det. Det gør os stærkere og fylder os med erfaring. Men den moderne verden stiller os nogle gange meget vanskelige opgaver. Vi kaster os hovedkulds ud i arbejde, der er fyldt med overdreven stress og angst, vi er bange for at tage et skridt ind i et nyt liv, sige vores job op, forlade en uelsket person, vi er bange for at sige fra og forsvare vores rettigheder, vi er nødt til konstant at arbejde for på en eller anden måde at leve og betale regningerne. Verden er meget farlig, krige, pandemier, terrorangreb, vold, kriser! Dette er, hvad den moderne verden præsenterer for os, men dette er en af ​​siderne af vores verden, vi træffer et valg om at tænke i kategorier, der fører os til negativ tænkning, tænker på kronisk stress! Hver af os har en super evne til at træne os selv, dette er en livslang rejse, dag efter dag vælger vi tanker om hvordan vi skal vurdere denne eller hin situation. Ved at udtale dine tanker og følelser, vil dette give dig mulighed for at lægge mærke til dine tanker, der fører til en dårlig følelsesmæssig og fysisk tilstand. At lære at føre intern dialog med sig selv på en rationel måde med selvaccept er ikke en let opgave. Du kan ikke lære dette på én dag, vælg tanker, der gør vores verden roligere og mere sikker. Måske vil du i begyndelsen af ​​din rejse få brug for støtte i form af en terapeut, men med tiden vil du træne som en olympisk atlet, du vil være i stand til at overvinde flere og flere højdepunkter i dit liv, ved at vælge tanker om lykke det er ikke den, der skælder ud og slår os, der fornærmer os, men meningen om disse ting, som om de volder stød. Så når nogen begynder at irritere dig, skal du vide, at du var irriteret over din mening. Prøv derfor først og fremmest ikke at lade dig rive med af dine egne ideer. Du kan sagtens klare dig selv, så snart du får tid til at holde en pause. Epictetus Cherepakhin Alexander Konsulentpsykolog Du kan tilmelde dig en konsultation via en personlig besked på hjemmesiden eller ved at ringe til +7 908 140 40 27 (WhatsApp eller Telegram.)