Fire niveauer af ensomhed. At slippe af med ensomheden. Ensomhed er ikke en simpel tilstand – det er en livsstil. Og denne livsstil blev ikke skabt på en eneste dag. Din ensomhed er ikke enkel – den er mangefacetteret. Derfor er det ikke særlig nemt at slippe af med det. I dag vil vi se på fire niveauer af din ensomhed: kropslogik; Lad os starte fra det første niveau. Niveau "Krop" Indtag en stilling, der er behagelig for dig. Koncentrer dig om din krop. Tænk på, hvordan din ensomhed er forbundet med din krop. Hvilken farve har din ensomhed? Hvordan er ensomhed forbundet med din krop? Skriv dine observationer ned, så du ikke behøver at have dem i hovedet. Lad os gå videre til næste niveau. "Følelsesniveau" Indtag en stilling, der er behagelig for dig. Fokuser på dine følelser. Tænk over, hvordan dine følelser er forbundet med din ensomhed. Hvordan ser den ud? forbundet med dine følelser? Skriv dine observationer ned, så du ikke behøver at have dem i hovedet. Lad os gå videre til næste niveau. "Logisk" niveau Indtag en stilling, der er behagelig for dig. Koncentrer dig om dine tanker. Tænk over, hvordan dine tanker er forbundet med din ensomhed. Hvordan ser den ud? relateret til dine tanker? Skriv dine observationer ned, så du ikke behøver at have dem i hovedet. Lad os gå videre til næste niveau. "Intuition"-niveau Indtag en stilling, der er behagelig for dig. Fokuser på din intuition. Tænk over, hvordan din ensomhed forholder sig til din intuition. Hvilken farve fremkalder din ensomhed? dine intuitioner? Skriv dine observationer ned, så du ikke behøver at have dem i hovedet. Vi diagnosticerede din ensomhed på følelsesniveauet; Lad os nu gå videre til bevidst vejrtrækning Indånd langsomt gennem næsen til optælling af 1-2-3-4, udånd langsomt gennem næsen til optælling af 1-2-3-4. Gentag cyklussen (indånd-udånd). 16 gange. Hvordan har du det på kropsniveau. Hvordan har du det på det logiske niveau? Denne lille praksis vil give dig mulighed for at begynde at arbejde med din ensomhed på egen hånd. Det er tilrådeligt at gentage denne øvelse i mindst 21 dage. Dette er perioden med væsentlig transformation. Hvis du vil arbejde med din ensomhed på et mere professionelt plan!