Vom Autor: Wie Sie sich selbst beibringen, mit Ihren Emotionen umzugehen und es zu genießen :) Viele von uns haben die Angewohnheit, auf die gleichen Ereignisse in der Welt zu reagieren gleicher Weg. Der Chef ruft Sie „auf den Teppich“ – Ihr Puls beschleunigt sich, Ihre Stimme wird entweder heiser oder klingt theatralisch hoch, Ihr Teint verändert sich von ziegelrot zu blassem Grau. Die Schwiegermutter kommt – ihr Kiefer biss die Zähne zusammen, ihr Atem geht entweder schneller oder erstarrt, ihre Hände suchen verzweifelt nach etwas, woran sie sich festhalten können. Wir waren in der Straßenbahn unhöflich – wir atmen tief in der Brust ein, unsere Nasenflügel blähen sich... Kinder zeigen Ungehorsam – oh,... Als Ergebnis – Gefühle, die weit entfernt sind von Freude, Ruhe, Interesse und Lebenszufriedenheit. Das ist mir auch passiert. Als mich meine beruflichen Erfolge in die Korridore des „hohen“ Managements führten, ähnelten meine Bewegungen dort zunächst einem nervösen Trab. Und ich musste mein Herz mit meinen Händen festhalten, damit es nicht heraussprang. Und ich musste laut sprechen, damit ich nicht genau hören konnte, WIE es rumpelte. Und als ich ins Büro kroch, wo ich ermutigt wurde, konstruktiv zu denken und etwas Kluges zu sagen, konnte ich überhaupt nicht mehr denken. Nach ein paar Wochen voller Qual kam mir der Gedanke, dass ich das alles irgendwie ändern musste , sonst würde ein Schlaganfall nicht schlafen... Aber wie???Es stellte sich heraus, dass es einen Ausweg gibt. Nachdem mir der Anruf mitgeteilt hatte, dass sie DORT bereits auf mich warteten, wandte ich mich an mein ohnehin schon klopfendes Herz und begann die Frage zu stellen: „Wie kann ich sonst reagieren?“ Und das Herz begann ruhiger zu schlagen. Es war nicht so einfach, wie es scheinen mag. Zuerst habe ich einfach vergessen, diesen geschätzten Satz auszusprechen. Aber mit der Zeit wurde sie zur Gewohnheit. Und ich hatte sogar Zeit, mich nicht nur zu fragen: „Wie kann ich ...“, sondern auch: „Wie möchte ich mich fühlen?“ und merkte, dass sich nicht nur mein Herz über diesen inneren Dialog freute, sondern auch mein Gehirn – es konnte bereits adäquat auf die Fragen meiner Vorgesetzten reagieren. Später erweiterte sich mein inneres Spiel um die Frage: „In welche Rolle möchte ich.“ Gehe dorthin?“ Ich entscheide zum Beispiel, dass ich mich ruhig und selbstbewusst fühlen möchte, wie ... eine Katze, die auf eine Schüssel mit leckerem Futter zusteuert. Was macht eine Katze, wenn sie auf die Straße geht? Sie streckt ihren ganzen Körper, gibt ein schnurrendes Geräusch von sich ... Versuchen Sie, wie eine Katze, die alleine läuft, zu Ihrem Chef zu gehen. Achten Sie nur darauf, sich zu strecken, Ihre Muskeln zu dehnen und ein wenig zu schnurren!!! Ein gleichmäßiger Herzschlag ist garantiert. Und die Sekretärin des Chefs wird Ihnen bestätigen, dass Sie beeindruckender aussehen als sonst :))) Was ist, wenn Ihre Schwiegermutter kommt?! Welche Rolle wirst du als Mutter des Mannes spielen, den du liebst? Als Buchhalter, der plötzlich Besuch vom Finanzamt bekommt? Oder in der Rolle eines Mädchens, das seine geliebte Freundin kennengelernt hat, die vor langer Zeit in eine andere Stadt gezogen ist? Stellen Sie sich beide Bilder vor und vergleichen Sie die Empfindungen und Gefühle. In welcher Rolle kommunizieren Sie mit Ihrem Schulkind? In der Rolle des allwissenden, allsehenden Mentors? Oder als Yodas Mentor aus Star Wars? Stellen Sie sich beide Bilder vor und vergleichen Sie die Empfindungen und Gefühle. In welcher Rolle kommunizieren Sie mit Ihrer „anderen Hälfte“? Haben Sie für diesen Fall unterschiedliche Rollen in Ihrem persönlichen Repertoire? Oder spielst du immer eine Frau, die das nicht versteht... / Einen Mann, der das aushält... wegen der Kinder... Und denkst du dir aus und spielst (zumindest „für dich selbst“ :) das Rolle der Thais von Athen oder Madame Bovary / Casanova oder Andrei Konchalovsky ???Jemand hat meiner Meinung nach den klügsten Satz gesagt: „Wenn Sie ein anderes Ergebnis erzielen möchten, ergreifen Sie eine andere Aktion. Wenn Ihre üblichen Rollen keine Fröhlichkeit bringen.“ und Selbstvertrauen, probieren Sie die Kostüme anderer Helden an! Auch wenn Ihnen diese ganze Aufführung beim ersten Mal lächerlich und unangenehm vorkommt, denken Sie daran, warum die Aufführung Ihres Lebens begonnen wurde. Ist es wirklich so, dass Sie immer idealerweise die Rollen von zitternden Opfern und vom Schicksal beleidigten armen Verwandten spielen??? Und Sie sind darin nicht nur die Hauptfigur, sondern auch der Hauptregisseur, der auswählt, welche Aufführungen er inszenieren und welche Rollen er spielen möchte.