Die Technik mit einem Spiegel ist ziemlich bekannt. Ein Mensch blickt in den Spiegel, in seine eigenen Augen und sagt mehrmals, dass er sich selbst liebt. Tägliches Üben führt zu guten Ergebnissen. Wenn es dir leicht fällt, mit dir selbst über Liebe zu sprechen, dann liebst du dich selbst, und das ist wunderbar. Aber es gibt auch andere Optionen – unterschiedlich starke Ablehnung. Wiederholte Wiederholungen, durch Tränen, durch das Erleben unterschiedlichster Gefühle führen zur Liebe. Was ist, wenn nach wiederholten Wiederholungen keine Liebe entsteht? Im Folgenden werde ich Ihnen eine weitere Technik vorstellen. Aber zuerst eine kleine Theorie. Tatsache ist, dass unsere Einstellung zu uns selbst, wenn man genau hinschaut, überhaupt nicht unsere ist. Das haben wir von bedeutenden Erwachsenen erhalten. Und je jünger wir waren, je weniger kritisch wir gegenüber externen verbalen und nonverbalen Botschaften waren, desto leichter konnten wir sie aufnehmen. Und so bildeten sie eine Haltung zu sich selbst. Die frühe Kindheit wurde vergessen, aber die Selbsteinstellung blieb bestehen: *Stellen Sie sich vor, Sie wären ein kleiner Mensch, weil Sie sich selbst nicht mögen. *Welche Gefühle haben Sie über sich selbst? *Erinnern Sie sich jetzt daran, wer Sie genauso behandelt hat, als Sie sich so verhalten haben? Erinnern Sie sich?* Geben Sie diese Gefühle der Person, die sie sind. (Stellen Sie sich das Bild des Urhebers der Gefühle vor und sehen Sie, wie Sie die Gefühle erwidern) Schauen Sie sich noch einmal an. *Welche Gefühle haben Sie? Sie sind bereits unterschiedlich. *Erinnern Sie sich, wer Sie genauso behandelt hat? * Geben Sie diese Gefühle an den Autor weiter. Durch mehrere Wiederholungen können Sie feststellen, wie sich Ihre Gefühle in positive verwandeln. Gleichzeitig verändert sich das Bild Ihres inneren Kindes. Es wird Kunstflug sein, wenn Sie warme Gefühle für Ihr kleines Ich verspüren, es umarmen und auf sich selbst aufpassen möchten. Tun Sie, was Sie wollen. Seien Sie erfüllt von den Empfindungen, die aufkommen. Dritte Technik. Das ist täglicher herzlicher Kontakt mit dem inneren Kind. Stellen Sie ihn vor, unterstützen Sie ihn, sagen Sie ihm, dass Sie ihn lieben, dass er das Wichtigste und Wertvollste für Sie ist. Die Technik funktioniert gut, wenn Sie wissen, was Ihnen in der Kindheit vorenthalten wurde, und das ist es, was Sie sich selbst geben. Es funktioniert besonders gut, wenn Sie wissen, dass Ihre Geburt nicht erwünscht war. Stellen Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen vor, Sie wären ein Neugeborenes und sagen Sie Ihrem kleinen Ich, dass Sie froh sind, geboren zu werden, dass er für Sie am wertvollsten ist. Die Technologie ist nicht schnell. In manchen Fällen sind bis zu sechs Monate Übung erforderlich. Aber die Ergebnisse sind es wert. Liebe lässt dich Geborgenheit, Wärme und Fülle spüren und dich entspannen. Ich wünsche dir Liebe für dich. Wenn dieses Thema für Sie relevant ist, können wir uns im Beratungsgespräch intensiver mit dem Thema Selbstliebe befassen.