Ich möchte Ihnen eine Übung anbieten, mit der Sie die Möglichkeit haben, eine Situation für sich zu klären, Antworten auf Fragen zu finden und auch Änderungen an der Situation vorzunehmen . Ich füge dem Artikel ein Formular mit kurzen Anweisungen und Feldern für Notizen bei (Sie können es ausdrucken und verwenden), und im Artikel werde ich die Übung genauer beschreiben. Nehmen Sie sich 20 bis 30 Minuten Zeit Wenn Sie niemand stört, können Sie das Telefon ausschalten und sich Zeit für sich selbst nehmen. Bereiten Sie ein Blatt A4-Papier und Buntstifte/Pastelle/Farben vor. Unter „Campingbedingungen“ können Sie Papier jeder Größe und beliebige Zeichenobjekte verwenden. Anstatt zu zeichnen, können Sie auch Ihrer Fantasie freien Lauf lassen. Für effektives Arbeiten empfehle ich aber dennoch, ein Blatt Papier zum Schreiben (oder das Formular, das dem Artikel beiliegt) und einen Füllfederhalter bereitzuhalten. Damit Sie sich beim Sitzen, Zeichnen und Schreiben wohlfühlen. Vielleicht möchten Sie eine Decke, Trinkwasser, Taschentücher usw. mitbringen. Formulieren und notieren Sie die Frage, die Sie klären möchten. Fragen „über die Zukunft“ wie „Wann werde ich heiraten?“ sind daher nicht geeignet passiert das?“, „Wie kann ich damit umgehen?“, „Was muss ich tun, um...?“, „Wie kann ich mir in dieser Situation helfen?“, „Warum brauche ich diese Situation?“ „Warum habe ich einen Konflikt mit meinem Mann?“, „Was muss ich tun, um meine Beziehung zu meinem Mann zu verbessern?“, „Wie kann ich mir bei Konflikten mit meinem Mann helfen?“, „Warum bleibe ich drin?“ Diese Beziehung?“, „Warum kann ich ihn nicht gehen lassen?“, „Was hält mich in dieser Beziehung zurück?“, „Wie kann ich mit meiner Angst vor öffentlichen Reden umgehen?“, „Was hört nicht auf mich vom Jobwechsel abgehalten?“ usw. Erforderlich. NOTWENDIG!!! Schreiben Sie Ihre Frage auf. Andernfalls wird es schwierig, die Informationen zu entschlüsseln, die Sie erhalten. Zeichnung: Nachdem Sie die Frage aufgeschrieben haben, lesen Sie sie noch einmal und zeichnen Sie ein Bild: „Wenn ich eine Pflanze wäre, nehmen Sie das Blatt Papier in die Hand.“ und betrachten Sie das Zeichnen aus einer Armlänge Entfernung. Platzieren Sie die Zeichnung anschließend an einer anderen Position als der, an der Sie sie gezeichnet haben, damit Sie sie aus einem anderen Blickwinkel oder aus einer anderen Entfernung betrachten können. Legen Sie es zum Beispiel auf Ihren Schoß oder auf den Boden oder „legen Sie es“ auf den Tisch und schreiben Sie es auf (schreiben Sie es unbedingt auf!). Ihrer Fantasie freien Lauf lassen, dann ähnlich: Stellen Sie sich das „Bild“ „Wenn ich eine Pflanze wäre“ vor und geben Sie den Namen an, schreiben Sie den Namen auf. Wenn Sie Fragen zu diesem Punkt haben und etwas klarstellen möchten, lesen Sie diesen Punkt einfach noch einmal. Fragen Beantworten Sie nun die Fragen zu Ihrer Zeichnung. Schreiben Sie Ihre Antworten unbedingt auf, sonst wird es schwierig, die Informationen zu entschlüsseln, die Sie erhalten. Um welche Art von Pflanze handelt es sich? Wo wächst es? Was umgibt ihn? In welcher Beziehung steht es zu seiner Umgebung (andere Pflanzen, Tiere, Menschen, Wetter usw.)? Im Zusammenhang mit was? Was will er? Was fehlt ihm? Im Übermaß? Ist es in geeigneter Menge und Qualität sicher für ihn? Wie schützt es sich? Von wem, von was? Welche Eigenschaften und Fähigkeiten hat er? Was gefällt dir an ihm? Was ist ihm gerade wichtig? (Klicken Sie auf das Bild mit dem Formular – es öffnet sich ein neuer Tab mit einem Bild in voller Größe, Sie können es speichern und ausdrucken) Transformation Schauen Sie sich das Bild an. Was würdest du gerne Ändern? Wofür? Schreiben Sie Ihre Antworten auf. Achten Sie auch auf einen Aspekt der Zeichnung wie die Vitalität der Pflanze: Wie lebensfähig, widerstandsfähig und fröhlich ist sie? Vase oder wird es in einem Herbarium getrocknet? Wenn es nicht mit Wurzeln im Boden wächst, dann hören Sie auf sich selbst: Wie gefällt Ihnen, was mit ihm passiert? Vielleicht möchten Sie es in die Erde legen, damit es Wurzeln schlagen kann. Bekommt die Pflanze genügend Nährstoffe? Wie reich ist die Erde, gibt es Wasser, wie gut ist die Luft?